A hüvely izmai összenyomják a péniszet minden oldalról. A hüvely anatómiai szerkezete minden nő esetében megegyezik, a kivétel rendellenes. De minden nőnek saját természeti adottságai vannak: a savasság, a növény, a hőmérséklet, a helyszín, a kibocsátott zsírmennyiség, a rugalmasság és mások.
A fiatal nők különböznek a hüvely érettebb, erős és rugalmas izomzatától, amelynek falai tökéletesen vérrel vannak ellátva. A bensőséges közelségben a falak képesek szorosan összeszedni a falust, lehetővé téve a pár számára a legmagasabb örömöt.
Az életkor megváltozása, valamint az általános folyamat azt eredményezi, hogy az izmok ezen a területen rugalmatlanok, gyengék, flabbekké válnak. A hüvely nem képes egy ember tagjaira állítani. A szexuális érzések elvesztik fényerejét és vonzerejét. A munka során a hüvely falai jelentősen nyúlnak ki, különösen akkor, ha a születési csatornán átmenő gyermek nagyméretű. Néha vannak hiányosságok. És az orvos, hogy elkerülje a vérzés veszélyét, gyorsan siessen, és nem törődött az esztétikai oldalról. Ennek eredményeképpen - a szexuális hézag csúnya tátongása, amely bizonyos betegségekhez, például dysbiosishoz vezethet.
Annak érdekében, hogy a szex nem okoz kellemetlenséget és negatív érzelmeket, minden nőnek tudnia kell, hogyan erősítheti meg a hüvely izmát a szülés után.
Nagyon kevés ember tudja, de erősíti a hüvely izmait vannak különleges és nagyon hatékony gyakorlatok. Az anus és a hüvely körül különleges bensőséges izmok - woomen. Az intimitás során az orgazmus alatt megszállnak. Képzeld el, hogy ezek az izmok képzettek, akárcsak mások. És a legérdekesebb dolog az, hogy tudatosan kezelhetők a nemi közösülés során. Egy nő összenyomhatja az izmokat az összecsapás során, a falán fellépve, megváltoztatva a nyomás sebességét és erősségét. Ez a hatás élesebb érzést nyújt mindkét fél számára - férfi és nő számára is.
Az alábbiakban leírt gyakorlatok nem csak a hüvelyizmok fejlesztését, hangnemben tartását, hanem sok nőgyógyászati problémának megmentését segítik elő, és a legmegfelelőbb megelőzést nyújtanak bizonyos betegségeknek. Például ilyen gyakorlatok hasznosak a vizelet inkontinenciához. Az anus izmainak kiképzése megszabadulhat az aranyéról. A töltés miatt a vér átjut a hüvely falaira, táplálja és helyreállítja.
Néhány gyakorlás azért jó, mert bárhol és bármikor elvégezheti őket: a munkahelyen, a közlekedésben, egy boltban, otthon, anélkül, hogy kivenné őket a munkából. Tehát hogyan erősíthetjük meg a hüvely izmait gyorsan és hatékonyan születés után:
1. gyakorlat.
A gyakorlatot bármilyen pozícióban végezzük. De ha van lehetőség, előnyös a póz, a gyomorban fekvő.
Először meg kell találni az izmokat, amelyeket kiképezni kell. Képzeld el, hogy vizelni akarsz. Végezzen el olyan műveletet, amely utánozza a vizeletet. Aztán hirtelen álljon meg, mintha attól tartana, hogy nedvesíti magát. Próbálj meg emlékezni erre a műveletre. Ezután ismételje meg ugyanazokat a lépéseket az anus területéhez képest. Ne feledje ezeket a lépéseket. Most próbáld meg összeszorítani mindkét izmot, míg a csípő kissé előretekintőnek tűnik. Néhány másodpercig ebben a helyzetben kell maradnia. Először az érzések kissé kellemetlenek lesznek, de fájdalommentesek és ezért hosszú ideig nem tudsz ellenállni az izmoknak. Az anus izmjai egyszerre összenyomhatók a gluteális izmokkal. Állandó képzés teszi a fenék gyönyörű.
Ha lefekszik a gyakorlatokat, kapcsolja be a ritmikus zenét és tegyen gyakorlatokat. A lelkesedés ebben a kérdésben nem ajánlott. Ezért az első két hét során a gyakorlatokat naponta egyszer, amíg az érzés az egyszerű fáradtság. Ezután hetente legfeljebb öt alkalommal, és legfeljebb kétszáz vágást végezzenek. Egy hónap alatt jelentősen megerősödik a hüvely izma.
2. gyakorlat.
Ez a gyakorlat is hatékony, de egyes nők számára ez nem lesz könnyű. A kiindulási helyzet a vállak állványa ("nyírfa"), ha nem tudja megtartani az egyensúlyt, akkor a fal segítőit is megteheti. Tehát, miután meghozta a szükséges testtartást, szükségszerű a lábakat összeemelni és simán csökkenteni, fokozatosan növelve az amplitúdót. 5-7 mozgást kell végrehajtani percenként. Az első héten 2-4 percet végez, majd 5-10 percre emelkedik.
Ez a gyakorlat növeli az izom táplálkozását vérrel és az orgazmus meghosszabbításához vezet. Hasznos továbbá a méhnyak frigiditása és eróziója szempontjából.
3. gyakorlat.
Lassan tömöríteni kell a hüvely izmait, mintha rajzolna valamit. Próbálja megtartani a maximális tömörítési pozíciót, lassan számítva ötre. Ezután növelheti a 10-15-öt. Az eredmény egy hónapon belül látható lesz, ha a gyakorlatot szisztematikusan végzik. Először harmincszor óránként.
4. gyakorlat.
A hüvely gyors összehúzódása és gyengülése (kezdődik 10-szer, és akár 50-szer is).
5. gyakorlat.
Gyors összehúzódás és az anus izmainak gyengülése (10-szer kezdődik, és akár 50-szer is).
Gyakorlat száma 6.
Szükség van a tömörítésre, majd a hüvely és az anus izmainak felváltva 20-szor felváltva.
Gyakorlat száma 7.
A hüvelyi izmokat 3-ról 5-re számolja, minden helyzetben megállítva, majd ugyanabban a sorrendben lazítson leállással.
Gyakorlat száma 8.
A fentiekhez hasonlóan történik, de az anus izmainak.
A gengelyek a hüvely falainak megerősítésére speciális gömböket használtak, amelyek átmérője 3-3,5 cm, a golyókat egy zsinór köti össze, és hurokja van, amelyet úgy terveztek, hogy eltávolítsa őket az üregből. Különböző anyagokból készülnek, súlyokkal mérhetők. A gömbök mind sima, hullámos, domború felületűek. Használatuk nem csak a hüvely falainak tónusát és masszázsát, hanem a nők érzékiségét is fejleszti. A módszer lényege, hogy azáltal, hogy a golyókat belsejébe helyezi, a nő megpróbálja megtartani őket. Miután megtanulja tartani őket, a nőnek "el kell viselnie" őket egy ideig. Például tisztítás, táncok készítése. Az egyetlen negatív az a hang, amelyet egymás felcsapolása okoz. Ezért kizárt a házon kívüli golyók használata.