A bél az ember legfontosabb szerve, az Egészség és Szépség Központja. A belek segítségével a pórusok tisztulnak, az arcszín javul, a haj jól ápolt, és a ráncok ki vannak simítva. Nem szükséges azt mondani, hogy az egészség az egész béltől függ. Bizonyos, mindannyian tapasztaltuk a napi stresszeket, a bőséges ünnepeket, a kiütéses étrend következményeit. Ha a belek komoly problémákba ütköznek, akkor a test duzzasztássá válik.
Az egész emésztőrendszerben körülbelül 7 kg fogyasztott élelem van, amely az emésztés és feldolgozás különböző szakaszaiban van. Amint a bél rosszul működik, a test intenzíven kezdi a salak más módon történő kiválasztását: a bőrön keresztül a faggyúmirigy-váladékokkal, majd a nyálkahártyákon keresztül. A szájból nagyon kellemetlen szag érkezik, az arc bőre mitesszerekkel és / vagy szürkésbarna színűvé válik, az izzadásgátlók nem tudnak megbirkózni a verejtékkel, a haj elkezd esni és / vagy fénylik (ez azért van, mert az izzókat mérgezik meg a hulladék a bőrön keresztül). Az egész test krónikus mérgezést szenved: fejfájás jelentkezik, alvás romlik, étvágy romlik, gyengeség és / vagy émelygés folyamatosan érezhető, a kommunikáció és a szórakozás iránt érdeklődik, a munka elkezdődik. Ezért nagyon fontos megállapítani a test munkáját.
A belek felállítása bonyolult vállalkozás, amely szigorúan be kell tartania a szabályos és megfelelő táplálkozás szabályait. Annak érdekében, hogy a bél normális üzemmódban működjön, szükséges:
- Adjon megfelelő testbevitelt a szervezet számára. Egy nap alatt meg kell inni 2,5 liter italokat. A folyadék folyadék fél órával az étkezés előtt vagy étkezés után következik. A szóda jobb, hogy megtagadja, és a kávét, hogy csökkentse a minimálisra.
- Egyél 3-szor (szükséges). A következő módnál jobban ragaszkodni: 7: 00-9: 00 - reggelizni; 13: 00-15: 00 - ebéd; 17: 00-19: 00 - Vacsora. A péksüteményektől jobb megtagadni, napközben el kell adni a snackeket. Az étrendnek szálnak kell lennie. Az ételt csendes környezetben kell venni, étkezés közben, beszélni, olvasni és nézni a TV-t nem ajánlott. Nem szokott reggelizni? Kezdje a napot zöldségekkel vagy gyümölcsökkel.
- Reggel (amint felébredsz), igyál egy pohár vizet (meleg), akkor kávét iszol. Később ajánlott italt (üveg) inni, vagy gyümölcsöt enni. A reggeli 20 perc alatt elérhető.
- A vizet étkezés után ajánlott legalább 1,5-2 óra múlva inni, vacsora előtt (20 perc) inni, vagy gyümölcsöt kell inni. Étkezzen jobb zabkása vagy zöldséges étel.
- Vacsora előtt (20 percig) gyümölcsöt vagy italt tartalmazó gyümölcslevet ajánlunk. Vacsorázzunk salátával és fehérjetartalmú termékkel (az állati fehérje növényi fehérjével helyettesíthető).
Ha ezek a feltételek teljesülnek, akkor az emésztőrendszer munkája 5 nap alatt normalizálódik. Súlyos zavarok jelenlétében a megelőzést havonta egyszer kell elvégezni. Az ilyen megelőzés végrehajtása esetén az egészséges táplálékra való átállás könnyen megtörténik.
A rost szerepe a bélműködés javításában
A vékonybél motoros működésének ösztönzése szálakat igényel. A növényi rostok segítik a testet a salak eltávolítására. Ezenkívül megtisztítják az emésztőrendszer nyálkahártyáját, ezáltal elősegítve a bél mikroflóra életét. A belek megfelelően működnek és nem lustaak, napi 35 gramm rostot igényel, de csak 12-15 g-ot, vagy még kevesebbet kap.
A rostot szénhidrátnak tekintik, amely csak nem hasítható. Zöldségfélék, magvak, gyümölcsök, kezeletlen gabonamagvak, diófélék. Miután bejutott a testbe, elnyeli a nedvességet salakokkal és zsírokkal együtt, mindent elnyel, majd eltávolítja. Ugyanakkor az emésztési folyamat felgyorsul, a bélmozgás javul, a koleszterin és a felesleges cukor eliminálódik, fermentációs termékek, élelmiszerhulladék, rothadó termékek is keletkeznek. Rendszerint a test aktívan törlődik, ami súlycsökkenéshez vezet.
Kefír és bélműködés
A szájüreg reggeli vagy éjszakai ingerléséhez egy pohár joghurtot inni egy növényi olajjal (1 tk). A bélfalakon található Kefir irritáló hatást fejt ki, az olaj pedig serkenti az epe kiáramlását, aminek következtében a bél normális működését stimulálják.