1. Arc-relaxáló masszázs: az olajat könnyű körkörös mozdulatokkal kell felhordani, próbáld meg ne nyúljon a bőrön. Ezután mossa le meleg vízzel.
2. A combok, a fenék és a lábak anti-cellulit masszázs. Hűtsük le (vagy ha melegítjük), egy nagy evőkanál, töltsünk fel krémet. Masszítsa a fenékeket egy intenzív körkörös mozdulattal ellátott kanállal, először - a középső oldalról, majd - alulról felfelé. A lábak és a combok masszírozásához emlékezzen az egyszerű szabályra: a combgyengés mozgásának belső oldala az alulról felfelé, a külső oldalra - fordítva.
3. Hát, nyak, kar, váll
Használjon elektromechanikus masszázsgépet, és jobb, ha szoros személyed gazdagítja az általánosan hasznos masszázs technikáját az aromaterápiával együtt, majd az SPA-eljárások váratlanul kellemes befejezést kapnak.
Testünk fél vízből áll. A kiszáradás az idő előtti öregedés egyik oka. A víz fokozza a vérkeringést, felgyorsítja a méregtelenítést, stabilizálja az immunitást és az idegrendszert. Minden alapvető SPA technológia alapja a víz használata: hidroterápia - friss, thalassoterápia - tenger és balneoterápia - ásványvíz.
1. Pihentető fürdő
Merüljön el meleg, kényelmes hőmérsékleten a test, a víz számára. Helyezzen egy kis párnát vagy egy csavart törülközőt a fejed alatt. Ne üljön a fürdőszobában több mint 20-30 percig, különben gyengeséget érezhet. Adja hozzá a fürdőszobába:
3 evőkanál természetes tengeri só ásványi anyagokkal.
3-4 csepp illóolaj, feloldva egy teáskanál mézben. Keverje fel a vizet a kezével, hogy eltávolítsa a filmet a felületről.
1 liter friss tej vagy kefir - a fürdő után a bőr szokatlanul puha és selymes lesz. 400-500 g kozmetikai fehér vagy kék agyag - szerezze be az iszapfürdő hatását.
Nem használják a fürdõhabot a fürdőben - a természetes anyagok kismértékben habok.
2. Adagolás
A későbbi eljárásokból származó nagyobb hatás érdekében jobb lehűlni. Tegyen melegvizes vizet a kádban (kb. 43 ° C), miközben a felső tartón lévő zuhanyt lógja, hogy a gőz a vízáramból áramoljon. Zárja be szorosan az ajtót úgy, hogy a gőz kitölti az egész fürdőszobát, - a "hamam" otthona készen áll! Add hozzá a tengeri sót, és merüljön fel forró vízzel 10 percig.
3. Hidromasszázs
A hidromasszázs javítja a bőr rugalmasságát és rugalmasságát, segít a depresszió, az álmatlanság, a magas vérnyomás, valamint a cellulitisz elleni küzdelemben. A pezsgőfürdő minden élvezetét otthon érezheti: ma már sok gyártó otthoni fürdőket gyárt, amelyek pezsgőfürdővel vannak felszerelve. Egy fejlettebb megoldás az ultrahanghullámokat használó hidromasszázs, amely tovább erősíti a tonikust. Alternatív megoldásként speciális masszázs zuhanyfejeket is használhat.
aromaterápiás
A SPA eljárások titkai nem ismeretesek aromaterápia nélkül. Az illóolajok antibakteriális, gombaellenes és vírusellenes hatásúak. A borsmentaolaj stimulálja a véráramlást, a levendulát és a kamillát lágyítja az irritált bőrt, a nyírfa olajat erősíti a nyirokelvezetés, a bergamottolaj - jó antiszeptikus - kezeli az akne és más bőrbetegségeket. A leginkább egyetemes - citrusolajok: a narancs, a citrom, a grapefruit, a mandarin - tónusos hatásúak és mindenkinek alkalmasak.
tippek
1. Válassza ki a kozmetikai alapú természetes olajok, jobb, ha nem használ mesterséges illatanyagokat.
2. Vásároljon természetes illóolajokat csak megbízható és megbízható cégekben, hogy ne hamisítson.
3. Az illóolajokat a bőrre vagy a hajra csak hígított formában vigye fel (túlságosan koncentrált)! A maximális dózis 3-4 csepp kozmetikai vagy üvegedényenként. Illesszük az illóolajat, például tusfürdő, testápoló, sampon, stb.
4. Töltsön be szobát kedvenc illatával az SPA eljárások során: adjunk 5-6 csepp illóolajat az aromás palackhoz. Fontos, hogy az illat szelíd és kellemes - erős szagok zavarják a relaxációt.