Gyakorlatokat.
1. Nyomja a fülünket a vállakra, és fordítsa fejünket balra az elutasítás pontjáig, majd jobbra fordítsa a fejünket, alja a mellkasra, kilélegzünk, lazítsuk az izmokat.
2. Hajtsuk vissza a fejünket a visszautasításra. A felső ajak az alsó ajakkal van lefedve, aztán leeresztjük a fejünket és megérintjük a mellkas állát. Ismételjük meg 4 vagy 6 alkalommal.
3. Lassan forgassa el a fejét jobbra és balra. Négy vagy hat ilyen sima görbe után a fej 8-ról 10-re változik.
4. Fordítsa balra a fejét, és emelje fel, majd négyszer megtenni minden irányban.
5. Fordítsa a fejét oldalra, és ne érjen a fejéhez, és ne érje meg a vállát. Mindkét irányban négyszer fogjuk megtenni.
6. Balra fordítjuk fejünket, megérintjük a váll fülét, majd jobbra. Ismételjük meg 4 vagy 6 alkalommal.
7. Forgassuk a fejét az óramutató járásával megegyező irányba, majd az óramutató járásával ellentétes irányba. Minden irányban 6 vagy 10 alkalommal ismételje meg.
8. A nyakat előre kell húzni, és az állát felfelé kell húzni. Engedje le a fejét lefelé, megnyomva állát. Ismételjük meg 4 vagy 6 alkalommal.
9. Fogjuk össze az ujjainkat, és tegyük a kezünket a fej hátára. Engedje le a fejünket. Visszaszorítjuk a fejünket apró rándulásokban, mintha leküzdeni a kéz ellenállását. Ismételjük meg 4 vagy 6 alkalommal.
10. Helyezze a könyökét az asztalra, tegye a kezét egymás felé, és állítsuk le őket. Ezután a kezek felemelik a fejét, leküzdik a fej ellenállását. Nyomja meg az állát a kezével, engedjük le a kezét. Ismételjük meg 4 vagy 6 alkalommal. 10 vagy 12 nap elteltével meg kell növelni az ismétlések számát 2-szer, majd 30-40 ismétléssel.
Fitoterápia egy hosszú szép nyakra.
Nyers tej és szőlőlé maszkja.
Keverjünk össze 50 ml nyers tejet és szőlőlét. Ilyen folyadékban megnedvesítjük a gyapotot, és felrakjuk a nyakra, felülről egy frottírtörölközővel fedjük le. Távolítsa el a maszkot 20 perc múlva, szárítsa meg kissé a bőrt és alkalmazzon krémet. A ráncos nyakhoz maszkra van szükség.
A mész és a tölgy kéreg infúziója.
Keverjük össze egy evőkanál mész virágot, egy teáskanál apróra vágott tölgy kéreget. Töltsünk fél vagy két pohár forró vizet, ragaszkodunk két órán át, majd szűrjük le. A torna után ajánlott törölni a nyak bőrét.
A csalánok infúziója.
Vegyünk egy evőkanál apróra vágott és szárított csalánlevest egy pohár forraló vízzel, töltsük fél órán keresztül, majd töröljük. Ajánlatos a nyak és arc dörzsölésére használva tömörítés vagy osztályozás után. Ezután két vagy három rétegben egy gézbetétet veszünk, infúzióban nedvesítjük, 5-10 percig az állára, az arcra és a homlokra tesszük. Ezt az eljárást 3-4 alkalommal ismételjük meg.
Szent János maszk maszkja.
A nyak bőrére hasznos lehet száraz, száraz John's Wort maszkot készíteni osztályok után. Ehhez a fűbe vágjuk, töltsük fel forrásban lévő vízzel, amíg meg nem kapunk egy pohárt, 60-70 fokos hőmérsékletre melegítjük. Akkor hagyd kihűlni. Maszkot helyezünk egy tiszta nyakra, és 20 perc múlva meleg vízzel lemossuk. A maszkokat hetente 2 vagy 3 alkalommal kell elvégezni, a kurzus 15-20 maszk.
A zabkása cukkinivel készült maszk.
Natur on gratte 2 evőkanál cukkini, keverjük össze egy evőkanál gőzölt, zúzott zab-pehely és fel a nyak és az arc. 20 perc elteltével egy olyan törlőt, amelyet korábban nedvesített tejben nedvesítettünk, eltávolítjuk a nedveket.
Citrom lotion.
Natrát citromhéjjal, habverővel, öntsön 100 ml vodkával, sötét helyen tegyen 5 vagy 7 napig, majd töröld hozzá egy teáskanál glicerin tinktúráját és egy evőkanál vizet.
Komplex az öregedő arcra.
Az arc és a fej masszázsához három ujját használják - anonim, középső és index. Használhat egy hüvelykujjot is. Nem kell "ragaszkodni" az ujjai testébe. Meg kell masszírozni az ujjait, amelynek hatását szigorúan függőlegesen kell irányítani, semmiféle szakadási mozgás nélkül.
Az ujjak erejének hatása olyan legyen, hogy valami van a fájdalmas és kellemesek között. Az ujjbegyerek ilyen aktív bevonása serkenti a vérkeringést, és megakadályozza a testben a vér megtorpanását. És mivel az ujjak idegvégződései az agyhoz kapcsolódnak, a kezek munkája mentális pihenést hoz létre, és megakadályozza az ilyen jelenséget, mint az agyi szklerózis.
A fő pontok hatásának kitéve a fejbőr nyálkahajtása nő, ezáltal javítja az agy vérkeringését, szabályozza a vérnyomást, aktiválja a szubkortikai képződmények szerkezetét, minden, ami az emberi szervezetben történik, beleértve az érzelmi állapotot és viselkedést, az állapotuktól függ.
Minden egyes masszázsra 20 vagy 25 alkalommal kell elvégezni. De először meg kell tudnod találni, hol vannak ezek az alkalmazások fő pontjai, és hogyan találják meg őket az arcon.
1 pont. A homlokán lévő szemöldök között van. Meg lehet nevezni a "harmadik szemét" feltételesen.
2 pont. Vagy inkább mondj két szimmetrikus pontot, az orr szélén helyezkednek el, a masszázs egy ilyen párospont helyreállítja az évszakok során deformálódott illatérzet élességét, vagy elvész.
3 pont. Az arc középső vonalán található az alsó állkapocs az alsó ajak és az álla felső széle között.
4. Ez a pont egy pár is, amely az időszaki fossa-ban található.
5. Egy ilyen pont valamivel magasabb, mint a gödörben lévő hajvonal növekedése, ahol a depresszió meghatározása.
6. Ez a pont a fül mögött található
Megtanultuk gyakorlani egy gyönyörű hosszú nyakra, tudjuk, milyen maszkokat kell készítenie, és mi az, ami jobb az infúziók használatához. Rendszeresen gondoskodik a nyakról, megtanulhatja fenntartani a nyak szépségét, úgy, hogy szép, jól ápolt, és megpróbálja visszaszorítani a nyak bőrének öregedési folyamatát.