Mi a jóga masszázs?
Ez a fajta masszázs kombinálja a ritmikus és pontmasszírozó, csavaró, nyújtó és szorító izmokat erős és éles mozgások segítségével. Fontos megtalálni az energiacsatornákat, az úgynevezett meridiánokat, amelyek erősítik életképességünket. A fő meridiánok a homlok, az áll, a torok, a mellek, a köldök felett és a zsákban vannak.
A thai masszírozás lehet klasszikus és olaj felhasználásával. A klasszikus lehetőség a masszázs elvégzése nélkül leveszi ruháit. Az olajmasszázs teljes szétterítést és szantálfa vagy kókuszolaj felhasználását igényli.
Mindkét lehetőség képes megbecsülni a gerinc, a szív, a szaporodási rendszer szerves részeit és még a máj betegségeit is. Ez olyan speciális mozgások miatt lehetséges, amelyek gyengéd gyógyító nyomást gyakorolnak a beteg szervre, ami viszont aktiválja a gyógyulást és stimulálja a vérkeringést, valamint fontos, hogy ez a masszázs segít a fájdalom enyhítésében és a sérült végtagok gyors felépülésében. Például nagyon hasznos lesz a sportolók számára.
Függetlenül attól, hogy milyen masszázst választasz, a lábak masszírozásával kezdődik. Ezután fokozatosan növekszik. A mozgásnak ritmikusnak kell lennie, megengedett a sarok vagy az egész láb megnyomása. Különös figyelmet kell fordítani az ízületekre, ezért ezeket ki kell húzni. Ezt követve az egész testet masszírozza.
A terápiás hatás elérése érdekében ajánlott legalább egy órán keresztül elvégezni ezt a masszázst. A keringési rendszer hangja számára hasznos lesz az ülés után kontraszt zuhanyozni. Ez a technika ellenjavallt az időseknél (65 éves kortól), 14 év alatti gyermekeknél, terhes és menstruáló nőknél.
Jóga masszázs szívroham után
Ez a masszázs egy kissé eltérő teljesítménytechnikával jellemezhető. Először is, van egy enyhe ritmikus nyomás a mellkasra, különösen a szívben. A személy pozíciójának vízszintesnek kell lennie, az izmok a lehető legnyugodtabbak. A tenyérrel történő masszírozás az ujjak párnái kissé behajlítva váltakozik. A mozgások nem okozhatnak fájdalmat vagy kényelmetlenséget. A lehető legmélyebben kell lélegezni.
Amint láthatja, a masszázs jóga legfontosabb elemei könnyen elsajátíthatók. Ezeknek a készségeknek köszönhetően szó szerint gyógyíthatjátok szeretteiket, vitalitást és egészséget biztosítva számukra. A technika szabályossága nem igényel, de az általános helyreállításhoz ajánlott tíz napi eljárás komplexet végrehajtani. Ne legyen beteg és élvezd az életet!
További részletekért javasoljuk, hogy nézze meg ezt a videót, amely egyértelműen megmutatja a mozgásokat és a tempót: