A modern hölgyek sokféle frizurát preferálnak, de a homlokán nyomott idő nyomai, az ókori athéniek lakói tökéletesen szilárdak: a ráncok fedezete, elhárítása vagy még jobb megelőzése van. Nézzük meg a női gyakorlatokat a homlokon lévő ráncokra.
Általános szabályok
Minden női gyakorlatot a homlokon lévő ráncokról a tükör előtt végzünk. A fitness a bőrön nem jelenik meg ráncok, nem lehet roncsolni.
Végezzen el egy sor gyakorlatot, amire szükséged van minden nap, az összes gyakorlat öt percet vesz igénybe. Időről időre két napig (nem több) szünetet tarthat - egy sorban vagy a hét különböző napjain.
Ne hagyja figyelmen kívül a gyakorlatokat, hogy felemelje a szemöldökét, mert kissé emelt szemöldök könnyedén elrejteni néhány évet.
A gyakorlatok előtt és után alaposan tisztítsa meg arcát, és jól mossa a kezét.
Ne csinálj egy gyakorlatot nők számára a homlokon lévő ráncokról vízszintesen. Tegye a tenyerét, kivéve a hüvelykujját, vízszintesen a homlokán, szorosan nyomja meg őket. "A lehető legmagasabbra nyomja a bőrt, és elérje a maximális feszültséget. Próbálja meg a szemöldökét lefelé mozdítani, leküzdeni az ellenállást, majd csúsztassa le a homlok bőrt és csukja be a szemét. Hatodik szám, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe, távolítsa el a homloka kezét és pihenjen. Az ismétlések száma 10.
Az interbrow ráncoktól
A legkisebb bajból azonnal ráncolta az arcomat? Ezért a ráncok között a szemöldök, hogy legyen! Hogy megszabaduljon tőlük, próbálja irányítani a szemöldökét az oldalára, a templomokba, mintha a harmonikust nyújtaná. A második lehetőség: a ráncok körkörös ujjmozgásokkal történő masszírozása. Előzetesen fel kell tennünk egy krémet a bőr típusára, vagy "masszírozó" -nak kell használni egy szőlő bogyót.
Vízszintes ráncoktól-2
Helyezze a kezét a homlokára. Zárja le a hüvelykujját a templomokon, a többiek próbálják a lehető legmagasabbra húzni a homlokát. Mozgassa a szemöldökét, és nézzen le. Pihenjen (ezúttal megérintheti a középső ujjakat a homlokon). Az ismétlések száma 3.
Szemöldök emelő
Csatlakoztassa a tenyér "székét" (a leghűségesebb, az ecsettel határos részt) a szemöldök alatt. Óvatosan irányítsa a kezét, ezáltal felhúzza a szemöldökét. Csökkentse a szemét és lassan 20-ra számoljon. Az ismétlések száma 10.
A homlok izmainak erősítése
Helyezze a kisméretű ujjakat a szemöldökök közé, és a hüvelykujját a végén. Emelje felfelé a szemöldökét felfelé és oldalra. A többi ujja a haj gyökerei közelében található, és húzza fel őket a homlok bőrére. Nézz le, érzed a szemhéjakat, nyújtsd ki a kis ujjaidat.
A szemöldök és a homlok felemelése
Ez a gyakorlat a nők ráncok a homlokán népszerű a nagy közönség a nők. Nagyon hasonlít az előzőhöz, azzal az egyetlen különbséggel, hogy egyszerre kell felemelni a szemöldökét mindkét kezünk "székletének". Ne felejts el nézni és 20-ra számolni. Visszatérés a kiindulási helyzetbe. Az ismétlések száma 10.
Homlok masszázs
A szemöldök felső vonalától a hajszálak vonaláig könnyedén érintse meg a homlok középső részét (az úgynevezett "harmadik szemet") a középső ujjak pártaival. Végezzen egy gyakorlatot két percig, vagy körülbelül 100 könnyű megérintést készítsen.
A homlok izmai segítségével húzza fel a szemöldökét egymás felé, és fagyassza le ezt a pozíciót (öt számmal). Húzza vissza a kis ujjakat. Ne változtassa meg a többi ujj helyzetét. Menj vissza a kiindulási helyzetbe és teljesen pihentesse az arc izmait. Az ismétlések száma 3.