A hő kezdete után a faggyúmirigyek aktivitása jelentősen megnövekedett, és ennek eredményeképpen - egy zsíros fény az arcon. Ebben az esetben van egy jó diéta friss levéles zöldségeken, káposztán és zölden. Ezek a zöldségek képesek visszatartani a faggyúmirigyek túlzott aktivitását. Hasznos lehet nagy mennyiségű almát, körtét és szilvát is.
A bőre tiszta és ragyogó frissesség volt, sok B vitamint tartalmazó ételeket kell enni, amelyek megakadályozzák a méreganyagok beléptetését. Győződjön meg róla, hogy a diétába több tojást, sovány hús, hüvelyesek, sárgarépa, paradicsom, szárított sárgabarack, szárított gyümölcs.
Ha a bõr túl kövér, akkor ne használja a zsíros és sült ételeket, jobb pörkölni és főzni egy párért. Száraz bőr esetén ajánlatos elegendő ételeket elfogyasztani, amelyekben többszörösen telítetlen esszenciális zsírsavak (linolén, olajos stb.) Vannak. Ilyen savak bőséges növényi olajban, például szezámban, napraforgóban, olajban, lenmagban, kukoricában és szójában. Az ilyen olajok hozzáadásával sok salátát készíthetünk friss fűszernövényekből és zöldségekből. Nem jobban kedvelem a finomított olajat. Ha a bőr száraz, akkor ne használja fel a fűszerek, forró mártások, fűszeres marinadák használatát, amelyek irritációt okoznak az arcon. De halat lehet enni több, előnyben részesített szárított, főtt, kissé sózott és párolt.
Az érzékeny bőrrel rendelkező emberek hasznosak lehetnek a C vitamint tartalmazó termékek immunitásának fenntartásában. Beleértve a bolgár borsot, a citrusféléket és a rózsafajtát is szabadon belefoglalhatja az étrendbe. A fokhagymával, hagymával és füstölt termékekkel szembeni irritáció nem szükséges. De az alacsony zsírtartalmú tej, a tenger gyümölcsei és a korpa kenyér iránti szeretet nagyon hasznos lesz az érzékeny bőrre.
Ha egészséges friss blushot szeretne találni, akkor különleges étrendre van szüksége az archoz. Ügyeljen a vasat tartalmazó termékekre. Legtöbbjük hajdina, máj, osztriga, alma, gránátalma és ribizli. Különösen ezekre a termékekre támaszkodni kell a nők a kritikus napok alatt. A jó vérellátás biztosítása érdekében minden nap 50-100 g száraz vörösbort, rowanot vagy gránátalmait kell fogyasztania. De jobb, ha abbahagyja a dohányzást, mert a nikotin rövid idő alatt a bőrt halványszürkevé teszi az erek görcsös volta miatt.
A bőr kuperozisának megjelenése elkerülése érdekében, amikor az erekerek hálózatának nagymértékű terjeszkedése szükséges, elkerüljük a hirtelen csökkenést vagy a nyomásnövelést. Ehhez egy speciális diétára van szükség a bőrért - ne érje el (vagy inkább elutasítsa) a kávét, fűszereket és fűszereket, erős forró teát. Ne felejtsd el a fő szabályt - gyakrabban, de mérsékelten vegye az ételeket. A túlzás az egészség legrosszabb ellensége.
Sápadt, érzékeny bőrrel nagyon óvatosnak kell lennie a napozáshoz, mivel magas a tüzelési kockázat. És az égések még a belső szerveket is elérhetik! Ennek az az oka, hogy a bőrön elszíneződés miatt nincs védő pigment - a melanin, amely védelmet nyújt az ultraibolya sugárzás mély hatása ellen. Tehát enni az A és B vitaminokat - legtöbbjük gabonafélékben, tojásban, diófélékben, tejtermékekben, paradicsomban, sütőtökben, brokkoliban, sárgarépában, májban. Ez a táplálék javítja a melanin szintézisét, és a csíkozás puhább lesz.
Az antioxidánsok, például az E és C vitaminok, segítik az arc védelmét a korai öregedés ellen Az antioxidánsokat úgy tervezték, hogy semlegesítsék a szabad gyökök hatását, amelyek megzavarják a szervezet kollagén elpusztításával járó biokémiai reakciókat. Az eredmény a ráncok korai megjelenése. Ezért győződjön meg arról, hogy a diéta növényi olaj, gabonafélék, bab, borsó, több paprika, káposzta, citrus, ribizli. És a termékeket frissen kell fogyasztani, és nem szabad hőkezelni.
Ha problémája van az arc puffadtságával, a szem alatti táskák gyakran megjelennek, akkor figyelmet kell fordítania a szív- és érrendszerünk és a vesék működésére. És ennek következtében - csökkenteni a diéta bevitele só, alkohol, szénsavas italok. Alapvetően az ödéma megjelenéséhez vezetnek. Különösen ártalmas az ember bőrének éjszakai inni. Ez azonban káros mindenki számára, függetlenül a bőr típusától, nemétől és korától.