- segít megemészteni a zsírokat,
- biztosítja a D-vitamin szintézisét,
- sejtmembránok építőanyagaként szolgál a sejtosztódásban,
- részt vesz a nemi hormonok kialakulásában. De gyakrabban emlékeznek a "koleszterin" szóhoz kapcsolódó károkra:
- ez az artériák elzáródása (ennek eredményeként - szívrohamok és stroke-ok). A fejlett országok lakosságának fele a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának veszélyével küzd.
Szerencsére sok egyszerű eszköz van a koleszterin csökkentésére és az erek tisztítására, anélkül, hogy különleges gyógyszereket kellene szednie:
- változtassa meg az energiatakarékos üzemmódot,
- fokozott fizikai aktivitás,
- élelmiszer-adalékanyagok bevitele.
Egyes dolgokat nem lehet szabályozni. Ahogyan a szervezet életkora, a máj egyre több koleszterint termel. Ezért a nőknél a koleszterin szint drámaian felugrik a menopauza után. De érdemes megváltoztatni azokat a kockázati tényezőket, amelyeket kezelhet. Mi járulhat hozzá a koleszterinszint csökkentéséhez és az erek tisztításához?
Egyesek esetében (például a cukorbetegek vagy a magas koleszterinszintű fiatalok) a természetes gyógyszerek nem elegendők, és ezeket hagyományos kezeléssel kell kiegészíteni.
A legsikeresebb és széles körben alkalmazott gyógyszer a statin, amely hatással van a májra és csökkenti a koleszterin termelését, valamint segít a szervezetnek abban, hogy abszorbeálja (felszívja) a véredényben felhalmozódott koleszterin egy részét. Két másik gyógyszer befolyásolja az emésztőrendszert (emésztőrendszer, gasztrointesztinális traktus):
- a koleszterin abszorpció gátlói gátolják az élelmiszer-minőségű koleszterin felszívódását,
- olyan anyagok, amelyek fokozzák az epesav kiválasztódását, megkötik a koleszterinben gazdag epesavakat a belekben és megakadályozzák a véráramba való felszívódását.
Nincsenek mellékhatások nélküli gyógyszerek . Többnyire panaszkodnak a gyomor-bélrendszeri betegségek, a hasmenés és a székrekedés. A sztatinok két ritka, de potenciálisan súlyos mellékhatás miatt kerültek tűz alá:
- májkárosodás,
- a vázizmok bomlása (azaz a rhabdomyolysis), ami veseelégtelenséghez vezethet.
Ha az orvos sztatinokat ír le, rendszeres időközönként vizsgálatokat kell végezni és tesztelni kell, hogy ezek a betegségek nem tünetei.
A stressztényező
A hosszú távú neuropszichiátriai feszültség növeli a koleszterin szintjét. A "rossz" koleszterin magas koncentrációjának valószínűsége azokban, akik érzelmileg reagálnak a stresszre, 3-szor magasabb, mint az érzelem nélküli stresszel küzdő embereknél. Az érzelmi egyensúly elérése és egyensúly fenntartása a stresszes körülmények között segíti a légzőtorna, a qigong, a jóga - közvetve csökkenti a koleszterint és a koleszterint.
Az élelmiszer-adalékanyagok tényezője
Az anyagból származó növényi sztirol megakadályozza a koleszterin felszívódását és 13% -kal csökkentheti szintjét. Külön adalékként kerülnek értékesítésre, vagy speciális élelmiszerekhez kerülnek. Napi 2-3 gramm növényi sztirént kell bevenni.
A vörös rizs növényi alapanyagból készült gyógyszer, hatása hasonló a statin csoport gyógyszeréhez, amelyet a terapeuták írnak elő a koleszterin termelésének csökkentésére a májban. A vörös rizs csökkenti a koleszterinszintet és tisztítja az ereket.
A niacin megakadályozza a "jó" koleszterin elpusztításának és eltávolításának folyamatát a szervezetből. De a niacin táplálékkiegészítőket csak orvos felügyelete mellett szabad alkalmazni: ne lépje túl az előírt adagot, ne szedje májbetegségben, köszvényben vagy gyomorfekélyben szenvedőknek.
Az omega-3 zsírsavak csökkentik a koleszterinszintet és a tiszta ereket, 30% halolajból vagy lenmagból készül.