És így, ma elmondom, milyen álom, álmok, álmok, rémálmok, mi az álom ? Az alvás természetes fiziológiai jelenség, csökkent agyi aktivitással. A fáradtság tünetei elsősorban álmosságot jelentenek. Az ember akarja aludni, a szemhéjak nehézkessé válnak, a víz szeme, gyakori ásítás, tudatos köd.
Az alvás két fázisból áll - lassú álom és gyors. A lassú alvás az alvás kb. 75% -a, az alvás kb. 25% -a gyors. Úgy gondolják, hogy egy lassú alvás megújítja az ember energiáját. Lassú alvás közben a személy nagyon könnyű ébredni, mert a lassú alvás idején a személy felemelte az észlelési küszöböt. Lassú álma alatt olyan intelligens gondolatok jönnek el a személlyel kapcsolatban, amelyek azonban nehézségekbe ütköznek. Lassú alvás közben alvó üldözés vagy rémálmok támadása lehet, ami szintén lehetetlen emlékezni.
A gyors álom hasonló az éberség állapotához, de az emberi test teljesen mozdulatlan. Gyorsan aludni, a szemgolyók nagyon gyakran a szemhéjak alatt mozognak. És ha gyorsan felébreszti az embert, akkor egy részletes álom történetét hallja. A gyors alvást nagyon nehéz megszakítani, bár közel áll az éberség állapotához.
Számomra az alvás valami, ami összeköti velünk egy másik világot. Egyébként hogyan magyarázható az álmok? Képek, amelyeket alvásban látunk, vagy az alvás közben hallható hangokat. Az álmodozás szubjektív felfogása az alvás során felmerülő képeknek. Az alvás alatt álló személy általában nem érti, hogy alszik, és mindent elkövet, ami a valóságot látja. Úgy vélik, hogy az álmok a gyorsabb alváshoz és a szemgolyó gyors mozgásához kapcsolódnak. Úgy gondolják, hogy minden ember álmodhat, de nem mindenki emlékezhet arra, amit láttak. Valaki emlékezetes és elszíneződött, és valaki éppen ellenkezőleg, fényes és színes álmokat lát.
A tudósok úgy vélik, hogy az emberek, akik látják az elszíneződött álmokat, nem érzékelik a színeket egy álomban, és az emberek, akik látják a színes álmokat, többnyire emberek fejlett fantáziákkal vagy gyerekekkel.
Mindenki tudja, hogy az álmok prófétaiak lehetnek. Mindenki álmokat látott, amelyeket később a valóságban megismételtek. Valaki gyakran lát ilyen álmokat, és tudja, hogyan kell azonosítani, azaz értelmezni az ilyen álmokat, és a valóságban felhasználni az információkat. Ezt nevezik az onromanticizmusnak , vagy az álmok értelmezésének. A prófétai alvás csak olyan álmodni lehet, aki aludt álomban, vagyis nem használ semmiféle pszichotróp anyagot, alkoholt és altatót, ha az alvó nem éhes és nem túlexponált. Mint mondják, az evés álmait, és a túlnépesedett rémálmokat. Továbbá, az alvás nem lesz prófétai, ha a beteg beteg vagy hosszú szexuális apaság. Néha a prófétai álom nagyon világos lehet, vagyis egy bizonyos kép egy álomba jön és válaszol a kérdésre, amely aggaszt, de ezek az álmok nem igényelnek értelmezést.
Néha valamit csinálunk, vagy valahol megérkezünk, vagyis az az érzésünk, hogy megtettük, vagy mi itt voltunk. Ezt nevezzük - deja vu - egy személy pszichológiai állapota, amely egyáltalán nem kapcsolódik a múlthoz, de úgy tűnik, hogy ez a személy vagy vele egyszer vagy vele. A deja vu mesterséges hívása nem reális, így a tudósok nem mondhatnak semmit erről. De a vizsgálatok azt mutatták, hogy az egészséges emberek 97% -a érezte legalább egyszer deja vu életét, és az epilepsziás emberek gyakran érzik deja vu érzését. Talán van valami, amit nem emlékszel, és amit álmod történik veled az életben - ez lehet deja vu. Amikor egy személy álomban van, a tudatalatti működik, észrevette az álmokat és megfejtette őket, és amikor a személy felébred, a tudat elkezd működni. A tudatalatti tudatosság átadása deja vu.
Egy különleges álom egy tudatos álom - ez az, amikor egy személy megérti, hogy alszik, és képes irányítani az álmait. Néha nehéz megérteni, hogy alszik vagy nem, vagy fel akarsz ébredni, de ez nem működik. És itt van néhány módszer a tudatos alvás felismerésére:
- Csípje be ujját az ujjaival, és próbálja becsukni a száját - ha egyszerre lélegezhet, akkor alszik;
- Találd meg a különbséget az álom helyzetében a helyzetből a valóságban egy hasonló helyen;
- Próbálj meg valamit kétszer olvasni - ha a felirat változik, akkor alszol;
- Görgessen a fejben az előző percben - ha nem teheti meg, akkor alszik;
- Próbálja bekapcsolni vagy ki a fényt a szobában a kapcsolóval. Egy álomban előfordulhat, hogy a kapcsoló nem működik, vagy különös hatással jár;
- Próbáld meg hosszú ideig megnézni a kezed - az álomban kezdik megváltoztatni a megjelenést.
Az álmok ellenőrzésére való tanuláshoz szükség van a gyakorlatra. Vannak különleges gyakorlatok a tudatalattira ezen képesség fejlesztésére. A tudatos alvás különleges előfordulása az alvás pillanatának észlelése. Ennek lényege, hogy megőrizze a tudatot, amikor a fizikai test elalszik.
Az egyik módja annak, hogy ne essen aludni a testtel, az, hogy aludni menjen, amikor a testnek nincs szüksége rá. Lehet, hogy egy nap alvás, a fizikai erőfeszítés után, hogy a test fáradtnak érzi magát, vagy reggel aludni az éjszaka után. Ezen a ponton meg kell próbálnod tartani a tudatosságot. By the way, ha felébredsz az éjszaka közepén, akkor ebben a pillanatban a tudat az ébrenlét és az alvás között van. Fogja meg ezt a pillanatot, és próbálja megőrizni a tudatot. Ha tudatos álmot érez, célt kell találnod, például át kell menni a falon, ha nincs célod, akkor azonnal felébredsz.
Miután mindent írt, kérdezhet magának egy kérdést, de elvben miért van szükségem rá? A pszichoterápiában egy tudatos álmot használnak. Például, ha bármilyen fóbia van, akkor amikor tudatos alvásba lépsz, próbáld újra megteremteni azt, amit félsz, és lépj be ez az állapot. Így tudatos alvás segítségével megszabadulhat a félelmektől és a fóbiáktól.
És végül szeretnék kívánni, aludni, hagyd, hogy az álmaid legyenek kedvesek és gyönyörűek. Édes álmok.