Beszéljünk arról, hogy mi a PMS, mit várhatunk el ettől a nehéz időszakból, hogy hogyan kezeljük, és hogy lehet-e elkerülni.
A PMS minden mítosza.
-PMS jelen van minden nő életében. Miután bizonyította magát, ez a szindróma menopauza előtt üldözi a nőt.
Az igazság: valójában a PMS tünetei egyértelműen csak a nők 10% -ában nyilvánulnak meg. Ez nem krónikus betegség, így a szindróma is megnyilvánulhat és eltűnhet az élet során.
-Az ilyen szindrómák "bűbáinak" megtapasztalása alatt álló nők nem képesek irányítani az érzelmeiket, és nem megfelelőek lesznek.
Igazság: valójában sok nő véget vet magának, és a rossz egészségre és hangulatra hangolódik. A nők csak egy kis része nem képes ellenőrizni az érzelmeiket, és hajlamos a haragra vagy az agresszióra.
-PMS örökletes.
Igaz: a tudomány még nem bizonyította az ok-okozati összefüggést az a tény között, hogy ez a tünet öröklődhet.
A MPS-t nem kezelik.
Az igazság: lehetséges és szükséges küzdeni az úgynevezett betegség ellen. Ha valamilyen erőfeszítést teszel, legyőzheti őt, és megállíthatod magadat, és irigylésre méltó rendszerességgel elrontod az életed körülötted.
A PMS megjelenésének okai.
A PMS a "kritikus napok" előtt csökkentette a női hormon ösztrogén tartalmát. E szindróma megnyilvánulása fokozódhat, ha az ideg- és genitourináris rendszerek krónikus betegségei szenvednek.
A PMS legfőbb oka a depresszió, a belső szervek gyulladása, a neurózis, a pajzsmirigy-problémák és az állandó stressz.
Azok a nők, akik megpróbálják elkerülni a stresszt, küzdenek a depresszióval és figyelik az egészségüket, sokkal kevésbé valószínű, hogy a hormonok rabságába esnek.
Hogy ne keverjük össze a PMS-t és a rossz karaktert.
Gyakran előfordul, hogy rossz szokásokat, inkontinenciát és egyéb karakterhiányokat vesznek a PMS-be. De ez téves, hiszen a PMS-ben nagyon határozott tünetek vannak.
- a menstruáció kezdete előtt 7-5 nappal szabályos hangulatváltozások;
-A rugalmasság, különösen, ha a normál napokon nem hajlandó megijeszteni minden sikeres és sikertelen alkalomra.
- A hát alsó részén, főleg, ha nem szenved az osteochondrosisban.
-Bessonnitsa.
-Head fájdalmak.
-Meteorizm.
- Ágy a hasban.
- krónikus betegségek kifejlesztése.
- Disszipáció.
Ezek csak a fő tünetek, valójában sokkal több van. Ha a fenti tünetek közül egyet vagy többet nemcsak a várható MPS során, hanem a hónap során is megfigyel, akkor valószínűleg nem a PMS, hanem a test egyéb problémái.
Hogyan kezeljük a PMS-t?
Segíthet magának. Ha felelősségteljesen megközelíti az egészségét, könnyen megszabadulhat a bajból.
- Mentse a napi üzemmódot. Ilyenkor különösen fontos, hogy alvás közben aludni tudjon, mert éjjel az organizmus helyreáll és az alvás a leghasznosabb. A szerelmesek számára, hogy ébren maradjanak, amíg a reggeli életmódot meg kell változtatniuk.
- Ezekben a napokban rendkívül ártalmas alkoholt, kávét, szénsavas italokat inni, mivel negatívan hatnak az idegrendszerre és a test egészére.
- Fűszeres és sós. Általában jobb, ha legalább átmenetileg átáll az egészséges táplálkozásra.
- Ne aggódjon, és ne fáradjon. Ha hosszú ideig dolgozol, akkor már csak a munkanapot kell befejeznie.
- Ne igyon nyugtató tablettákat és altatókat, jobb, ha megnyugtatja a mentát és az oregánót, valerian infúziót.
-Használja a nehéz fizikai erőfeszítéseket. Egy ideig hagyja el az osztályokat az edzőteremben, és inkább az esti sétákat, segítsen és gyorsan elaludni és elkerülni a fejfájást.
- Nem szükséges a szaunába menni, de a medence és számos spa-eljárás tökéletesen segít.
Amint látja, a PMS messze van egy mondattól. Természetesen a "betegség" egy vagy másik megnyilvánulása legalább egyszer egy életen át minden nő tapasztalt, de abban a hatalomban, hogy megszabaduljon tőlük, vagy kevésbé kellemetlenné teheti őket. Óvatos hozzáállás az egészségéhez, néhány egyszerű szabály betartása garantálja, hogy nem okoz kellemetlenségeket a menstruációs ciklus során. És ez azt jelenti, hogy könnyebbé válik az életed - valóságos.