Napjainkban a dohányzás a leggyakoribb rossz szokás. De a 15. század vége előtt az emberek nem tudtak a dohányról, az első dohányzók Amerika spanyol hódítói voltak. Columbus Christopher társait a helyi indiánok szokása sújtotta, hogy egy ismeretlen növény leveleit egy csőbe tegye, tüzet nyitott egyik végükön, a szájon keresztül szívja be a füstöt, és a szájon keresztül engedje át. Miért füstölnek az indiánok? Lehet, hogy a dohányfüst segítségével távol tartják a szúnyogokat, vagy visszaszorítják a vadállatok illatát. A közép- és dél-amerikai indiánok füstölgettek pálma- vagy kukorica levelekbe csomagolt dohányleveleket, és az észak-amerikai indiánok feltörítették az összezúzott leveleket speciális csövekre. A "békecső" füstölő rituáléja is volt, amikor egy véres összecsapás után különböző törzsek egykori ellenfelei egy kört ültek, a vezető egy csövet gyújtott, és átadta az ellenségnek, aki mellett ült mellette a megbékélés jele. Megállt, és átadta a vevőt a következőnek. Így a világ csöve egy körbe került. Egyes spanyol tengerészek elkezdték utánozni az indiánokat és füstöléssé váltak. El tudod képzelni, mennyire meglepett Portugália lakói, látva a tengerészek visszatérését, füstöt hagyva az orrról és a szájról. A tengerészek Amerikából számos hasznos növényt hoztak: burgonya, napraforgó, de nagy nehézségekkel szembesültek Európában. És a haszontalan dohány könnyedén elterjedt az Óvilágban, bár tenyésztése zavaró és drága üzlet. Az üvegházakban előforduló kis magok először a palántákat termesztik, majd átültetik a területre. A termesztett leveleket kézzel elvágják, zsinórral húzzák, és több napig szárítószekrényben várakoznak. Amikor a levelek sárgulnak, és megszerezik a jellegzetes szagot, végül szárítják és őrlik.
Az emberek találtak méltó dohányt. A mezőgazdaságban a dohányport használják a káros rovarok elleni küzdelemben. És az ártalmatlan dohányszálak szarvasmarhát táplálhatnak.
A dohány megjelenése Európában a portugáliai francia nagykövet, Jean Niko nevével társul. Az egyik változat szerint ő hozta el a dohánymagot Amerikából. Niko immortalizálta nevét a dohányzás alatt felszabaduló mérgező anyag nevében - nikotin. A nikotin nagyon erős méreg. A 20 cigarettacsomag körülbelül 50 milligramm nikotint tartalmaz. Ha egy ilyen mennyiség azonnal belép a szervezetbe, a mérgezés halálos lesz. A nikotin mellett a dohányfüst különböző rágógumit, szénmonoxidot és koromot tartalmaz, amelyek tüdőrákot okoznak. Ezért káros a nemdohányzók számára, hogy füsttel töltött helyiségben legyenek. Különösen veszélyes a dohányzás a serdülőkorban. A dohányosok gyorsabban elfáradnak, rosszul alszanak éjszaka, gyakran fejfájásuk van. Az iskolában kevésbé intelligensek, küszködnek a problémák megoldásához és új anyagokat tanulnak. A testnevelési osztályokban mindig elmaradnak: nem tudnak átszaladni a kereszten, azonnal elájulnak. És nem számít a versenyek nyerésére!
A dohányzás következményei a veszélyes betegségek óriási arzenáljához kapcsolódnak. Ez a szörnyű szokás szívrohamok, stroke, krónikus hörghurut, tüdőtágulat, különböző rákos megbetegedések, különösen tüdőrák kialakulásához vezet. A 30-40 évesek körében, akik dohányzik, a szívizom infarktusok 5-ször gyakrabban fordulnak elő azoknál, akiknek nincs ilyen függősége. Azok a nők, akik többször 10-szer füstölnek, szenvednek a meddőségben, és az emberek impotencia alakulnak ki.
Ez a szokás megszabadulása nagyon nehéz, még azok számára is, akik rosszul akarják. Alapvetően, mert a nikotin erős függőséget okoz egy személynél. A dohányzásról való leszokás azonban néha kemény, mert viselkedési szokás is.
Íme néhány ajánlás azoknak, akik úgy döntöttek, hogy abbahagyták a dohányzást:
- Határozza meg a dohányzás abbahagyásának napját. Hívd az egészség napját. Célszerű, hogy a döntés meghozatalától számított két héten belül legyen.
- Kérj meg rokonokat, barátait, barátait, hogy támogassanak ebben a törekvésben.
- Jó lenne, ha valaki barátjától kezdene dohányozni, hogy megoszthassa a sikereket vagy kudarcokat, és időben tanácsot kapjon.
- Kérdezze meg barátait, hogy tiltakozzanak tiltakozni a dohányzás kérésére.
- Fokozott cigaretták számának fokozatos csökkentése egy-három részre.
- Ne próbáljon meg cigarettát dohányozni a végére, mert az utolsó része a legveszélyesebb anyagokat tartalmazza.
- Ne hagyd a csonkokat a szobába, azonnal dobd el őket.
- Minden alkalommal növeli a dohányzás közötti időszakot. Ne szedjetek mély hangokat.
- Ne vásároljon cigarettát, és minden alkalommal kérje meg őket a járókelőktől. Fokozatosan érezni fogja ezt a zavart, és az emberek hamarosan podnadost.
- Több időt tölteni a friss levegőben.
- Legyél részt fizikai oktatásban, jelentkezz be a sportszakaszra.
- Ha dohányozni szeretne, ügyeljen az ügyre. Mind a házi feladat, mind a fizikai gyakorlatok lehetnek.
- Cserélje ki a cigarettát rágógumival, ne édességgel.
- A dohányzás abbahagyása egyszer és mindenkorra!