A kínai orvoslás szerint a betegség forrása a Chi energiájának egyensúlyát sérti a testben. Ahogyan a kínaiak azt mondják, a nem megfelelő életmód megsemmisítheti az energia harmonikus áramlását, amely majd rendkívül nehéz visszaszerezni. Hogyan éljünk, hogyan kell enni, hogyan kell bánni - a kínai népmûvészet eme és más titkait lentebb olvashatjuk.
Kínai egészséges menü
Ahhoz, hogy egészséges maradjon, követnie kell a megfelelő étrendet. A kínai népi orvoslás szerint a menüben a gyümölcsök és zöldségek 40% -a, a szénhidrátok 40% -a (szemek - árpa, rizs, korpa) és az energia-gazdag ételek (tojás, hal, hús, cukor, tejtermékek) mindössze 20% -a. emésztési zavarok és elhízáshoz vezetnek. Az ételnek kissé melegnek kell lennie, egyenlőnek kell lennie a testhőmérsékletével. A kínaiak megpróbálják elkerülni a nyers ételeket - még a zöldségeket és a gyümölcsöket is desszertként evették. Javasolt az alábbi szabályok betartása:
1. Az ökológiai gazdaságokban termesztett gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztania. Nitrát és műtrágya nélkül történő termelést jelent. Természetesen ez gyakorlatilag lehetetlen a körülmények között. Bár van egy leányvállalat - ez jó utat nyit meg;
2. Ne fogyasszon előfeldolgozott ételeket - konzervek és félkész termékek. A friss ételeket otthon készítik el. Tehát mindig tudni fogja, hogy pontosan mit eszel;
3. Az ételeket ízesítik és ízesítik. A kínaiak a különböző fűszerek használatában mesterek. De mindig ott természetesek - nincs "bouillon kocka" vagy granulált fűszer. A kínaiak úgy vélik, hogy a természetes fűszerek nem csak javítják az ízét, hanem jótékony hatással vannak a szervezet általános állapotára is;
4. Az ételt alaposan fel kell rágni. Ez a táplálék alapja minden kínainak. Lassan eszik, néha több mint egy órát vesz igénybe a vacsora;
5. Ne igyál evés közben. A tudósok már bizonyították, hogy az étel elfogyasztása emésztési problémákhoz vezet. Ezen kívül, amikor lemosjuk az ételt, sokkal többet eszünk, mint amire szükségünk van. Ennek eredményeként túlfogyasztás és elhízás;
6. A napi 3-4 alkalommal rendszeresen meg kell enni, kezdve egy kiadós reggelivel;
7. Ne emeljék túl.
A termékek elkülönítése a hagyományos kínai gyógyászatban
A kínai orvoslás minden ételt forró, meleg, semleges és hideg ételeket tartalmaz. A legértékesebb termékek semlegesek. A meleg vagy hideg ételek fogyasztása a testünk súlyos egyensúlyhiányához vezethet. Ezért kell egyensúlyba hozni étrendünket. A szervezet sokkal kevesebb energiát fordít a semleges élelmiszer megemésztésére, mint ha forró vagy hideg szállítja. Ezenkívül a hideg étel borzolja a testet, és megfosztja életképes energiájuktól.
Semleges termékek: bab, bab, borsó, káposzta, sárgarépa, tej, búza, cseresznye, szőlő, barna rizs, cékla, kenyér, lazac, mazsola, szilva;
Forró: olaj, füstölt hal, hagyma, bors, kávé, csokoládé, currypor és chili;
Hideg: fagylalt, uborka, paradicsom, saláta, joghurt, banán, tofu, kacsahús;
Meleg: Hansel bab, sajt, sonka, burgonya, őszibarack, fokhagyma, csirke, póréhagyma, marhahús.
A kínai orvoslás öt ízre oszlik el, amelyek befolyásolják a különböző szervek működését:
Savtermékek - gátolják a víz és toxinok felszabadulását, amelyek negatívan hatnak a májra és az epehólyagra;
Sózott (tenger gyümölcsei) - jó vízhajtók (diuretikumok);
Sharp - negatív hatással van a vastagbél és a tüdő működésére;
Édes (a kínaiak főleg sárgarépa, csirke, rizs, burgonya) - nyugtatja a gyomrot és a lépet;
Keserű ételek (spárga, brokkoli, sör) - emésztett emésztés.
Ne bújjon el a harag!
A kínai hagyományos orvoslás egyik titka a pozitív érzelmi állapot fenntartása. A több évtizedes túlterheltség és stressz, az olyan érzelmek visszatartása, mint a félelem, a harag, az agresszió, megsemmisítheti egész életünket. A bennünk lévő harag egy időzített bomba. Ez betegségek megjelenéséhez vezet, gyakran nehezen gyógyítható.
A modern civilizációban az emberek sajnos gyakran nem képesek felismerni rejtett negatív érzelmeiket. Ezek felhalmozódása negatívan befolyásolja az egészségünket, így a pszichoterápia, az akupunktúra, a kínai gyógynövényes kezelés kevésbé hatást gyakorolhat, mint egy egyszerű, őszinte beszélgetés egy közeli barátjával. Nyilvánvalóan érzelmeidet felbecsülhetetlen értékű szerepet játszhatsz az emberi testben és mindenekelőtt az érzelmek területén. A negatív érzelmek mentesítése önmagában gyorsan a jóléthez vezet.
A kínaiak számára nagyon fontos, hogy egy ember életében folyamatosan mosollyal és örömmel kísérje őket. Ha problémád van - beszélj vele valakinek. Ne rejtsd el a haragot. Érezheti az érzelmeket - sikítani, törni vagy összetörni valamit. Meg fogsz lepődni, hogy mennyire könnyebb lesz az Ön számára.
Öt veszélyes egészségi tényező
A kínai hagyományos orvoslás titkai szerint öt olyan klimatikus tényező van, amelyek jelentős hatással vannak a testünkre. Ezek közé tartozik: hő, szárazság, páratartalom, hideg és szél. A túlzott hő nagyon veszélyes lehet. A testünkben a túlzott munkavégzés vagy a túlzott negatív érzelmek miatt keletkezik. Ez lázzal, gyors légzéssel és dehidrációval jár. Azok a személyek, akik a központi fűtés során élnek és dolgoznak, szárazságnak vannak kitéve. Ez a nyálkahártya szárításához, a rekedtséghez, a száraz bőrhöz vezet. A legveszélyesebb a páratartalom. Ne essünk nedves helyiségekben, és ne engedjük magunkat nedvesíteni az esőben. A nedvesség depressziót, ízületi fájdalmat, álmosságot, nagyon erős hidegrázást okoz. A hideg a szervezetünkbe főként a hideg étel fogyasztása révén jut be, és ezáltal csökken a testhőmérséklet. A hipotermia tünetei: emésztési zavar, gyakori vizelés, állandó hidegérzet, egész test fájdalma. A szél elsősorban a felsőtestet érinti. Ennek eredményeként - a hideg, megjelenése a vírusos és bakteriális fertőzések, ENT betegségek.
Tippek a kínai hagyományos orvostudománytól
1. Az olyan ételeket, mint a tofu;
2. A vörös hús helyett halat, csirkét és babot eszünk;
3. Cserélje ki a fűszeres gyógynövényeket egy kicsit lágyabbra;
4. Zöld és gyógyteákat inni kávé helyett;
5. Módosítsuk a tehenet a szójatejre.