Az intim kapcsolatok több mint egy kellemes időtöltés. Ez egy egészséges életmód elengedhetetlen tulajdonsága. A statisztikák szerint a szexuálisan aktív emberek hosszabb élettartammal rendelkeznek, és kisebb a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a szervezetben az orgazmus során előállított hormonok segítenek elviselni az akut vagy krónikus fájdalmat, megelőzni a depressziót, az elhízást és javítani a szervezet immunitását. És mi köze hozzá a jóga? A jógaórák mind fizikailag, mind szellemileg erõsítenek, növelik az állóképességet, a rugalmasságot, az önbizalmat és az emancipációt. Mindezek a tulajdonságok, természetesen, és a hálószobában nem lesz felesleges. Más szóval, minél több időt tölt a szőnyegen, pózban ülve, annál világosabb lesz az intim életed.
A jóga segít felkelni a test rejtett lehetőségeit, a mély erejét és a szexuális energiát. A szexuális központ a yogi szerint a medence és a csípő között helyezkedik el. Tehát az érzékiség és az élvezet növelése érdekében olyan gyakorlatokat kell végrehajtani, amelyek növelik a vér áramlását a test ezen részeihez (például a "lepkék duetje" vagy a széles körben elterülő lábakkal).
Az orgazmus intenzitásának növelése érdekében meg kell erősíteni a perineum izmokat, gyakorlatokat kell végezni a medence felemelésére. Például Mula-bandh asana (a perineum összenyomódása) hangtompítja a szexuális és ürülő szerveket, és hatékony eszköz a szexuális energia szublimációjára.
A szexuális élvezet növelése mellett az erő és az állóképesség növelésére kell törekedni, gyakorolva például a Chaturanga Dandasana (hangsúlyt, négy végtagra fekszik: kéz és láb). A jóga azt tanítja nekünk, hogy harmóniában éljünk magunkkal, és a jóga is javíthatja az intim élet minőségét. Ha szereted a testedet, akkor kényelmesen és nyugodtul érzed magad, szex alatt meztelenül.
A jóga egy szexuális partnerrel való párja kétségkívül hasznos: "együtt" nősz, javítasz, megérted egymást. A pár jóga olyan, mint az intimitás előzménye: megérinted egymást, gyorsabban lélegezhetsz, izzadhat és együtt mozoghatsz. Aztán megragadod az edzés édes gyümölcsét. A jóga és a szeretett egysége kétségtelenül erősíti a kapcsolatot. A tréning segít megismerni egymást minden szinten: fizikai, érzelmi és spirituális.
Próbálja ki ezeket az egyszerű pár jóga gyakorlatokat a lelki társával.
A lepkék duettje, vagy egy lekerekített sarok
Csípőre, alsó hátra és nyakra hat, ami növeli a véráramlást és növeli az érzékenységet.
Hogyan kell elvégezni?
A partnernek le kell ülnie a padlóra, és egymáshoz kell erősíteni a talpját. Döntöd a háta mögé, és pihentesse a csípőjét a háta mögött, hogy segítsen neki a gerincét egyenesen tartani, miközben lenyomja a lábát, és kissé előrehajol. Tartsa hátat, egyenesen a nyakad, néhány légvételig megnyúzva. Ezután egyidejűleg döntse a fejét és hajlítsa hátat. Tegye a kezét a partner combjának belsejébe, és testtömegével lassan nyomja a csípőjét közelebb a padlóhoz 4 mély sóhajjal. Ha rossz nyúlványa van, akkor nyomja meg hátul többet, mint a csípőre.
Kosár almákhoz
Előnyök. Kihúzza a comb belsejét, rugalmasságot fejleszt.
Hogyan kell elvégezni?
Üljön a padlón egymás felé, szélesítsd a lábadat (az A betű alakjában), lábaidra támaszkodjatok. Tegye a kezét a csuklóra vagy az alkarra. Kilégzéskor egyenes háttal hajlik előre - ebben az időben a partnere visszafog. Tartsa a csuklóját vagy az alkart. Éreznie kell, hogyan feszül a comb belső oldala. 3-4 mély sóhajta szinkronban a lejtőkön. A szerepek megváltoztatása: most hátradől, és a partnered - előre.