A hátsó terület fájdalmaihoz külön figyelmet kell fordítani. Mert a gerinc állapota közvetlenül befolyásolja mindannyiunk általános egészségét. És ha vannak riasztó "harangok", akkor sürgősen konzultáljon orvosával. De csak nem, milyen borzalmas ...
Jobb segítséget kérni nem egy terapeutához vagy neurológushoz, hanem egy szűk szakemberhez - egy vertebrológushoz, aki specializációja alapján ortopédiai, reumatológiai és neurológiai ismereteket szerzett. Egyszerűen köteles tudni a gerinc és a hátfájás betegségeiről, vagy szinte mindenről. Ráadásul egy ilyen multidiszciplináris szakember képes nemcsak diagnosztizálni, de szükség esetén készen áll arra, hogy segítséget nyújtson a szakmai "támadás" módjában - a kézi terápia legjobb hagyományai szerint.
RUGALMAS KOMMUNIKÁCIÓ
De mi szükséges ahhoz, hogy tudjunk a gerincről számunkra - az orvosi nevelés nélküli emberek, idővel a probléma észlelésére és megértsük, hol "lába nő"? A legfontosabb megjegyezni, hogy a gerinc az egész szervezet egészségének alapja, ezért gondos kezelést igényel. Ezenkívül feleslegessé válik tudni, hogy:
♦ 24 rugalmasan összekapcsolt csigolya csigolyájából áll: a nyaki - 7, a mellkasi - 12, az ágyéki - 5 és az 5 fúzionált szakrális és 4-5 azonos koaluiuszos csigolya;
♦ A csigolyatömegek egymáshoz viszonyítva biztosítják a csigolyák mobilitását, ízületeket és szalagokat is "segítettek";
♦ A gerinc, mint egyfajta rugó-lengéscsillapító, védi a belső szerveket és az agyat a gyaloglás, futás vagy ugrás során okozott károktól. Ő, mint egy védő öltöny, védelmet nyújt a gerincvelőnek;
♦ Az s alaknak köszönhetően a gerinc lehetővé teszi az ember számára, hogy függőlegesen mozogjon. Továbbá az a személy, aki segítségével rendelkezik, elég rugalmas lehet, megváltoztatja a test pozícióját (álló, ül, forgatja az egész testet, hajlítsa, stb.), És meglehetősen nehéz terheknek tûnik ki;
♦ szakértők szerint a gerinc terhelése a súlyok emelésekor 10-szer növelhető. Ha például egy 4 kg súlyú táskát emel, akkor a 40 kg-os terhelés azonnal leesik a gerincre.
Ez a példa közvetlenül megerősíti a népi bölcsességet, amely évszázadokon keresztül meghívja a szerelmeseket, hogy mindent magukkal viszik velük: "Ne vegye a nehézeket!" A vertebrológják, akik minden nap különböző betegségek formájában kezelik az ilyen cselekmények következményeit, visszhangoznak: "És ha vegye be, akkor tegye meg!
MI A TUDOTT SZAKÉRTŐK
A felemelt súlyok maximális megengedett súlya egy egészséges felnőtt nő számára közvetlenül a testtömegétől függ, de semmiképpen sem haladhatja meg a 10 kg-ot. De a tisztességes szex képviselői a kitűnő egészségügyi helyzetben nem képesek 1-2 kg-ot emelni.
Valójában a "súlyozás" szabályai nem annyira sok, és nagyon egyszerűek. De ennek ellenére a gerinc- és hátfájás (pl. Azonos osteochondrosis) betegségei statisztikái azt sugallják, hogy a Föld szinte minden első lakosa 30 év után szenved a betegségben. Ez egy szomorú megerősítése az általános "súlyos" írástudatlanságnak. Lássuk át a betegség megelőzésének fő módszereit.
Jó lenne követni a súlyemelők példáját: a kiegyenesített lábakkal soha ne hajlasson előre, megpróbálja elviselni a rakományt, és először kissé térdre hajlítsa a térdét - és csak akkor hajlik előre a test fölé. Hasonlóképpen meg kell birkóznod a súlyával, amelyet egy kézzel viselsz. Az egyetlen különbség az, hogy amikor a terhelést a jobb kezével emeljük fel, azt a test jobb oldalára kell helyezni, balra pedig balra.
Nagy súlyok emelésekor meg kell próbálnunk elkerülni a test éles sarkát. Ilyen mozgásokkal gyakran vannak lumbágó és hátfájás.
A tapasztalt sztrájkolók és a turisták elsőként tudják, hogy ha a gravitációt jelentős távolságokra kell átvinni, akkor a legjobbak a hátukon. Tehát a gerincen lévő terhelés a lehető legegyenletesebb lesz. Ne légy lusta, hogy egy hátizsákot készítsen, ne táskát a vállán. Igen, és a kerekeken lévő súlyok és zsákok hordására szolgáló speciális kocsik esetében nem szabad elfelejtenünk. Ha még mindig teherbe kell helyezni a kezedet, akkor jobb, ha a kezedben tartod, vagy a saját kezedbe nyomod, vagy próbáld egyenletesen elosztani mindkét kezedre. Soha ne próbáld meg felemelni a súlyokat, lábujjhegyen állni - jobb lesz egy lépcső vagy széklet használata.
A JOGOK CSÖKKENTÉSE
A gerincnél előfordulhat, nemcsak a túlterhelésektől, hanem a hipotermiából vagy traumából ered. A gerinc működésének legkisebb zavarása azzal fenyeget, hogy megsérti azokat a hajókat és idegeket, amelyek áthaladnak a szűkített és megváltozott csigolyatömegeken. A leggyakoribb ilyen "megsértés" a csigolyák vagy a sublukció keveredése. Ezek során az izomzat és az ínszalagok feszültsége közvetlenül kapcsolódik a csigolyákhoz, amelyek a betegséggel küszködnek.
A nyaki régióban a fejfájás és az izomfájdalom, az álmatlanság, az émelygés, a hányás, a fülzúgás, a látásromlás, a kezek zsibbadásának, az ujjak, a gégefájdalmak és még a mentális rendellenességek érzésének érzékelése a test nyaki rendellenességeivel kimutatható.
A mellkasi gerinc betegségével elkerülhetetlenül felmerül a hátfájás, a mellkasi (intercostalis neuralgia), a szívterület és a belső szervek máj-, vese-, gyomor-, szív- stb. Funkciója, az úgynevezett "mellkasi" csigolyák például osteochondrosis, intercostalis neuralgia és spondylosis. Ez utóbbi olyan betegség, amelyben a csigolyák csontszövete gerincek és kiemelkedések formájában növekszik. Ez a növekedés azt jelenti, hogy a test kétségbeesetten próbálja eltávolítani a csigolyák egy részét, mesterségesen növekvő kiegészítő támaszokat.
Valójában arról, hogy valami nincs rendben az ágyéki gerincen (lumbágó, sciatica, sciatica, stb.), A mobilitás és az időszakos izomgörcsök korlátozásával "elmondják". Csak a háttérükön alakulnak ki a kismedencei szervek különböző betegségei. Gyakori következménye a hasnyálmirigy-gyulladás kialakulása.
A SZAKÉRTŐK MEGELŐZÉSE
Azonnal forduljon orvosához, ha:
♦ fájdalmat és jellegzetes csípést okoznak a nyak fordulásakor, vagy a mobilitás korlátai a nyaki régióban;
♦ "lúd-dudorok" érzése van, az ujjai csúcsán csillapodik, gyakran a kezed eldugul;
♦ szédülés fordul elő a fej legkisebb fordulatával, valamint a fül, a fejfájás, a vestibularis készülék zavara,
♦ Időről időre éles fájdalmat észlel a szív területén, amely meredek meredekségnél vagy emelési súlynál fordul elő. A helyzet különösen súlyos, ha az orvosok nem találtak változást az EKG-n;
♦ gyakran hátfájás nélkül.
KISZERELÉSKÉNT
Igen, ez a legpontosabb definíció a kézi terápia számára. Nem titok, hogy alapítói voltak a közönséges falusi csontok, akiknek fogalma sem volt, hogy milyen "mechanizmussal" foglalkoznak. Olyan merev és néha veszélyes a sok ősi manuális technika egészségügyi technikájára. Ez a gerinc különösen érintett. Végtére is, képtelen kézi kezelése fogyatékossághoz vezethet.
A modern vertebrológiák röntgensugarakkal, mágneses rezonancia-képalkotóval és ultrahanggal rendelkeznek. És ezekben a napokban inkább puha manuális technikákat preferálnak. Az ilyen módszerek fő feladata a spasmed izmok relaxálása a masszázs segítségével, valamint a gyulladás eltávolítása. Tehát ezen eljárások révén a gerinc maximalizálódik.
A kezelések, ahogy azt a kézi terápia gyakorlatai mutatják, a legjobb, ha nem minden nap, hanem egy-két nap múlva. Tehát az izomzat és az ínszalagok helyreállása legegyszerűbben és gondosan történik.
Ha az ülés után izomfájdalom fordult elő a gerincben és hátul, kézi beavatkozásnak vetették alá - ne aggódjon. Ha a beavatkozás helyesen történik - ez egyfajta tréningnek felel meg a zárt szalagok és az izmok számára. Éppen ezen a ponton dolgoznak keményen, és ezért vannak fájdalmak a megnövekedett képzés miatt. A fordított hatás fordul elő azokkal az izmokkal, amelyek folyamatosan feszültek a betegség következtében. Ugyanakkor az érzések hasonlítanak a karban vagy a lábban fellépő zsibbadáshoz, amely abból adódik, hogy kényelmetlen vagy mozgatható testtartásban van.
A kezelés folyamata minden esetben természetesen egyedi lesz. Egy páciens egy munkamenet során kaphat segítséget, egy másikra például egy egyhetes tanfolyamra van szükség, a harmadik pedig 20 napra tervezett egészségügyi programot ír elő.
Az orvosok figyelik a kezelés helyreállítását, és ha szükséges, csatlakoztassanak további módszereket - masszázs, fizioterápia, gyógyszerterápia, akupunktúra. Vannak kivételes esetek is, amikor a gerinc megnyújtására van szükség. És az akut fájdalom eltávolítására terápiás blokád.
A kezelés végén gondoskodni kell. Tilos a súlyok emelésére, különösen az "elülső test" helyzetben. A csigolyák és a kapcsolódó gyulladások és az izomgörcsök elmozdulása elkerülése érdekében kerülje a piszkozatokat és a hipotermiát.
Meg kell halasztanom a sportot addig, amíg az űrlap teljesen vissza nem áll. Különösen azokkal a sportágakkal foglalkozik, amelyeknél ugrásra és sokkhatásokra van szükség. Ez elsősorban aerobik és formázás. A legjobb, ha fizikai terápiára, úszásra, jógára vagy pilates-re cserélik őket.
A BETEGSÉG NYELVÉBEN
Az, hogy nyelvünk "beszél" az orvosokkal a nyelvünkkel, hogy tájékoztassuk a betegségeket, amelyek legyőzik a testet. Bizonyos "szavak" vannak a gerincre.
És mindez azért, mert tükrözi az emberi testben bekövetkező sok változást. És röviddel a betegség klinikai tüneteinek megjelenése előtt.
A külföldi szakértők szerint elég, ha megnézzük a páciens nyelvének közepén futó hajtást, hogy megismerjék a gerinc állapotát. Abban az esetben, ha a nyelvi hajtás görbülete a nyelv legmagasabb csúcsán található, akkor lehet nyaki osteochondrosis. De ha ilyen eltérés figyelhető meg a közepén - ez jelzi a mellkasi osztály hibás működését. Ugyanannak a vonalnak az eltérése a nyelv gyökerétől való közvetlen "tanfolyamon" fájdalmas abnormalitást jelez az ágyéki régióban.