Meg kell szabadulni a neurotikus bűntudattól, mivel ez egy pusztító, káros érzés, amelyben nincs energia az élet javítására. Az ilyen személy úgy véli, hogy méltó módon szenved, ezért nem keresi a kiutat a jelenlegi helyzetből - semmi sem változik a valóságban. Adjon például két esetet. Először: valaki más könyvével fürdött, véletlenül megfulladt. Bűnös, aggódik. Mit fogsz csinálni? Valószínűleg bocsánatot kérek, cserébe pedig pontosan ugyanazt fogja megvásárolni. Az incidens vége. Egészséges bűntudat volt. Mi a bűntudat és hogyan lehet legyőzni azt, olvassa el a "A bűntudat érzésének megszabadulásának technikájáról" című cikket.
A bűnösség érzése az az ár, amelyet egy viszonylag biztonságos és kiszámítható világban élünk. Ha egy primitív ember habozás nélkül megelégedne minden vágyaival, akkor a modern emberek kénytelenek tagadni maguknak az örömöket. Tudjuk, hogy valaki mással nem büntethetetlenné teheti, vagy aludni mindenkivel. Sigmund Freud szerint a bűntudat a társadalmilag elfogadható viselkedésünk. A belső kényelmetlenség figyelmeztet egy cselekvés elfogadhatatlanságára, azt jelzi, hogy hiba történt, és jó lenne kijavítani (például kérjen bocsánatot). Egy másik lehetőség: úgy gondolod, hogy te, anyád adományoztad a pályafutását (ezt mondta neked). És az egész életed a "bűn" engesztelésévé vált: most kényelmesen öregkorodat kell adnod anyádnak, kiegyenlíteni az áldozatot. De bármennyire is nehéz, függetlenül attól, hogy mekkora része a fizetésnek, vagy a szüleimnek adom, a bűntudat egyébként sem megy el. Mivel nincs objektív ok arra, hogy megtapasztalják. Arra kérte Anyát, hogy dobja el az intézetet? Tulajdonképpen Ön nem felelős az általa hozott döntésért. A gyermek három év múlva bűntudatot érezhet. Ezt az érzést pszichológiai védelemként használja. Ha a szülők nem gondolnak a gyermek bűntudatára, akkor a gyermek nyugodtan elfogadja azt a tényt, hogy nem mindenható. És ha a felnőttek azt mondják valami olyannak, hogy "rosszul viselkedtek, tehát az anyád elhagyta", vagy "nem ettem zabkását, ideges apa", akkor a bűntudat krónikussá válhat, életfogalomgá válhat. Az ilyen ember bűnösnek érzi magát a legbizarrabb helyzetekben, mint a csehov történetének hőse, hogy meghalt, mert tüsszentett a tisztviselő kopasz helyszínén.
Emberi manipulátor
A bűntudat gyakran nagyon hatékony eszköze lesz az emberek ellenőrzésének. Mi például egy olyan lány, aki nem elég figyelmet fordít egy fiatalemberre? Természetesen nem tájékoztatja erről a szükségleteiről (ez nem működik, százszor ellenőrzik). Sokkal elegánsabb és hatékonyabb sírni fog, vagy titokzatosan be fog állni, és bűntudatot mutat. Egy ember valószínűleg nem képes figyelmen kívül hagyni az ilyen nyilvánvaló "kéréseket" a figyelemért. A bűntudat ("mi az a hülye fasz" vagyok) virágszékhez vagy ékszerbolthoz vezet. Természetesen a megszokott csendes beszélgetés "az érzéseinkről" nem okoz ilyen reakciót. Az ember a pszichológiai védelmet nemcsak gyerekként használja fel, hanem felnőttként is. Például egy ilyen elviselhetetlen, szélsőséges helyzetben, mint egy szeretett ember halála. Miért hibáztatjuk magunkat amiért nem mentettünk, nem mentettünk (bár tárgyilagosan lehetetlen), mert elfogadni a tehetetlenségét nagyon nehéz és félelmetes. Hogyan lehet továbbra is létezni egy olyan világban, amelyben nem tudsz olyan fontos dolgokat érinteni, mint a szeretteid életét? Általában egy idő múlva az emberek elveszítik tehetetlenségüket, és továbbhaladnak a bánat gyászolásának következő szakaszába. De vannak olyanok, akik ezt az kimondatlan bűntudatot hordozzák az életben. És annál kedvezőbb volt a személy gyermekkora (azaz ha a bornak nincs ideje, hogy életfogalomgá alakuljon), annál kevésbé valószínű, hogy önzavaros állapotba kerül. Nem lehet olyan rossz ötlet, ha más embert bűnösnek tartasz (ha figyelmen kívül hagyod az erkölcsi szempontokat). De csak a manipulátor maga válik stratégiájának túszává, és az idő 100% -át bűnösnek érezheti, figyelve a másik szenvedését.
Hogyan értsük meg - a hibás vagy nem?
A legfontosabb feladat a felelősség korlátainak meghatározása. Például bűntudatnak érezzük magunkat, hogy anyámnak nem volt személyes életem (azt mondta: "És ki venné el a gyermeket?"). Vagy, hogy a barátja autóbalesetben sérült meg: miután összeálltál, az ivott és a kormány mögé ült. Anastasia Fokina kifejti, hogy a bűnösség eltávolítása érdekében szándékosan csökkentenie kell a felelősségi körét. Kérdezd meg magadtól az egyszerű kérdést - vajon lehet-e vagy én vagyok a felelős? Lehet-e a csecsemő a szülei anyjának? És fel egy felnőtt részeg embert a kerék mögé? Természetesen nem. Ha a helyzetre és a bűntudat felismerésére irányuló folyamat során van energia a hiba kijavítására, akkor a hiba objektív. És megszabadulhat tőle néhány egyszerű lépéssel: bocsánatot kérek, kártérítést kárpótolnak, segítséget nyújtanak. De ha nem tudod egyértelműen megmagyarázni, mi a baj (csak egy belső nagyon nehéz érzés), akkor valószínűleg nincs valódi bűntudat. Tehát nem lehet megfizetni. Mert nincsen fürödni.
Korlátolt felelősségű társaság
A pszichológiailag egészséges személy gyakorlatilag nem tapasztal bűnösséget. Az ilyen viselkedését sokkal érettebb felelősségérzet szabályozza. Ezek olyan kötelezettségek, amelyeket egy személy önként vállal. A bűntudattól eltérően a felelősség sajátos - pontosan elmondhatja, hogy az egyik körülmény befolyásolhatja, és mások - nem. Például nem lehet hibás az a tény, hogy a szülők élete nem működött, mert a felnőttek felelősek a kisgyermekekért, és nem fordítva. A bonyolultság érzésének legkifinomultabb módja a betegség. Hatalmasan ellenőrzi egy másik személy viselkedését. Ki fogja elhagyni a szerencsétleneket? Csak egy gazember. És senki sem akarja úgy tekinteni, mint ilyen. És gyakran a manipulátor nem különösebben, de öntudatlanul megbetegszik. A teste felelősséget vállal a két ember kapcsolatából a kétségbeesésből - ez azt jelenti, hogy minden más módon, amelyhez az embernek magához kell kapcsolódnia, nem segített. Egyesek készen állnak arra, hogy nagyon hosszú és nagyon komolyan betegek legyünk, ha csak a bűntudat szükséges szintjét tartjuk fenn egy partnerben vagy gyermekekben. A gyermek betegsége lehet az egyetlen dolog, amely egyesíti a házaspárt és megszakítja a válást. A pszichológusok ezt a jelenséget "a betegség jövedelmezősége" -nek nevezik. Néhány anyának egyszerűen nincs szüksége gyermekre, hogy ne hagyja abba a betegséget - hiszen semmi sem fogja megtartani a férjét a családban. A krónikus bűntudat nem a szellemiség jele, hanem az éretlenség jele, mondja Elena Lopukhina. A felnőtt államban való megszabadulása nem könnyű, de még nehezebb az, hogy megpróbálj előre haladni, érezni magad, és mindenkor esedékes.
Bűnösnek érezzük magunkat, megvetjük magunkat, nem tudjuk gondolkodni, elemezni, józanul gondolkodni. Mindig visszafordulunk ("És ha másként jártam el?"), És elakad a múltban. A felelősség ezzel ellentétben ösztönzi a cselekvést, a jövőre irányul, és lehetővé teszi számunkra, hogy kijavítsuk a hibákat, ahelyett, hogy gyümölcsözően megbánjuk őket. Az a felelős személy, aki valami rosszat tett, úgy gondolja, hogy rosszul tett, és aki bűntudat vezet, csak rosszul érzi magát. És az első könnyebb lesz a hiba kijavítása után, a második pedig továbbra is szenved. Egy olyan gyermek, akinek szüleit megtanulták, hogy bűnösnek érezzék magukat, de nem tanítottak szabadon és felelősségteljesen cselekvésükért, felnőttként váltak, nem fogják észrevenni, felismerni és kijavítani azt, amit rosszul tett. Úgy tűnik neki, hogy bűnösségének bizonyítása elegendő ahhoz, hogy megbocsátani lehessen. Most már tudjuk, mi a módja annak, hogy megszabaduljunk a bűntől.