A test öregedése sajnos természetes és elkerülhetetlen folyamat, de nem minden öregkorban néz és érzi ugyanazt. Ez közvetlenül függ a személy életstílusától, az étkezési szokásoktól, a motoros aktivitástól és a rossz szokásoktól. Az a tény, hogy az ifjúság ártatlan csalásoknak tűnik, negyven év elteltével súlyos problémákhoz vezethetnek, amelyek közvetlenül befolyásolják az életminőséget, és képesek arra, hogy egy személyt kórházba vegyenek. Nézzük meg a legveszélyesebb rossz szokásokat, és örökre kiküszöböljük őket az életünkből.
dohányzás
A dohányzástól való függőség régen globális katasztrófává vált, egy járvány, amely szó szerint bevonta a lakosság minden szegmensét. Minden évben hétmillió ember hal meg ettől a függőségtől és betegségektől, amelyek közvetlenül kapcsolódnak hozzá. Bizonyított, hogy a dohányzás közvetlen katalizátor a rák és a szív- és érrendszeri betegségek számára, súlyos problémákat okoz a tüdőben és a gyomor-bélrendszerben, gyengíti az immunitást.
A dohányzás különösen negatívan befolyásolja a nők egészségét és megjelenését. A dohányfüstben található ártalmas kémiai vegyületek a kollagén felgyorsult megsemmisülését okozzák a bőrben és megfosztják az oxigéncellákat. Ezért a földi bőrszín, a bőr durvasága, korai ráncok, flabbiness és sagging. A dohányzás szokása és a füsttől szöcskölve mély arcráncok megjelenését eredményezi, nem beszélve a fogak sárgaságáról és a szájról érkező undorító illatról. Ezért, mielőtt túl késő lenne, szabaduljon meg ettől a függőségtől, amely minden nap elveszi szépségét és egészségét!
alkohol
Az alkoholizmus a modern társadalom másik csapása. Sajnos hazánkban ez a probléma megszerezte a nemzeti katasztrófa méretét. Az évek óta fogyasztók száma növekszik, a növekvő tendencia és a halálozási ráta ennek a függőségnek a következményei. Minden egyes korty alkohol okoz egy lelkiütő csapást a szív- és érrendszerre, elpusztítja a májat, a veséket és az emésztőrendszert, megöli az agysejteket. Az alkohol tartós használata a személyiség romlását okozza, csökkent a mentális és fizikai aktivitás, apátia és krónikus depresszióhoz vezet. Az ellenőrizetlen részegség befolyásolja a DNS genetikai kódját, amely nem befolyásolhatja a jövőbeli gyermekeket.
Különleges károkat okoz az alkoholt a női test, ami tartós függőség, amelyből hihetetlenül nehéz megszabadulni. Az állandó alkoholfogyasztás az arc jellegzetes duzzadását és puffadtságát okozza, amely a vesefunkcióval és a test kiszáradásával jár. Ráadásul egy részeg asszony gyakran kockáztatja az életének és egészségét veszélyeztető helyzetbe eső veszélyt, amelyben nem tud megfelelően reagálni a történtekre.
Az alkohol kategorikus megtagadása egyáltalán nem szükséges (kivéve az orvosi indikációk tilalmát). Elég csak korlátozni a használatát, néha megengedve magának a kis mennyiségű minőségi alkoholt.
gyógyszerek
A kábítószerek szörnyű veszélye az emberi szervezetre gyakorolt romboló hatásuk gyorsaságában hever. Attól a pillanattól kezdve, hogy "megpróbálom", hogy "hol szerezzen egy adagot" rekord rövid idő. Egy rövid időn belül egy személy olyan vegyi anyagoktól függ, akik elpusztítják a pszichéjét és megbénítják a testet. A kábítószerek elárasztják az anyagcserét, és nélkülük a létfontosságú tevékenység szokásos folyamata válik lehetetlenné, ezért nagyon nehéz megszabadulni ettől a függőségtől, amely az esetek 70% -ában tragikus következményekkel jár. Rendszerint a kábítószerfüggõ nem tud önállóan visszatérni a normális életbe, orvoshoz való szakmai segítséget és hosszú távú rehabilitációt igényel.
mozgáshiány
A mozgás és a testmozgás hiánya a modern társadalom másik csapata, amely koraszülöttséget idéz elő. A technikai fejlődés azt eredményezte, hogy az emberek kevesebbet kezdtek mozogni, a gépek helyett a fizikai munkát, amelyet passzív időtöltés váltott fel a számítógéppel, melyet ártalmas ételeket tartalmazó lemezek vesznek körül. Ez nemcsak izom-atrófiával és túlzott elhízással teli, hanem egy sor krónikus betegséggel is.
A teljes fizikai erőfeszítés hiánya miatt a szív- és érrendszeri betegségek szenvednek, az anyagcserét lelassítja, a légzőszervi és a vázizomfunkciókat megzavarják, a gerinc láncot, ami kanyargáshoz és akár scoliosishoz vezet. A mozgás hiánya és a friss levegőben való tartózkodás csökkenti az immunitást, és oxigénhiányhoz vezet, amely tele van a mentális aktivitás csökkenésével és a mentális zavarok (álmatlanság, letargia, álmosság, fáradtság, memóriavesztés, fokozott ingerlékenység) kockázatával.
Ellenőrzött napsütés
A legtöbb ember, különösen a nők, egy gyönyörű bronzzacskó elől elfelejtik a közvetlen napfény destruktív hatását. Az ultraibolya, ami hozzájárul az emberi szervezet számára szükségesnek tartott D-vitamin kialakulásához, valóban gyilkos lehet a bőr számára. A túlzott mértékű napsütés különleges védőhatások nélkül, a bőr idő előtti öregedéséhez és kiszáradásához, a pigmentáció megjelenéséhez és még a rák kialakulásához is vezet. Közvetlen napfénytől szenvednek a haj és a szem, ezért ne felejtsd el a fejdíszet és a napszemüveget. Ismerje meg, hogyan kell megfelelően kiválasztani a védő krémeket a bőr típusától, és ne felejtse el magával vinni a partra.
Alváshiány
Még egy álmatlan éjszaka is nyomot hagyhat az arcon sötét karikák vagy csúnya táskák formájában. Mit mondhatunk az állandó alváshiányról? Ideális esetben egy személynek 8 órányi teljes éjszakai pihenésre van szüksége ahhoz, hogy teljesen helyreállítsa a test összes funkcióját. A legjobb idő az ágyhoz 21-22 óra este 2. Ezen időszak alatt a sejtek megújulnak és megkezdődnek a főbb anyagcsere folyamatok. Fontos, hogy gondoskodjunk egy kényelmes matracról, természetes ágyneműről és a megfelelő párnáról, hogy szellőzzük a szobát, mielőtt lefeküdnénk, és kényelmesen viselnénk (ideális esetben tanulni aludni a hátadon), majd minden reggel igazán kedves és vidám lesz.
Alacsony vízfogyasztás
A bőrre a lehető leghosszabb ideig fiatal és rugalmas maradt, a nap folyamán a lehető legtöbb vizet kell inni. Vegye meg a szabályt, hogy a napot egy pohár tiszta vízzel üres gyomorral kezdje. A folyadék hiánya a test elülső érleléséhez és salakodásához, a felesleges zsír képződéséhez, a gyomor-bélrendszeri funkciók rosszabbodásához és az artériás nyomás meghibásodásához vezet.