A kalcium is feltétlenül szükséges egy nő számára. A kalcium segít a csontok és a fogak erősítésében, valamint csökkenti a csontritkulás kockázatát. Sok orvos tanácsot ad a nőknek, hogy kalciumot vegyenek be az osteoporosis megelőzésére. Ezenkívül a kalciumban található D-vitamin csökkenti az AIDS és a hipertónia kockázatát. A terhes nőknek elegendő mennyiségű kalciumot kell kapniuk az étrendjükben, mert szükséges a baba csontjainak kifejlődéséhez.
A nőkben lévő vitaminoknak tartalmazniuk kell a folsavot is, ez ajánlott olyan nőknek, akik a terhességre gondolnak. A Folsav található a B-12 vitaminban, csökkenti a születési rendellenességek kockázatát és a koraszülés valószínűségét. A legtöbb B-vitamin, köztük a B-12, bizonyítottan hatékony a depresszió és a megnövekedett vérnyomás elleni küzdelemben. Ezek a vitaminok zöld zöldségekben találhatók.
Sok nő hányingelnek reggel, amikor csecsemőjük van. Ez része a terhesség természetes folyamatának. A gyömbér segíthet, ha az émelygés elleni küzdelem természetes és hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk az émelygéstől.
Az A-vitamin hatásosnak bizonyult a születési rendellenességek és betegségek megelőzésében, amikor terhes nők vesznek részt. Az A-vitamin nagyon értékes a terhes nők számára, mert erősíti az idegrendszert és megőrzi a bőr egészségi állapotát. Az A-vitamin vörös és narancssárga zöldségekben és gyümölcsökben található.
A terhes nőknek vagy azoknak a nőknek, akik anyákká válnak, kérjen tanácsot orvosától, mielőtt bármilyen vitamin-kiegészítést kapna. A vitaminok túlzott fogyasztása számos szövődményt is okoz.
Azok a nők, akik a bőrüket jól látják, fogyasztaniuk kell az E-vitamint Az E-vitamin hasznos a terhesség ideje alatt, mivel csökkenti a veleszületett károsodást okozó gyermek kockázatát. Az E-vitamin csökkenti a magas vérnyomást és javítja a memóriát.
A terhes nők számára a vitaminok tartalmazhatnak krómot a vércukor szabályozására. Sok terhes nő terhesség alatt terhességi cukorbetegséget alakít ki, ez a vitamin segíthet a cukorbetegségben, bár valószínűleg az orvos írja elő az inzulint. A krómot gabonafélékben, narancslevekben, osztrigákban és csirkében találják.
A terhes nők számára a vitaminok szabadon hozzáférhetőek, és sok táplálékkiegészítő. A legtöbb gyógyszertárban, egészségügyi élelmiszerboltban vagy az interneten vásárolhatja őket. És bár használata nem okoz kárt, jobb, ha először konzultál a kezelőorvosával, különösen ha terhes vagy csecsemő vagy menopauza állapotban van.