Jelölje meg a tiltott termékeket . Ki kell zárni a tartósítószereket, a mesterséges színeket, az élelmiszereket, amelyek sok zsírt, éles és nagyon sós ételeket tartalmaznak. Még konzerv őszibarack, kukorica, borsó, ananász, pácolt paradicsom, uborka veszélyes ellenségei a szépségnek és a fiataloknak.
Szárazság és hámlás gyakran előfordul alacsony szénhidráttartalmú diétákkal. A zsír hiánya felelős a bőr simaságáért és rugalmasságáért, ami megakadályozza az A-vitamin felszívódását. Ha a szervezet megfosztja ezt a vitamint, még a tavaszi nap is nem bírja a bőrét, csak öregszik. Az ultraibolya hatásával megbirkózik az A-vitaminnal. Az A-vitamin forrása narancssárga zöldség és gyümölcs. Akut betegségek esetén egy tápláló krémet is kaphat az A-vitamin tartalmú, stabil és tartós hatással, kiegyensúlyozott és rendszeres étellel.
Korai öregedés. A kozmetológusok és az orvosok radioaktív anyagok és nehézfémek miatt végzett kutatásai szerint a bőr gyorsan öregszik. Alapvetően antioxidánsok választják ki őket. Ezek közé tartoznak az A, E, C és PP vitaminok. A vitaminokat védi a káros hatásoktól, amelyeket a környezet használ, védi a bőrt.
Vitaminok a nőknek, hogy javítsák a bőrt az oxidáció és a szárítás során
Az ultraibolya sugárzás ellenállóképességét is növelik. A legfontosabb források a zöld tea, a méz, a görögdinnye, a bogyós gyümölcsök, a bolgár bors, az olajbogyó, a paradicsom, a póréhagyma, a zöld saláta, a brokkoli.
A korai öregedés jó gyógyszerei nem csak antioxidánsok, hanem adszorbensek is. Ezek különböző gabonafélék, rostban gazdag élelmiszerek. A rost eltávolítja a felhalmozott salakot a belekben. Ezután a toxinok eltűnnek, a bőr gyönyörűvé válik. De óvatosnak kell lenned, mert a rostok túlfeszülése gyomorbetegséghez vezethet. A legfontosabb források a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, korpa, különösen azok, amelyek nem kerülnek hőkezelés alá.
Gyulladás és ráncok
Valószínűleg nincs elég sokszörösen telítetlen zsírsav. Ezek a zsírok növelik a bőr rugalmasságát, biztosítják a bőr védő funkcióit, és fontos szerepet játszanak a zsíranyagcsere folyamatában. Ezek a zsírsavak hozzájárulnak a zsír kinyeréséhez és az a tényhez, hogy éget le az energia-anyagcserében. A többszörösen telítetlen zsírsavak hashajtó és koleréziós hatást fejtenek ki, csökkentik a véralvadást. Hozzájárul továbbá ahhoz, hogy a vér koleszterinszintje csökken.
A legfontosabb források a hering, pisztráng, makréla, tonhal, lazac, dió, mogyoró, mandula, tökmag, szezám és növényi olajok. A C-vitamin hiánya befolyásolhatja a ráncok korai megjelenését. Ez a vitamin kisimítja a megjelenő kis ráncokat, megakadályozza a mély ráncok képződését. De tudnia kell, hogy nyitott edényben, hosszan tartó hőkezeléssel a C-vitamin elpusztul, ezért nedves és friss gyümölcsöt, frissen préselt gyümölcslevet, savanyú és friss zöldséget kell ajánlani.
Sötét szín és flabbiness
A H-biotin-vitamin küzd velük. Nagyon fontos egy gyönyörű arcszín számára, hogy egészséges bőrét fenntartsa. A H-vitamin forrásai - a sörélesztő, a tej, a tojássárgája, a máj és a dió.
Repedések és sebek
Miért rosszul gyógyulnak a sebek, és repedések jelennek meg? Valószínűleg nincs elegendő fehérjeben gazdag termékünk. A fő forrás: pulyka, csirke, hal. Testünket aminosavakkal és fehérjékkel látják el, amelyek a bőr megújulásához szükségesek. A probléma lehetséges forrása az enzimek és enzimek hiánya a szervezetben. Ennek köszönhetően a szövetek helyreállnak, energiát generál, anélkül, hogy a szervezetben enzimek működnének. De gyakorlatilag mindannyiunknak nincsenek ezek a fontos fehérjemolekulák. Rossz környezeti feltételek, alkohol, koffein, állandó stressz rossz a szervezetben található enzimek számára. Az enzimhiány miatt az öregedés sokkal jobban észrevehetővé válik, a bőrt rosszabbul helyreállítják, gyakrabban fordulnak elő betegségek, a szervezetben zajló folyamatok jelentősen lelassulnak. A termikusan feldolgozott élelmiszerekben nincsenek enzimek. A fő forrás a nyers élelmiszer.
vörösség
Gyakran a pirosság oka éles, sült ételek, különböző füstölt ételek. Ha a bőröd könnyű és gyakran piros, akkor zárja le az ételdesszertjeiből származó borokat, füstölt kolbászt, sonkát, füstölt húst. Ezek a termékek segítenek a nyomás növelésében és rossz hatással vannak az arcszínre.
„Csillagok”
Megjelenésük gyakran társul a C-vitamin hiányához. Ez a vitamin szükséges a kollagén termeléséhez, normál megjelenést biztosít a bőrnek. Ha a bőrön nincs C-vitamin, a bőr durva lesz, a bőr alatti vérzések, az úgynevezett "csillagok" könnyen előfordulhatnak. A szépség egyik fő forrása a C-vitamin, és általában nem elég a tél és a kora tavasz végén.
Most már tudjuk, milyen vitaminokra van szükség a nők számára a bőr javítása érdekében. Ezeket a tippeket követve meg kell újítanod a diétádat, és hozzáadni azokat a termékeket, amelyekre a bőrünk szüksége lesz.