Gyermekként kedvenc játékai voltak, az élet örömteli és gondtalan volt, csak az utcán, a játékban, a játékban és a semmiből sem gondolkozhatott. De évek teltek el, és hirtelen valami változik, a tinédzser nem úgy érzi, hogy minden elveszett, más érdekei vannak, új barátokat szerzett, szerelmes, és a világ teljesen más lesz. A tinédzser már nem kicsi, de még nem felnőtt, nem formált személy. Ebben az időszakban a tinédzsernek erkölcsi támogatásra van szüksége a felnőttektől: szülők, rokonok, tanárok, körvezetők és csak ismerősök. A tinédzsernek úgy kell éreznie, hogy a véleményét és gondolatait tisztelettel kezelik, csak akkor elég magas önbecsüléssel, amellyel elérheti céljait.
Szeretném részletesebben megvizsgálni, hogy mi és milyen hatással van egy pszichológiai és fizikai tinédzser egészségére. A serdülőkori mentálhigiénia problémája a társadalom egyik legfontosabb és súlyos problémája. A serdülők mentális egészségének megsértése komoly következményekkel járhat: az elszigeteltség, a társadalomból való leválás, a nem megfelelő magatartás, a depresszió, a társak és a szülők kegyelme, az állatokkal szembeni kegyetlenség, az öngyilkosság és sok más probléma. Ezért nagyon fontos, hogy a szülők nagyobb figyelmet fordítsanak tizenéves gyermekükre, kommunikáljanak velük, érdeklődhessenek hobbik, álmaik és vágyaik iránt. A tinédzser mentalitásának nagy hatása kétségtelenül befolyásolja a környezetet: baráti kapcsolatokat, osztálytársaikat, társakat, tanárokat és rokonokat. A serdülőkorban a gyermekek gyakran rossz hangulatúak, enyhén sérültek. Ezért szükséges ösztönözni a tinédzsert, tiszteletben tartani törekvéseit és barátjának lenni.
Egy másik tényező, amely befolyásolja a tinédzser egészségét, a filmek, a műsorok, a hobbi videojátékok, a zene megtekintése. A tizenéves idegrendszerének súlyos rendellenességei az erőszak, a kegyetlenség, az intim jellegű jelenetek megjelenítését eredményezhetik. Szintén nyomon kell követni, milyen zenét szeret a tinédzser, függetlenül attól, hogy vannak-e értelmetlen kifejezések és sértő szavak. Fontos megnézni, hogy melyik videojáték a tinédzser előnyben részesít, és hogy mentális rendellenességhez vezet-e.
Nagyon fontos tudni, hogy mi és milyen hatással lesz a tinédzserek egészségére ebben a nehéz időszakban.
Először is, ez befolyásolja a tinédzser táplálkozásának egészségét. Ebben az időszakban a növekvő szervezetnek bizonyos mennyiségű vitamint kell kapnia, valamint zsírokat, szénhidrátokat és ásványi anyagokat. Ha egy tinédzser testében bármilyen anyag hiánya vagy túlméretezett, különböző egészségügyi problémák merülhetnek fel. Leggyakrabban a serdülők fogyásba, kalcium hiányba kerülnek, vagy bármilyen vitamin (amely száraz bőrre, törékeny körömre és hajhullásra vezet), étkezési zavarok, pattanások és bőrkiütések és sok más betegség. Ezért nagyon fontos, hogy a tinédzser étrendjébe bevigyük az összes szükséges vitamint és anyagot annak teljes kifejlődéséhez.
A hatalmas szokások óriási hatást gyakorolnak minden tinédzser fizikai egészségére, amelyek közül a leggyakoribb a dohányzás, az alkoholfüggőség, a kábítószer-függőség és a kábítószer-fogyasztás. Egy kedvezőtlen környezetbe jutás vagy egy olyan vállalkozás, amelyben minden résztvevő füstöl, inni vagy kábítószert fogyaszt, a tinédzser nem akar "fekete juh" és káros anyagokat kipróbálni a testéhez. Ezután elhúzódik, és szokássá válik, ami szomorú következményekhez vezet. A serdülő rabja, ami komoly egészségügyi problémákhoz, és még rosszabbá teheti a halált. Ezért különleges beszélgetéseket kell folytatni a serdülőkkel a dohányzás, az alkohol és a kábítószer veszélyeiről, példákat adni az életről, és figyelemmel kell kísérni a környezetüket, melyik cégben töltik szabad idejüket. A legtöbb esetben rossz szokásokat szereznek azok a tizenévesek, akik nem csinálnak semmit a szabad idejükben. Fontos gondoskodni arról, hogy érdekeik vannak, hasznosak lehetnek a tizenévesek számára, hogy meglátogassák a köröket. Általánosságban elmondható, hogy egy tinédzsernek olyan foglalkozást kell találnia, amely érdekli, elviszi és felmutatja minden tehetségét.
Egy másik nagyon fontos pont a serdülők szexuális nevelése. Az ellentétes nemekkel való kölcsönös kapcsolatok, valamint az intim kapcsolatok hatalmas hatást gyakorolnak a serdülők egészségére. Az egészséges életmódra való pozitív hozzáállást, a reproduktív egészség védelméről beszélni kell, és meg kell osztani a serdülőkorúak információját a testtörésben bekövetkező változásokról a pubertás alatt, valamint a családtervezésről. A serdülőkorúnak is tudnia kell a súlyos, szexuális úton terjedő betegségekről, mint például az AIDS, a szifilisz és sok más. Fontos, hogy figyelmeztessünk egy tinédzsert a korai szexuális életről, és beszéljünk fogamzásgátló módszerekről is.
És végül szeretném megjegyezni, hogy a tizenévesek önállóak és nem tolerálják, amikor túlságosan érdekli a személyes életüket. Ezért próbálj jó barátként lenni egy "nagy gyermeknek", ne nyomd meg őt, és semmilyen esetben ne próbáld meg róla állítani róla. A legjobb megoldás az egyszerű kommunikáció. A csendes környezetben tinédzserrel folytatott kommunikáció - hangja felemelése nélkül - bizalommal érezheti magát, és nem fog félni, hogy megossza veled a legintimebbet. És ön viszont képes lesz irányítani egy tinédzsert a helyes irányba, tanácsot adni, elmesélni egy történetet az életből, vagy csak szívből szívvel beszélni.