A helyes testtartás alvás közben ugyanolyan fontos, mint a szexben. Itt a pozícióválasztás is nagymértékben attól függ, hogy felkelek-e reggel, elégedett-e az eljárással, vagy kellemetlen érzéssel vagy akár fájdalomval.
Hátul fekszik
Az internet egy ismert tény alapján meggyőződése, hogy ez a helyzet - a Morpheus-szal való találkozás legjobb módja. Állítólag ő volt egy félmillió plusz, és nem egy mínusz. De mindkettőnket és az internetet fel kell idegesítenünk - nincs ideális álomhelyzet, mindegyiknek megvannak a maga előnyei és hátrányai. És ez nem kivétel. Kezdjük a gyönyörűvel. "A hátul fekve" segíti a fej, a nyak és a gerinc semleges helyzetének fenntartását, lehetővé téve a test csontjainak és izmainak, hogy maximálisan pihenjenek, és alkalmasak a gyomorégés elleni küzdelemre is: ha a fej a többi fölött alszik, akkor a gyomor a nyelőcső alatt található, úgyhogy a gyomornedv nem képes lesz visszatérni a nyelőcsőbe, és a nymphák számára, különös tekintettel a szépségükre, a pózok segítenek elkerülni az arcbőr felesleges nyújtását (vagyis a felesleges ráncok megjelenését), és megvédi a mellét a megingástól.
És most a mínuszokról. A hátsó helyzetben az alsó állkapocs ül, légzési problémákat okozva. Ez a páciens ellenjavallt súlyos betegségben szenvedőknél: az obstruktív alvási apnoe, a bronchiális asztma, az epilepszia, a krónikus obstruktív tüdőbetegség szindróma. Bármennyire is szörnyű lehet ez, a legfrissebb tudományos kutatások összefüggést találtak a leírt betegségekben szenvedők háttámláján és a halálozás kockázatának növekedésében.
És a helyzet nem ajánlott a terhes nők idős állampolgárai számára. De jobb, ha nem fogsz teherbe esni a PMS alatt, mivel ebben a nehéz időszakban az alternatív lehetőségek további kényelmetlenséget okozhatnak: például amikor gyomorra fekszik, nyomás van a húgyhólyagra, amely már korán van, és a "oldalán" jelentkező kellemetlen érzést okozhat a mellkasban.
Az oldalán fekszik
A pozíció kihívja a legjobb pozíció címét az előző pozícióban, először biztosítja a nyak és a hátsó optimális helyzetét, hogy hajnali betegségben ne legyenek betegek, és csökkenti a savas refluxot (ez az, amikor a gyomor tartalmát a nyelőcsőbe dobják), és megakadályozza a horkolás lehetséges megjelenését, és nincs ellenjavallat. Az alvás az oldalán nagyszerű a terhes nők számára, különösen a bal oldalon, amely segít normalizálni a vér áramlását a szervezetben.
Az egyetlen hátránya, amely megakadályozza ezt a posaznavatsya ideális, kedvezőtlen hatással van a külső környezetre. Sama sushi: az arc bőre érintkezésbe kerül a párnával, természetellenes helyzetbe kerül, nyúlik ki vagy szétzúzza a szerződéseket. Szenvedés és mellkas (különösen nagy): az egyiket le kell lapozni az ágy felszínén, a másik pedig - a barátnőm felett, azaz természetellenesen kívülről kifelé.
A gyomorban fekszik
Egy kínai közmondás azt mondja, hogy az alvás a hátán, a szentek és a gyomor - a bűnösök. És ebben van egy józan ész, figyelembe véve, hogy az utóbbi, mintha büntetés lenne, a legfélelmetesebb jelent. A hasban fekve lehetetlen kényelmes, természetes elhajlásokkal, a gerinc helyzetével. Az egész test csavarodott és csavart, ez az ízületek és izmok terhelésének növekedéséhez vezet. Ennek eredményeképpen még az izmok nyújtását és gyulladását, vagy az idegek csikorgását is elérheti. Tehát az éjszakai körülmények legrosszabb szerencsétlenségében reggel, egyszerűen nem tudsz felállni orvosok nélkül. Ráadásul az arc és a mell bőrének terhelése is maximális.
Ennek a testtartásnak az egyetlen előnye, hogy a leghatékonyabban ellenáll a horkolás megjelenésének. Tehát ha a szomszéd az ágyon vagy egy másik embernél egy kilométer sugarú körzetben folyamatosan hangos hangos felkiáltással ébreszt fel, összegyűjti az erejét, és átengedi a gyomrára, és hagyja, hogy fájdalmassá váljon a nyakán az álmatlanságáért.
Variációk a témában
Mint minden olyan más vállalkozásban, amelyet az emberiség évezredeken keresztül kereskedett, nem csak három póz jelenik meg alvásban. Változatok lehetségesek, beleértve a kiegészítő tartozékokat is.
További megrendelésekkel
Használhatók, ha álmában a hátán hánytok kellemetlen érzéssel az alsó hátsó lábain vagy lábain. Kellékek - egy kis párna vagy görgő, amelyet egy törülközőből feltekercseltek, az ágyéki gerinc alatt vagy a térd alatt.
Párnával a lábak között
Az oldal alvásakor egy szabad láb, amely nem fekszik az ágy felületén, előre csúsztatható, ami a lumbosacra gerinc forgatását okozza. Természetesen kisebb, de még mindig fenyegeti a csípőt és vissza. Tehát a párnák, amelyek a térd között vannak, megoldják ezt a problémát.
Az embrió szeme
Ha nem vagy embrió, akkor nem kell elfoglalnia a pozícióját, és térdre kell húznia a mellkasodra, és egy labdát kell megnyomnia. A pozícióban vannak azok a nők, amelyek az oldalán fekszenek, de ugyanakkor gyakorlatilag nem rendelkeznek az utóbbi előnyeivel: a nyak és a gerinc az elfogyasztott formában nem túl kényelmes, és nyomás van a membránon, ami azt jelenti, hogy a légzési folyamat nehezebbé válik.
Egy ölelésben
Fájdalom a vállán, hazudjon az oldaladon az egészséges oldalon, és mindkét kezével nyomja a párnát a mellkasához. Egy ilyen testtartás biztosítja a sérült helyet a legkényelmesebb helyzetben és csökkenti a fájdalmat.
Barát a fejével
A párnán, alkalmanként, te is sírsz. De eredetileg semleges, azaz természetes, torzulás nélkül mindkét oldalon a fej és a nyak helyzete. Tehát válassza ki az eszközt a rendeltetésének megfelelően.
Ha hátul fekszel, annyira vastag legyen, hogy a fej egyenesen fekszik, és a nyak sem hajlik előre, sem hátra. Ehhez a pozícióhoz speciális párnák vannak, amelyeknek mélyedése van. Spišna boku - hagyja, hogy a készülék pontosan olyan helyet foglaljon el, amely az ágy és a fej között marad, feltéve, hogy az az alvó felületével párhuzamosan helyezkedik el. És az alvás szerelmeseinek, a párnát a fejükön kell elhelyezni, ennek megfelelően vékonyabbnak kell lennie.
Ha minden érvelésünk ellenére előnyben részesíted a nyereséget, válaszd legalább egy karcsú tartozékot az alváshoz, vagy töltsd az "vodnochestve" éjszakát.
És most a kemény logika azt sugallja, hogy mindenkinek szüksége van legalább három párnára. Ideális esetben igaz, de valóságos világ kémek vagyunk. Tehát válassza ki a párnának a vastagságát azon a pozíción belül, ahol a legtöbb időt tölt el. Meshishsya éjszaka az ágyon, gondatlanul megváltoztatja a pózokat? Kísérletet végezzen magadon: egy idő után, miután reggel felébredsz - ez a pozíció, amelyet a szervezet leginkább választ.