A globális felmérések szerint a bolygónk lakosságának több mint 60% -a nem elégedett az életével. Ugyanakkor 45% -uk fél a változástól, és ezért nem hajlandó megváltoztatni valamit az életükben. Hogyan tudjuk leküzdeni ezt a félelmet és megváltoztatni az életben bekövetkező változásokat, még ha nem is mosollyal és örömmel, akkor legalább nyugodtan?
A belső események jobban megváltoztathatják az ember életét. De annak megismeréséhez, hogy változtatni szeretne, válaszoljon a következő kérdésekre:
- A ruhásszekrény sok éven át ugyanazok a színek dominálnak (többnyire szürke vagy barna)?
- Ne hagyja el a házat anélkül, hogy festette volna az ajkát?
- Meg van győződve arról, hogy csak egy fodrász van (az, amit sok éven át persze)?
- Szeretne vásárolni egy jól ismert márkájú termékeket, és nem próbál ki valami újat?
- Sok éve van arra, hogy pihenjen ugyanazon a helyen, és meg van győződve arról, hogy a legjobb a jó ellensége, és nem jót keres a jóból?
- Már évek óta átcsapod a szobádban?
- Szeretne átnézni a régi jó filmeket, és az újak nem tetszenek neked?
Ha legalább egy ilyen kérdésre válaszolsz, akkor biztosan úgy gondolod, hogy az életed állandó mocsár, és félelmetes az élet változásaitól. Még akkor is, ha nem adjátok ki hangosan. Lehetséges, hogy sokkal könnyebb élni (például flegmatikus személy vagy). De tudja, hogy a konzervativizmus nem teszi lehetővé, hogy kockáztasson és nyerjen? A változások általában jobbak! Nem véletlen, hogy az egyik nagy kínai bölcsek közül az egyik azt mondta: "Csak így lesz jobb, még ha fordítva is."
Annak érdekében, hogy a belső belső események megváltoztassák az ember életét, nem szükséges drasztikus lépéseket tenni. Nem kell levágni a fonatot, frizurni, vörös színű miniszoknyát viselni, és a szokásos Krím helyett helyett a tundrába menni. Ez elég ahhoz, hogy fél lépést tegyen, próbálj meg először valamit megváltoztatni magadban. A pszichológusok figyelmeztetnek: nem kell valamit tenniük, ami ellentmond a szabályainak. Csak meg kell érezni a változás ízét:
- Vásároljon fényes tartozékokat a szokásos felszerelésedhez.
- Egy életen át menni dolgozni, ha nem tettek fel.
- Helyezze a haját új módon.
- Menj egy étterembe, és rendelj egy tálat egy érthetetlen, sőt feloldhatatlan névvel.
- Menj egy ismeretlen országba.
- És persze, emlékszel: gyönyörű, figurális, intelligens, tehetséges, fényes és rendkívüli nő vagy. Ez az életed, ezért hordozhatod, vásárolhatsz és enni bármit, amit szeretsz.
Kicsitől nagyig, mint tudják, egy lépés. De még mindig meg kell tenni. Természetesen nagyon nehéz dönteni a globális változásokról. Azonban itt is a pszichológusok egy titkos algoritmust kínálnak nekünk: tudnunk kell, hogy a változásoknak több előnye van, mint a mínuszok. Gondold át az életedet a tetted után (pl. Nem szeretett munkából vagy újraházasodásból). Döntést kell hozni, és szilárdan meg kell győződni arról, hogy helyes. Ha ez megtörténik, csak a megfelelő időben változtassa meg - senki sem veszi el ezt a lehetőséget.
Válás, munkamódosítás, mozgás, javítás, házasság, gyermek születése. Kétségtelen, hogy minden jelentős változás a stressz. És bármennyire is készítjük el őket, szinte lehetetlen megvédeni magunkat a tapasztalattól. Ráadásul sokan szó szerint a fejünkre esnek. Mit tegyek? Hogyan lehet megbirkózni a hirtelen változásokkal az életben? Az első dolog, hogy elfogadja a helyzetet, ahogy van. Végül mindennek már megtörtént, és nem tudod visszatekerni az időt. Ezután próbálja megtalálni a profiknak. Természetesen a változás más. Például egy gyermek születése örömmel előforduló esemény. De a válás során, különösen nemkívánatos, kevés pozitív pillanat van. Mindazonáltal meg kell találnia őket. Mondd el magadnak: "De most már találkozhatok barátaimmal, amennyire én tetszenek, és nem főzzük a köretet hústól!" Halkan viccesnek tűnhet, de örülhetsz ezeknek a tényeknek. Végül tervezze meg az életét az új körülményekkel kapcsolatban. Minél jobb a menetrended, annál könnyebb lesz megbirkózni.
Azonban túl gyakori a szokása annak, hogy drasztikusan megváltoztassák az életet, pszichológiai instabilitást okozhat. Néha a változás vágya idegrendszeri formát ölt. Ha hat hónapos munka után egy helyen elkezd keresni valami újat, háromhavonta új szakmát tanulsz, havonta többször megváltoztatod a frizurádat, és minden héten átrendeződsz a szobádban, akkor valószínűleg konzultálj egy szakemberrel, vagy gondolkodj a sajátoddal élet. A vágy, hogy folyamatosan valami újat kezdjen, egy súlyos idegösszeomlás tünete. Gondolkodj, mitől megakadályozza, hogy élvezd az életet? Talán csak meg kell emelni az önbecsülést. Még ha nem is csillagokat kapsz az égbolttól, a főnök nem számol fel bónuszokat, és nem úgy nézel ki, mint a hollywoodi szépségek - ez nem ok arra, hogy nem szereted magad. Te magad kell ápolnod és ápolnod kell.
Nem mindent kell megváltoztatni az életben! Egy nehéz pillanatban hallgassa meg intuícióját. Végtére is, tudatában, tudod a helyes választ. Ha a hatodik értelme sikoltozik "nem" - még egyszer mérje meg az előnyöket és hátrányokat, és jobban megegyezzen vele.
Egyébként a pszichológusok határozottan javasolják, hogy beszéljenek a belső éneddel. Persze, nem hangosan, és nem nyilvános helyen, hanem például egy álom előtt. A félelem leküzdése segíthet olyan kérdésekben, amelyek megismétlik a saját kijelentéseit. Ne mondja el a tényeket: "Attól tartok, elveszítem ezt a munkát." Kérdezzen egy kérdéses intonációt: "Félsz attól, hogy elveszíted ezt a munkát?" A kihallgatásos intonáció a helyzetet másképp vizsgálja és túlbecsülni fogja. Végtére is, a kérdések, amint tudják, válaszokat adnak. Olyan sok elismert pszichológus kezd kommunikálni az ügyfelekkel. A legfontosabb dolog, őszinte legyek magadnak. Ne becsapd magad!
Szinte minden embernek szembe kellett néznie az életben, hogy valami változtatni kell. Mindazonáltal a feltétel nélküli készenlét a változásra nem mindenkiben rejlik, sokan félnek és bizonytalanok. A saját életben bekövetkező változásokhoz való viszonyulás számos tényezőtől függ. Ilyen például az idegrendszer mobilitása, személyiségjellemzők vagy akár világnézet. A jelenlegi érzelmi állapot is fontos szerepet játszik. A döntéshozatal gyorsasága, az aktív akciókra való készség, a bizalom - mindezek a változásokhoz szükséges tulajdonságok mind veleszületettek, mind szerzettek lehetnek. Azt is meg kell jegyezni, hogy minden ember kifejlesztette saját viselkedési stílusát és az élethez való hozzáállást, beleértve a változást is. Ezért mielőtt bármilyen változtatás irányába lépnél, vegye figyelembe saját sajátosságait. Ha egy gyermektől lelassul, hosszasan döntesz minden döntést, konzervatív a nézeteikben, akkor nem valószínű, hogy egy pillanatra fordítsa életét. Jobb, ha következetesen átgondoljuk az eredményt, és lassan megyünk hozzá, lépésről lépésre számolva a mozdulatokat. És ha határozott, lendületes és aktív, akkor a halogatás csak bosszantja Önt. Olyan helyzetben, amikor hirtelen úgy találta, hogy nem tudsz megoldani semmit, míg mielőtt még nem okozott nehézséget, úgy tűnt, hogy egy pillanatig szédül, a változások gondolata félelmet és aggodalmat okoz, emlékezni kell arra, hogy milyen pillanatban történt, és mi megelőzte az ilyen változást. Mindenesetre alaposan gondolja át, és próbálja kitalálni, hogy pontosan mitől félsz. Amikor a félelem hívják, könnyebb lesz legyőzni. De vannak olyan helyzetek, amelyeket önállóan nem lehet kezelni. Ne féljen segítséget kérni egy baráttól, férjtől vagy pszichológustól. És ne felejtsük el, hogy a pozitív belső eseményeknek köszönhetően az ember életét jobban megváltoztathatja. A legfontosabb dolog - ne félj a változástól!