Egyél mindenet, amit a terhesség alatt ettek: a baba, miután a születés előtt megtudta az étkezési szokásait, könnyedén megbirkózik velük születésük után. Hibásak azok, akik azt gondolják, hogy az anya testébe eső termékek tejben vannak. Ez már nem lehetséges, mert az anyatej a nyirok és vér részvételével jön létre, de nem az anya gyomorának tartalmából. Az anyatej összetétele a természetben van programozva, stabil és változatlan marad minden nő esetében, függetlenül attól, mennyire különbözik az általuk fogyasztott élelmiszer minősége és mennyisége.
Nem szabad elfelejtenünk, hogy az anya és a baba egy mikroflóra közös - tehát ha egy anya nem eszik egy étel, az emésztési problémák, sajnos, mindkettőt érintik.
A diétákkal a szoptatás ideje alatt jobb várakozni. Ne menj a másik szélsőségbe - kettő van. A túlfeszítés nem növeli az összeget és nem biztosítja az anyatej magasabb zsírtartalmát. Az ápoló anyáknak ugyanolyan mennyiségben kell enniük, mint a terhesség előtt, azzal a kivétellel, hogy egy másik könnyű vacsorát. Egyenesen, de kis adagokban - például három fő étel, és ezen módszerek között - teát és szendvicseket sajtokkal, kolbásszal, halakkal - természetesen ésszerű határokon belül kell enni.
A termékek vásárlásakor figyeljen a termékek összetételére: néha ártalmatlan joghurtra nézve veszélyes lehet mind az anya, mind a bébi ízesítőszerek, tartósítószerek és színezékek számára.
Előnyben részesítik a szezonális termékeket - elsősorban azért, mert az "off-season" rendszerint tartalmaz nitrátokat és peszticideket, amelyek tejben fogva sok aggodalmat kelthetnek a babának. A multivitaminok állandó használata szintén nemkívánatos, mivel először élesen növeli a vitaminok koncentrációját a testben, majd élesen csökkenti őket, ami káros az ápoló anyára. Ha mégis szükség van a tablettázott vitaminok befogadására, szükség van rövid tanfolyamokra, két héten át szünetet tartva.
A folyadék fogyasztásának növekedése a tej mennyiségével semmilyen módon nem befolyásolja. A nagymamák által ajánlott tea tejjel is okozhat allergiát. A tej mindig elegendő, gyakrabban tegye a morzsákat a mellkasba, és tartósan táplálja. Igyálj csak a szomjúság megfékezésére. Mennyit - minden nő magának dönt, a test szükségletei alapján. Általában a folyadékfogyasztás napi 2,5-3 liter, de mindenképpen nem haladhatja meg az 5 literet. Nemcsak tiszta vizet, hanem gyümölcsitalokat, gyümölcsitalokat, aszalt gyümölcsöket és csipkebogyót is lehet inni, és ha szereti a tejet, és nincs semmi problémája az asszimilációval - inni az egészségre! Ha problémák vannak - cserélje le a tejet fermentált tejjel vagy joghurttal.
A WHO szerint az anyatej zsírtartalma jobban függ a szezonális és a napi időszakoktól, nem pedig az anya által fogyasztott élelmiszerek kalóriabevitelétől. A zsír a takarmányozás során is változik. A gyermek sok "vissza", a legzsírosabb tejet kap, ha több mint fél órára szopik egy mellet - tehát ne ajánlja fel a morzsait mindkét mellnek, ha elég zsírt szeretne.
Az allergiás reakciók kockázatának csökkentése érdekében minimálisra csökkentsük az egzotikus gyümölcsök fogyasztását, amelyek nem jellemzőek az Ön régiójára: papaya, szenvedélygyümölcs, ananász és feijoa, valamint Kínában vagy Thaiföldön élő culináris élvezetek táplálkozási stresszt hozhatnak létre a szervezet számára, és ennek következményei lehetnek váratlan. Ezért a szoptatáskor, és lehetőleg a terhesség kezdetétől előnyben kell részesíteni az őseink táplálkozási jellemzőinek hagyományait. Ne fordítsd el sajátját, sőt még inkább a krokodilszervezetet a "tesztelés földjére" a kulináris exotikumok tesztelésére.
A gyerek megtanulja megkülönböztetni az ízeket az anya testén belül is, körülbelül 3-4 hónapos terhességet - savanyú, édes, keserű vagy sós. Tehát a csecsemő gyomor-bélrendszeri rendszere felkészül a születés utáni különböző ízekre. És éppen akkor, amikor született, a morzsa már készen áll arra a tényre, hogy a mamája nem ugyanolyan ízű lesz. És ne aggódj a keserű ízű tejből a hagyma vagy a fokhagyma fogyasztása után. Az angol tudósok általában kiderítették, hogy annál gyakrabban az anya fokhagymát tartalmaz a táplálékában, annál inkább hajlandó a baba felhelyezése a mellre. Ne tagadja meg, és fűszereket - persze, fanatizmus nélkül, de csak azért, hogy az ételeket étvágygerjesztő íz és ízlés legyen.
Sajnos - az allergiás reakcióktól még mindig senki sem sikerült felvenni a biztosításokat. Ez különösen vonatkozik azokra a gyermekekre, akiknek családja már allergiás, és akik először kipróbálták a mesterséges keveréket a kórházban. Az egyik kiegészítés elegendő egy csoport kockázathoz -, hogy a jövőbeli anyáknak mindent meg kell tenniük, hogy csecsemőik ne keveredjenek a szülők otthonába - sem az első napokban, sem később. Anyának azt tanácsoljuk, hogy naprakészen tartsa az élelmiszer-naplót, és naponta rögzítse, hogy mit és amikor evett - különösen az allergén termékek tekintetében. Ezek közé tartoznak a fehérjetermékek: tej, tejtermékek, hal, tojás, baromfi, hüvelyesek, citrusfélék, sok bogyó (eper, málna, sárgarépa), gránátalma, valamint dió, méhészeti termékek, csokoládé, kávé és kakaó.
Miután elfogyasztott valamit ebből a listából, 24 órán belül meg kell figyelnie a babát: ha allergiás reakciója van (rendszerint diatezes formában), van egy termék - a "provokátor" már nem érdemes. Az allergiás reakciók néha nem a terméket okozzák, hanem a különböző mesterséges élelmiszer-adalékanyagokat. Néhány csecsemő pedig különböző allergiás reakciókkal rendelkezik az ételallergiákról - pollen, gyapjú, por stb.
Emlékeztetni kell arra is, hogy maga az anyatej nagy zsírtartalma okozhatja a székrekedés és a gyomorfajok zúzódását: az emésztőrendszer veszélyezteti, hogy ne szembeszálljon ilyen terheléssel. De tápláló tejnek kell lennie - ebből a célból csak a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket kell tartalmaznia: kalcium - kefir, cukrozott tej, túró, tejföl és krém, foszfor és vas - rozskenyér, tojássárgája, marhahús, belsőség, hal és almák forrása . Használjon gabonaalapú termékeket, durva kenyeret, szilvát és hüvelyeseket, valamint dióféléket, a B-vitamin és a magnézium betétjét. Győződjön meg róla, hogy a vaj és a növényi zsírok, valamint a glükóz készleteket a lekvárt, az édes kompót és a cukrászsüteményt tartalmazó menüben tartalmazza. Ne felejtsd el az aszkorbinsav, a pantotén és a folsav, a karotin és a nyomelemek értékes beszállítóit - friss zöldségeket, gyümölcsöket és bogyókat.