Hosszú ideig senki nem lepődik meg egy ilyen paradoxonban: hiszünk a nagy agyi potenciálban, de amikor a memória és az intellektuális képességek gyengülnek az életkorral, ezt a jelenséget szinte elkerülhetetlennek tartjuk. De ha megértjük elménk élénkségét, akkor nem az örökség hatása, és nem az istenek ajándéka, ahogy azt az emberek gondolják. Képesek vagyunk képesek megtartani az intellektust akár 80 évig, sőt még sokkal magasabbra.
Ha ezt hazánkra alkalmazzuk, csak elmélet, és az orvosok véleménye szerint minden bűntudata határozottan megfogható szabály: az életkorommal mindent el fogok felejteni, és rosszabbat gondolok. És megpróbálod, változtasd ezt a szabályt egy másik axiómára: még a legrégebbi korban is folyamatosan összezúzom és tisztán látom, mert ez a norma. Ezenkívül a figyelem és a memória oktatási szabályai nagyon egyszerűek, és mindenkinek megteheti. Néha elég, ha más emberek felesleges problémáit kidobják a fejéből, és nem próbálnak egyszerre 10 dolgot irányítani.
Még Hippokratész is álmodott az agy tanulmányozásáról minden finomságában, nem mondhatjuk, hogy ebben a kérdésben a tudomány nem különösebben fejlett. De még mindig sok rejtély és titok van. Mint már tudja, már a fogantatás utáni 16. napon kezdődik a központi idegrendszer, majd hatalmas kozmikus sebességgel növekszik: már 6 ezer új sejt keletkezik egy másodpercen belül, és az ilyen gyors növekedés öt hónapig tart. Hat hónap alatt a magzati agynak minden neuronja van, amelyet az embernek szüksége van a későbbi életre. Ezután különböző folyamatok alakulnak ki, amelyeknek köszönhetően az agysejtek egymással "kommunikálnak", ami a gondolkodás alapja.
A memória és a szellemi képességek kialakulásának folyamata intenzíven megy végbe a gyermek életének első három évében. Ebben a korban a gyermek érzékeli az öt érzelemből származó információkat, és meg kell engedni, hogy megfelelően "megforduljon". Ne esküszöm, ha gyermeke a homokból kastélyokat épít, a vízben fröccsen, hallgat a dalokra és a mesékre, ízleli a játékokat, és így csatlakozik az élethez.
Minden nap az agy sejtjei halnak meg, és idővel, amikor idősebbek vagyunk, gyorsabban történik. Napi 20 év során mintegy 20 ezer sejt elpusztul, és 40 éves korában halálos áldozatok száma meghaladja az 50 ezret. A tudósok közelmúltbeli adatai azt sugallják, hogy egy ilyen kijelentés: "az idegsejtek nem térnek vissza", ez kihívást jelenthet, mivel az agy egyes részeiben az agysejtek szinte mindig megújulnak az egész életen át.
Az új sejtek termelésének "felelőssége" tehát őssejteket hordoznak. Ők felelősek az agy érettségéért az anyaméhben, később pedig fontos feladatokat is megoldanak, a felnőttek sejtjeit érett neuronokká alakíthatják át. Nem is olyan régen, a tudósok felfedezték, hogy az új idegsejtek megjelennek az agyi régióban, amely a memória tulajdonságaival társul. De ebben a szervezetben segíteni kell.
Ha úgy érzed, hogy szédül és gyakran fejfájásod van, kapcsolatba kell lépnie egy neurológussal. Korábban az orvosok elmagyarázták betegeiknek, hogy mindez történik, mert kevesebb a vér az agyba áramlik. Az orvostudomány legutóbbi felfedezései azt mutatták, hogy a fejfájás a testben végbemenő összetett folyamatoknak köszönhető. Egy bizonyos korban nehezebbé válik számunkra, hogy megbirkózzunk az ilyen feladatokkal otthon és a munkahelyén, mint mi vagyunk, nagyon aggódunk, nagyon idegesek vagyunk, sarokba viszünk, és az ilyen neurotikus rendellenességek fejfájást okoznak.
A második módja annak, hogy teszteljük magunkat, hogy szilárd vagy-e a memória, szükség van egy olyan neuropszichológiai teszten, amelyet az orvosok kínálnak. Ha ezek a vizsgálatok benned vannak, akkor meg kell egyeznie és el kell kezdenie a kezelést, természetesen az orvos felügyelete mellett.
Mit tanácsolhatok a figyelem és a memória képzés fejlesztésében? Először is meg kell őrizni a vérnyomás ellenőrzése mellett, mivel a hipertónia az összes kockázati tényező között első helyen szerepel.
Másodszor, ha valaki szellemi munkát végez, akkor az idegszövet sokkal jobban megmarad. Ezért az agynak szüksége van és képzett lehet. Angol tudósok kutatásaik szerint bebizonyították, hogy a padokon és a fenomenális emlékezetű embereken a pletykák agya ugyanúgy rendeződik. És az a tény, hogy egy személy fáradhatatlanul sürgeti a számokat és a tényeket, akkor mindez az agyterületek hosszú képzéseinek eredménye, amely a memorizálásért felelős.
Az ideális "szimulátorok" keresztrejtvények, könyvek, kommunikáció kollégákkal, barátokkal, szomszédokkal. Ez csak a Mowgli fiúról szól, melyet az állatok hoztak fel, rendes emberré fejlődött. A valóságban a táplált állatoknak, az agyban sok funkció elhalványul és visszafordíthatatlan változások következnek be. Ismerje meg a költészeteket, és örömmel oldja meg a keresztrejtvényeket, és ne erőt, mert ezekből a gyakorlatokból nem lesz semmilyen hasznuk.
A siker titka a házasság. A tudósok szerint ha 50 évvel a családoddal ünnepelnéd, akkor azt jelenti, hogy egészen 80 éves koráig szilárd emlékezetben élsz. De az agy legfontosabb gyógyszere az oxigén, az agy, amikor érzékeli az oxigénhiányt, az egyik az első, aki jelzi a testet. Ha szétszóródnak és lassan alakulnak ki, a figurák nem konvergálnak és összekapcsolják az eseteket, akkor az agyat fel kell tölteni a parkban vagy vitamin-kiegészítők formájában.
Számos szabály létezik, ha alapjában véve a munkahelyen van egy ülő életmód, akkor rendszeresen gyakorlatokat kell végrehajtania a fejnek, dönteni előre és hátra, oldalra. Ez javítja az agyi keringést és enyhíti az izomfeszességet a nyakban. És ha lehetséges, cserélje fel az elmét a munka ötperces bemelegítéssel.
A boróka, bazsalikom, rozmaring aromás olajok gondolkodási folyamatainak fejlesztése. És lusta emberek számára ezt megteheti, cseppenthet néhány csepp olajat az aroma lámpán, és egy egész munkanapon az agyat "stimulálják".
A képzés folyamatában, a figyelem és a memória megőrzésében fontos szerepet játszik az élelmiszer képe. Az orvosok azt tanácsolják, hogy az elmének tisztaságának megőrzése érdekében minden tenger gyümölcseit és halát szeretni kell, mert a tenger lakói zsíros, többszörösen telítetlen savakat tartalmaznak, és nem csak a foszfort, amelyek aktívabbá teszik szürke sejtjeink működését. Hasznos salátákat fogyasztani a hüvelyesekből és zöldségekből napraforgóolajjal, szendvicsekből a rozskenyérből, vajból, dióval.
Az Apple segít koncentrálni, és a szőlő segít koncentrálni. A banán tartalmaz B6 vitamint, ha hiányzik ez a vitamin a szervezetben, mindannyian elfelejtjük. Narancs, paprika és sárgarépa lelassítja az agy és a test öregedését. A napraforgóolaj befolyásolja a kép élességét. A vitamin komplexek segítenek javítani a memóriát, és itt a fő hangsúlyt a cinkre kell hozni.
Érdekes tény - egy kis éhség ösztönzi a mentális tevékenységünket, de a különböző étrendek ellenkezőleg járnak el. A konyhában könnyebben felfrissítik a memóriát, elegendő a fűszerekkel, különösen a jó babérlevél, a szegfűszeg, a koriander megnyitása.
A pszichológusok titkaikat, hogyan tartják fenn a tényeket vagy a figurákat a fejedben sokáig. A megbízható módon asszociatívnak tekinthető: hangok, szagok, érzelmek által. Egy klasszikus példa lenne, ha egy embert megmutatsz az erdőről, és eltávolítod, ő is látja a képet, szagolja a füvet, hallja a levelek zörgését és így tovább. Emlékezhet az eseményekre az életben, majd a "száraz" sémákban, a számok "megújulnak".
Használja a Cicero receptet. Amikor a híres hangszóró előkészítette a beszédet, a ház körül jár, és gondolataiban a beszéd kulcsfontosságú pontjait helyezi el az ismerős helyeken, majd felidézi a helyzetet otthon, és már a szükséges társulásokkal kapcsolatban is gondolt.
Annak érdekében, hogy a fülhallgatók jobban emlékezzenek az információra, kövessük az elbeszélő kezének, a gesztusainak, az arckifejezéseknek a mozgását, amely rendszerint a logikai felerősítés funkcióját végzi. De jobb, ha nem csak nézni vagy hallgatni, hanem saját magának csinálni, mert bebizonyosodott, hogy emlékezzünk a hallottnak egyharmadára, a felét, amit láttunk, és 100% -uk emlékszik arra, amit már "kipróbáltunk" kezeinkkel.
Most már tudjuk, milyen edzés és javítja a figyelem emlékét. Ne rohanjon be a természetért, hogy rossz a memóriád, és mindent elfelejtesz, javíthatod a memóriádat és a figyelmeteket, csak fel kell tanítani és betölteni a memóriát. Vagy inkább gondolkodj, itt, kinek, ahogy tetszik.