Ennek megakadályozása érdekében fel kell készülnünk egy kalóriaszálra. A szakemberek azt tanácsolják: annak biztosítása érdekében, hogy az ünnepi hétköznapok teste teljesen fegyveres legyen, be kell állítania a bél perisztaltikáját, tisztítania kell egy kicsit, és be kell állítania a gyomrot a májra -, hogy könnyebben kezelhesse az újév asztalát. Részletek - a "Hogyan tisztítsuk meg a testet" c.
Tehát, decemberben bevonjuk az étkezési rostokban gazdag élelmiszerek táplálékát. Miért támaszkodunk a zöldségekre (különösen a káposztára), a gyümölcsökre, a teljes gabonára. Nagyon jó enni a korpa, amely megvásárolható a gyógyszertárban, vagy mindenféle gabona, mint a "Zdorovyak". Tovább normalizálja a belek munkáját és megtisztítja a vért - a K-vitaminban gazdag ételeket fogyasztunk: salátát a tengeri kelttől, a zöld tea literektől és a kedvenc orosz téli ételektől - sózott káposzta. By the way, a megelőzés, sózott káposzta kell a szilveszteri nem zavarban van - ez segít a belekben dolgozni gyorsabban, és távolítsa el a felesleges kalóriákat aktívabban. Az ilyen termékekben lévő rostanyag az összes káros anyagot adszorbeálja, és segít a szervezetnek az alkohollal és egyéb túlzásszel nem mérgezik. Az ünnepek előtt, közben és különösen utána minden, ami javítja a perisztaltikát: füge, aszalt szilva, szőlő, szárított sárgabarack.
Mi a helyzet a cellitellel?
Az Új Évben szeretnék gyönyörűnek lenni az őrült pontig! De ezek a finomságok és összejövetelek az asztalnál a barátaikkal nem tükröződnek a legjobb módon: megnézted, és a szárnyak puha és gödröcskék. Honnan származott? Nagyon egyszerűen: ha a test nincs felkészítve, akkor a sportosság nem működik, akkor a 2-3 napos fokozott ünnepek azonnal befolyásolják a szubkután zsírt. Ennek megakadályozása érdekében javaslom, hogy készülj fel az ünnepre - megszabadulni a nyirok és a vér stagnálásától, aktiválni a szövetekben a metabolikus folyamatokat, és elpusztítani a rejtett cellulitist, amíg egy salátával táplált viharos színű lesz. 2-3 hétig az "óra X" -ig anti-cellulit masszázsra megyünk. A legjobb, ha kézzel elvégzett masszázs kiválasztása során nagyon hatékonyan lebontja a zsíros fürtöket, amelyekben a zsír és a felesleges víz elrejtődik. A legfontosabb dolog az nem az, hogy megnyugtassa az élvezetet: hetente háromszor, 10 eljárással, és a bőr szigorúbbá válik, rugalmas lesz, a zsírégető folyamatok sokkal gyorsabban haladnak, és a kalóriákat a csípőre, a derékra és más helyekre nem szánják újévi évei. Ha nincs fájdalom, használhat rezgő platformot, nyomásterápiát vagy akár termoliftet.
Szilveszterkor szokás táncolni a felforduláshoz, lovagolni a diákból és rakéták indítása az utcán. Röviden szórakozz magaddal és fõvel. Szintén meg kell menni az Újév ünnepekre legalább egyszer a gyerekekkel a bageleken, menni síelni és sétálni az erdőn. Mindez kihasználja a hagyományos irodai munkás hátát, aki nem szokott és nem tud állni! Ezért munkaszüneti napokra készülünk. Ugyanez: decemberben határozottan tanácsolom a klasszikus masszázs során. Végül minden izomrögzítõt elpusztítanak, a hátat kiegyenesítik, és az izmok megerõsödnek, és képesek lesznek megvédeni a gerincet az overexertõl. By the way, a gerincről - ez is jó osteopathák kezelésére. Egyébként mi a nyaralás egy csavart vissza. Egy külön dal a fej. A legrettenetesebb dolog, ami egy újévéves embernél történhet, fájdalmas támadás a fejfájás, vagy Isten tiltja a migrén. És aki nem tudja, hogy az esetek 80% -ában a fej megbetegszik a csontos osteochondrosis, a gerincvelő problémái miatt. Miért? Azt is javaslom, hogy decemberben kezeljék az osteochondrosis kezelést - egy osteopathiás masszázst, egy edzést. Ha a hátsó világosnak érzi magát, a járás repül, és a fej tiszta - az ünneplés bummózik!
Menni, kiló!
Visszaállítani a súlyt az új év előtt? Nos, igen: kevesebbet később kell megtenni! Néhány nappal az ünnep előtt az expressz diétán ülünk. Étel - minden harmadik órában apránként. Egy nap egy héten - kefir. És általában egy pohár joghurtot kell naponta részegnek lennie: úgy vélik, hogy mindaz, amit egy nap evett, a derékban nem halasztják el! A kenyér ételek és a tenger gyümölcsei jól rendezettek. Különösen jó garnéla. A héjból való megtisztításuknak köszönhetően a táplálékbevitel folyamatát megnyugtatja, és a szervezet nyugodtan kezeli az idő előrehaladtával az agyból érkező telítettség jelét, amely csak 20 perccel az étkezés kezdete után következik be. Az újévben növekszik az allergia kockázata: a különböző saláta és a finomságok úgy vannak kiszállítva, hogy a rossz szervezet teljesen elveszett, és kiütésekkel, vörös foltokkal és más allergiás hétköznapi örömökkel reagál. Allergia, és így nem fogják enni, amit nem tudnak. A többiek azt javaslom Önnek, hogy az újév előtt néhány nappal és néhány nappal az adszorbensektől - például polifémekről - állítsanak elő aktivált szénnel és italt megelőző célokra. Kissé íztelen, de megbízhatóan távolítja el az allergiás reakciót okozó anyagok testtömegétől.
Ahol alkohol nélkül!
Új év pezsgő nélkül - ez a dal szavak nélkül! És akkor - hogyan kell menni! Ezért alaposan fel kell készülni erre a fontos szakaszra, különben 364 nap lesz egy év alatt, a január 1-re teljesen figyelmen kívül hagy. Az emberek és az orvosi módszerek sokféle módon ellenállnak a libáknak. A következőket javasolhatja az embereknek:
- ne vegyen részt az egész nap saláta tervezése, majd az első alkalom, hogy enni az újév asztal után pezsgő. Jobb, ha egész nap enni, és az első pirítóst legalább egy csésze saláta után megenni;
- az ünnep előtt egy szendvicset vajjal. A vörös kaviár az alku még jobb.
- az újév estéjén sovány sós káposzta és savanyúság. Számos mikrotápanyagot tartalmaznak, amelyek segítenek megbirkózni az alkoholfogyasztással;
Fagyálló kezelés
Az Új Évben sokáig sétálunk az utcán: karácsonyfák, gyönyörű fények, csúszdák, ismét tűzijátékot indítunk - ahol nélkülük. Az alkohol által hevített gyengített szervezet nagyon könnyen előfordul egy orrfolyás, köhögés és láz. És az összes régóta várt vakáció semmiért sem! Ezért december közepétől készülünk egy találkozóra az orosz télen. Több vitamint fogyasztunk, erősítő készítményeket, amelyek fokozzák az immunitást, - immunizálás, echinacea tinktúra, ginseng, kínai magnólia szőlő, dogrose. Mesterséges segítők esetében az immunitás az aflubin, az arbidol, a remantadin megelőzésére alkalmazható. És akkor a hideg valószínűleg nem csatlakozik a leginkább alkalmatlan pillanatban. Most már tudjuk, hogyan kell megtisztítani a testet.