Alena Sviridova - 55, de kiterjedt fotóarchívumában nincsenek sikertelen képek: az énekes mindig kiválóan néz ki. Hogyan képes fenntartani fiatalos harmóniáját és rugalmasságát? Alena elismeri: az ügy ...
... ésszerű étrend. Sviridov egyszerre igyekszik ülni az asztalhoz, elkerüli az ételeket és szelektíven kiválasztja a napi ételeket. Húskészítmények, desszertek és zsíros ételek - nem hivatalos tilalom alatt, édes - méz, házi lekvár és aszalt gyümölcsök helyett. A csillag menüje rántottakkal, sült halat, zöldségeket, fehér sajtot, minőségi tésztát és teljes kiőrlésű kenyeret tartalmaz. Alain soha nem fogyaszt gyümölcslevet és szalvétát, de imádja a zöld teát.
... intenzív élet ritmus. Az énekes biztos: a munka, az aktív hobbi és a házimunkát segítik a test testének fenntartásában, az immunitás erősítésében és számos betegség elkerülésében. Az ülő életmód melankóliára vezet, és ennek következtében rossz egészségi állapotot eredményez.
... a helyes álom. A teljes pihenés a női szépség fő titka. A Sviridov azt javasolja, hogy minden feltételnek megfelelő alvást biztosítson: ehhez merev rugós matracra, hideg levegőre és sötétségre van szüksége. Ne felejtsd el szellőztetni a szobát, mielőtt lefeküdnél bármilyen időben, és becsukd az ablakot vastag függönyökkel - egy édes álom vidámságot és sugárzó bőrt ad.
... fizikai aktivitás. A csillag nem fogadja el a divatos tréningeket - a teljesítmény, a jóga vagy a pilates. Hobbija gyermekkorából származik: tenisz, tollaslabda, síelés és korcsolyázás, kocogás a parkban. Az ilyen tevékenység segíti Sviridovot abban, hogy sok erőfeszítés nélkül illeszkedjen.