Annak érdekében, hogy biztonságosan csökkentse a súlyát a gyermeknek, meg kell találnia az elhízás okait. Jelenleg kétféle elhízás létezik: elsődleges és másodlagos. Az elsődleges elhízás oka általában alacsony mobilitás és túlzás. A gyermekek étrendjében nagyon könnyen emészthető szénhidrátok, mint például a kenyér, cukor, burgonya, édességek és más cukrászdák, valamint az állati zsírok - olajok, zsíros levesek, olaj krémek, zsíros hús nagyon gyakran jelen vannak nagy mennyiségben. Gyakran a gyerekek ritkán észlelik az étrendet, és reggel általában nem sokat eszik, és este ők túl nagyok. Azonban az energiával befogadott energia mennyisége megegyezzen azzal a energiával, amelyet a szervezet tölt.
Az elhízás örökölhető. Abban az esetben, ha mindkét szülő elhízott, a betegség valószínűsége 80%, ha csak egy szülőre van hatással az elhízás, akkor a valószínűség 40%. Az idegrendszer és az endokrin mirigyek veresége másodlagos elhízást okozhat, de a gyermekeknél ez az elhízás 5%, ami ritka eset.
Az elhízás legtöbb esete az egy évnél fiatalabb kisgyermekeknél figyelhető meg. Ha a baba legfeljebb három hónapig túlterhelt, és súlya minden hónapban meghaladja a 3 kg-ot, akkor ezek a csecsemők a jövőben elhízottak. Csecsemők ebben az esetben olyan mutatók, mint a zsírsejtek térfogata és száma.
A túlsúlyos gyermekek étrendje
Különböző rendszeres sporttevékenységek, terápiás torna és futás csak olyan étellel kombinálva hasznos, amelyben kevés kalória van. Az elhízás kezelésénél türelemre van szükség, mivel a kívánt eredmények csak néhány év után érhetők el.
A növekvő szervezetnek feltétlenül szüksége van a táplálkozás szükséges és hasznos elemeire: zsírok, fehérjék, vitaminok és ásványi sók, szénhidrátok; így az éhezés, mint a fogyás módja, a gyermekek számára nem szabad gyakorolni.
A zsírok visszavonása a testből, és nem teszi lehetővé a további megjelenésüket - a gyermek biztonságos súlycsökkentésének fő feladata. Ezt a napi étrend kalóriaszámának csökkentésével lehet elérni. Ebben az esetben el kell hagynia a szénhidrátok használatát, amelyet a szervezet könnyen elnyel. Csokoládé, cukor, sütemények, édességek, édes tekercsek. A zsírok fogyasztása: sonka, zsírhús, növényi zsírok, zsíros levesek szintén ki kell zárni. A lisztes ételek szintén hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, ezért érdemes feladni makaróniát, tésztát, édes termékeket, kenyeret. A burgonya fogyasztását minimálisra kell csökkenteni. Kis adagokban táplálja a gyermeket ötször naponta. Ne engedje, hogy a gyerekek édességeket és gyümölcsöt ettenek az étkezések között. Ha a gyerek még mindig kér ételt, akkor adj neki valamit zöldségből: friss káposzta, sárgarépa, retek vagy uborka.
Ne feledje, sietve kell enni. A vacsorát legkésőbb 2 órával a lefekvés előtt el kell végezni. Az étrendhez való alkalmazkodásnak fokozatosnak kell lennie. Az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerekre való átállás fokozatosan szükséges. A túlsúlyos gyermekeket gyakran magas kalóriatartalmú ételek fogyasztják. Ebben az esetben a szakemberek azt javasolják, hogy a diéta változatosabb és megfelelő korú legyen, és kb. 2 hét után szigorúbb étrendre válthat.
Előnyben részesülnek a kalóriatartalmú tejtermékek. Lehet alacsony zsírtartalmú túró, joghurt, acidophilus, kefir. A postai marhahús a legalkalmasabb a húsételekhez, és a zsíros étrendnek vajnak kell lennie. Az olyan termékeket, mint a túró, a hús, a gyümölcs, a zöldség és a tej, a baba minden nap kapnia kell, és nem ajánlott kolbász, tojás, sajt és hal, nem több, mint három-négy alkalommal egy héten. Javasoljuk, hogy enni nem cukrozott bogyókat és gyümölcsöket, valamint a zöldségekből - paradicsom, káposzta, retek, sütőtök és uborkák.