Még akkor is, ha egy tinédzser a számítógépen legfeljebb egy vagy két órát tölti el, általános fáradtsággal rendelkezik, és különösen a fáradtság látható. Számítógépes játék közben vagy on-line kommunikáció során a tinédzserek különleges "érzelmi izgalmat" tapasztalnak, egyszerűen nem észlelik a fáradtságukat, és továbbra is dolgoznak a számítógépen. És ha a játék elfogja, akkor teljesen lehetetlen elszakadni a képernyőtől, még akkor is, ha nincsenek erők.
De most már az óvodában is tanulmányozzák a számítógépet! Igaz, az iskola előtti intézményben sok számítógépet nem fognak átadni a gyermeknek, itt nyugodt lehet. De otthon - egy másik dolog! Itt a gyermek egyedül marad a számítógéppel, és gyakran használhatja ellenőrizhetetlenül. Az eredmény nyilvánvaló: a gyermek esténként izgatott, kemény, néha még agresszív is. Igen, és nehézségek nélkül alszik, és ha az álom végül eljön, akkor ez az álom folyamatosan megszakad. A szülők gyakran nem veszik észre, hogy a gyerek ilyen irányíthatatlan viselkedésének oka számítógép.
A szülők fő gondja a számítógép elektromágneses és röntgen sugárzása. Ismételt vizsgálatok kimutatták, hogy a számítógépből származó röntgensugárzás nem haladja meg a normát. Az elektromágneses sugárzás elfogadható határértékeken belül is megengedett, ha a számítógép jó minőségű.
Ügyeljen a másikra: egy olyan helyiségben, ahol egy működő számítógép képes növelni a hőmérsékletet, a páratartalom pedig éppen ellenkezőleg csökken. Ez növeli a szén-dioxid tartalmát a levegőben, és maga a levegő ionizálódik. Ionok belépnek a légzőrendszerbe, és a levegő porrészecskéi elhúzódnak. A gyermekek különösen érzékenyek a levegő minőségi összetételében bekövetkező változásokra: elkezdik karcolni a torkukat, majd köhögnek ...
Itt találhatók az alapvető szabályok a számítógép biztonságos viselésére a gyermekek számára:
A számítógép helyzete a fal hátsó felülete. A tökéletes hely neki van a sarokban.
Töltsön nedves tisztítást minden nap. A paloták és a szőnyegek nem kívánatosak.
Törölje le a számítógép képernyőjét nedves ruhával a munka előtt és után.
Vélemény van arról, hogy a számítógép kaktusz mellé állva segít csökkenteni a számítógép egészségre gyakorolt negatív hatását. Ezt a véleményt még senki sem bizonyította. De nem is tagadta meg.
Gyakran szellőzteti a helyiséget, ezáltal csökkentve a nehéz ionok tartalmát a helyiségben. Szerencsére, ha a szoba akváriummal rendelkezik. A víz párolgása növeli a páratartalmat.
De legfőképp a számítógéppel végzett rendellenes munka "eltalálja" a gyermek látását.
Amikor számítógépen dolgozik, a gyermekek egyidejűleg összehasonlítják, elemezik, levonják a következtetéseket. És ehhez állandó mentális és vizuális feszültségnek kell lenni. Ezenkívül meg kell nézni a kis ikonokat a képernyőn, görgessünk a szövegeken, néha olvashatatlanul. Amikor a gyermek váltakozva nézi a képernyőt vagy a billentyűzetet, a szem izmainak nincs ideje a megfelelő összehangolásra, mert gyermekeknél még nem eléggé fejlettek. Ennek eredményeként feszültség és vizuális fáradtság áll fenn, különösen, ha a monitor képernyője "villog".
A számítógépen végzett munka során a látás terhelése teljesen más, mint például a TV olvasása és tévénézése. Még mindig figyelembe kell venni, hogy a gyermek gyakran ül az asztalnál, lehajlik. És ez a terhelés a mozgásszervi rendszerben, amely még mindig nem teljesen kialakult gyermekkorban.
Egy másik fontos pont a gyermek ideges és érzelmi feszültsége. A számítógépen végzett munka, különösen a számítógépes játékok folyamatosan szükségessé teszik a gyermek ideges feszültségét. A harci készenlétben kell lennie annak érdekében, hogy időben reagáljon a képernyőre. Még a rövid távú idegfeszültség is fáradtságot okoz. És egy hosszú időtöltés valódi érzelmi stressz lesz a gyenge gyermek pszichéjeként. Ezért - ellenőrizhetetlenség, agresszivitás, és éppen ellenkezőleg, a gyermek fáradtsága, szorongása, távolmaradása és kimerülése.
Mit tegyek?
Korlátozza a gyermek által a számítógépen eltöltött időt, különösen akkor, ha gyermeke már szenvedett a látásmódtól. Számos tanulmány kimutatta, hogy a számítógép biztonságos ideje a gyermek számára 15 perc, és rövidlátó babának - csak 10 éves. A gyermek naponta csak háromszor dolgozhat, minden másnap. Nézze ezt! Ne hagyja a gyerekeket egyedül a számítógéphez.
Végezzen a gyerekkel a torna gimnasztikáját. Jobb ez a munka hetedik - nyolcadik percében, majd újra megismételni a vége után. A legegyszerűbb torna nem fog még egy percet sem hagyni: hagyja, hogy a gyermek felemelje a szemét a mennyezetre, és ott mutasson pillangót; hagyja, hogy a pillangó "repüljön" helyről a helyre, és a baba követi a szemét, anélkül, hogy fejét forgatja.
A torna összetettebb változatai (mindegyik edzést négyszer ötször meg kell ismételni):
- Zárja be a szemét, majd nyissa ki őket, és nézze meg a távolságot.
- Alternatív módon nézzen az orr hegyére, majd a távolba.
- A lassú körkörös mozdulatokat a szemével az egyik oldalra és a másikba, majd tekintsen a távolságra. A körkörös mozgás nyitott és zárt szemmel történhet.
- Nézd meg a mutatóujját 30 cm távolságra, majd vigye az orrba, és folytassa a keresést, végül megvizsgálja a távolságot.
3. A gyermek számára megfelelő munkahelyet kell felszerelni. Különösen igényes megközelítés az asztal kiválasztásához. A magasságnak meg kell felelnie a gyermek növekedésének. A kölyöknek nem kell lehajolni, miközben az asztalnál, de ugyanakkor kényelmesen érezze magát. A széknek háttámlával kell felszerelni. Mindez azért szükséges, hogy elkerüljük az izomfáradtságot és a helyes testtartást.
A képernyőtől a gyermektől való távolság - annál jobb, annál jobb. Az optimális hosszúság ötven-hetven centiméter. Ugyanakkor a képernyőt úgy kell elhelyezni, hogy a nézet közvetlenül a középpontja felé helyezkedjen el.
De a helyes leszállás az asztalnál: az asztal szélének és a test testének közötti távolságnak legalább 5 centiméter távolságnak kell lennie. Elfogadhatatlan, hogy hajoljon, és még inkább "feküdjön" az asztalra. Lábak a táblázat alatt - állványon, derékszögben hajlítva. Kihangosítható - az asztalon.
Az íróasztalnak jól megvilágítottnak kell lennie, ugyanakkor kerülni kell a képernyő tükröződését, ami zavarja a munkát, és így elvonja a figyelmét, és fáradt.
Ezen egyszerű tippek végrehajtása segít a gyermek egészségének megőrzésében. Végtére is, most már tudjátok, hogy a számítógép hatással van a gyermekek egészségére és pszichéjére.