Számos tanulmány kimutatta, hogy az aktív szexuális életet élők kevésbé hajlamosak a szívrohamokra, nagyobb energia-ellátással és erős immunrendszerrel rendelkeznek. Hat okot adunk arra, hogy a szexuális vágyod miért eshet le, és egyszerű lépéseket is kínál, hogy segítsen megtalálni a közös nyelvet az érzékiséggel. Hogyan befolyásolja a nemek hiánya a nők egészségét és személyes életét?
Állandó stresszem van
A túlzottan zavaró mértékű szorongás könnyen vezethet a szerelmi kapcsolatok elvesztéséhez. A stressz miatt nő az úgynevezett "harc vagy repülés" hormonok termelése, mint például a kortizol, ami zavarja a szexuális izgalom első szakaszában szükséges relaxációs reakciót. Annak érdekében, hogy csökkentse a stressz hormon szintjét, csökkentse a napi legalább 30 percet az edzéshez, és ha lehetséges, tervezze meg az edzést este, röviddel lefekvés előtt. A kanadai tudósok azt találták, hogy erotikus filmek megtekintése során a nők sokkal izgatottak, ha előtte fizikai gyakorlatokat végeztek 20 percig. Még egy gyors séta segít a "megindulás" -nak gyorsabban a megnövekedett véráramlás következtében, növelve az érzékiséget. Plusz, maga a szex tökéletesen eltávolítja a stresszt. A szeretet után nyugodtnak érzed magad, mivel az orgazmus növeli az oxitocin nyugtató hormon szintjét, ami nyugodt és álmosságot idéz elő.
Nem szexelnek. Inkább egy jó filmet nézek
Kicsi, ami felfrissítheti a szenvedély iránti szenvedélyét (igen, ez - hatékonyabb, mint az intenzív orgazmus várakozása). Erős orgazmusok, amelyekből több örömet szerezhetsz, a kismedencei izmok rendszeres kiképzésének egyik pozitív hatása (a húgyhólyagot, a húgycsövet és a hüvelyt támogató izom "öv"). Ezek ugyanazok az izmok, amelyeken keresztül önkényesen leállíthatják a vizelést, és a vizsgálat eredményeképpen a kutatók azt találták, hogy a gyengén medencei izmokban lévő nők kevésbé képesek orgazmusra, mint az erős izmok. Így tudod edzeni a medencefenék izomzatát, amely gyengül az életkorral: képzeld el, hogy a medenceemben egy négy emeletre emelkedő emelvény van, a derek pedig a legfelső emelet; fokozatosan összenyomja az izmokat, elképzelve, hogy felmászik a padlóra, és egy másodpercre késlelteti a feszültséget minden "padlón". Ezután "menj le", ami szintén eltűnik minden emeleten. Az optimális eredmény elérése érdekében a gyakorlatot 10-szer meg kell ismételni (ezt a gyakorlatot széles körben "Kegel-gyakorlatoknak" nevezik), napi 2-3 alkalommal. Megújíthatja a vágyat és a hálószobán kívül. Próbálja vissza az első dátumok frissességét, ha valami különlegeset tesz. A legjobb, ha olyan dolgokat csinálsz, amelyek növelik az adrenalin szintjét, például egy hullámvasútra lovagolnak.
A simogatásai nem elegendőek. Nem adnak nekem
Lehetséges, hogy abban a megértésben, hogy egyedül maradjon a takaró alatt, már előjáték, de a legtöbb nőnek több időre van szüksége a "felmelegedéshez". A célod? Újra érezze azt a szenvedélyes vágyat, amelyet akkor éreztél, amikor először találkoztál. Készítsen előzetesen egy ilyen érzést, viccelőzzön egymással vagy flörtölt, mint korábban, vacsora közben. Gyakrabban alkalmazza a szabályt, hogy megérintse a partnerét, például eljuthasson a folyosóra, vagy viccesen maszroljon mögötte. Egyszer a hálószobában próbálj meg más, korábban ismeretlen módszereket találni a fizikai élvezet érdekében. A fül és a nyak megérintése nagyon izgalmas lehet. Kísérletezzen más típusú fizikai érintkezéssel, például masszázzsal.
Nemrégiben felépültem, és már nem érzem szexuálisan vonzónak, mint korábban
Abszolút normális feltételezni, hogy nem vagy olyan üdvözlendő a pár extra fonttal. De hiszed, vagy sem, a partnered nem is tudja. Ami igazán fontos, hogy maga emlékszik arra, hogy vonzó vagy. Használja a technikát, hogy növelje az önbecsülést, amikor megnézzük a tükörben: válasszon ki legalább öt olyan fizikai jellemzőt, amelyeket vonzónak tartasz, és nem számít, mennyi. Tetszik a borjú alakja? Örülök, hogy csípőjét kerekítetted? Emlékezz ezekre a funkciókra, akkor magabiztosabb lesz magadban ("Nos akkor, ha kicsit visszanyertem, de nagyon gyönyörű lábam van"), és kényelmesebb lesz a saját (meztelen) testében.
Mindketten túl elfoglalt vagyunk
A szülői felelősség és a 48 órás munkahét kombinációja során egyre nehezebb a spirituális kapcsolatot fenntartani. Az Arizonai Egyetem legfrissebb tanulmánya azonban azt bizonyítja, hogy a párok iránti vágy nő a nagyobb érzelmi intimitás idején. Az egyik módja annak, hogy újraegyesítsük, hogy vegye ki a TV-t a hálószobából: egy olaszországi tanulmány szerint olyan párok, akik nem rendelkeznek TV-vel a hálószobában, kétszer olyan gyakran szeretik a szeretetet, mint amilyen gyakran. Ahelyett, hogy tévét nézne, használja az ágyas fekvéshez szükséges időt, hogy kommunikáljon egymással. Ráadásul, amikor beszélnek, a partnerek jobban megérintik egymást, ami végül szexhez vezethet. Próbálkozzon évente többször is, legalább egy pár napig, hogy valahol otthonról, még egy városban lévő szállodába is menjen: amikor nyugodt és szabadidőnk van, több szexet akarunk.
Véleményem szerint nem akarja ...
Furcsa, mert úgy gondolják, hogy az emberek öt percenként gondolkodnak a szexről! Akkor miért tűnik úgy, mintha folyamatosan ellenőrzi a postai küldeményét vagy tévét nézett, nem pedig a hálószobába csábít? Igen, a munkahelyi gondok vagy a családi pénzügyek aggodalma negatívan befolyásolja a szexuális vágyát. A férfiak általában nem osztják meg azt, ami aggasztja őket, szóval nem ismeri a problémáit, mondja a szexológusok. De ha a partnere elrejt valamit magától, talán érzelmileg és fizikailag messze van tőled? Kérdezd meg, hogy mi aggasztja, és próbáljon nyílt beszélgetést folytatni; Beszélgetve a gondjairól, meg fogja érteni, hogy egyedül nem kell megoldani a problémákat. Egy másik magyarázat a libidó hanyatlására: talán felborul, hogy elutasítja vagy elutasítja a szexuális kezdeményezéseit. Senki sem akarja megtagadni újra és újra. Egy idő után elkezd azon gondolkodni, hogy nincs érdeklődésed, és a korábbival megáll. Ha partnere szexet kínál, ha nem akarja, nem kell tagadnia a végleges "nem". Ehelyett próbáljon megegyezni "egy másik alkalommal", és gondoljon arra, hogy mikor lesz jobb az Ön számára (például fél órával korábban felébredhet egy ösztönző "díj" a takaró alatt a munka előtt).
Ha több, mint egy ideig
Ha a fenti okok valamelyike nem kapcsolódik az alvó szexuális étvágyához, talán a válasz rejtve van a gyógyszer dobozában. Sok gyógyszer szexuális jellegű mellékhatásokat okoz, megváltoztatva a kémiai összetételt a szervezetben, mondják az orvosok. Például egyes antidepresszánsok gátolják a dopamin hatását, az agyban lévő vegyszert, amely szabályozza a vágyat és az orgazmust. Az antihisztaminok a hüvelyi nyálkahártya szárazságát okozhatják, amely a szex alatt kenést termel. Egy új vizsgálatban kiderült, hogy néhány nőnél a fogamzásgátló tabletták csökkenthetik a szexuális vágyat, növelve a fehérje szintjét, amely korlátozza a tesztoszteron termelését.
A kihalt vágy ...
Ha úgy gondolja, hogy az orális fogamzásgátlók csökkentik a szexuális vágyat, beszéljen orvosával: ajánlani fog egy másik fogamzásgátló módszert. Szerencsére nem kell választani a jó szex és a jó egészség között. A gyógyszerekre adott reakció minden személy számára egyedi, és orvosa egy alternatív kezelést írhat elő kevesebb mellékhatással.