Szükség van a tollágyak eltávolítására, aludni egy kemény ágyon. A párna helyett egy vastag karra, közepes lágyságra kell helyeznie egy párnát a nyakad alatt. A görgő tökéletesen lazít, támogatja a nyaki gerincet.
Az alváshoz szükséges mosdó alapkövetelménye nem olyan öv, amely az ereket szétfeszíti. Hasznos alvás ruhák nélkül. Nem fektetünk a fejére sapkákra és kupakokra, ahogy az őseink viseltek. De tudnunk kell, hogy a testhőmérséklet egy álomba esik, és megfázhatjuk. A sapka vagy sapka tökéletesen védi a sinusitist és a közönséges hideget.
Nyugaton az emberek leereszkednek, hogy észükre aludjanak, és keleten lefeküdnek a fejükre a napfelkelte felé. A föld olyan, mint egy nagy mágnes, és erősségei a déli és az északi pólusok között húzódnak. Mert jól kell aludni. És milyen helyzetben a szervezet legjobban visszaállítja az erőt?
A tudósok érdekes kísérletet folytattak. A tantárgyak önkényesen estére estek a padlóra. És reggel azt elemezték, hogy a hangulat és az egészségi állapot hogyan befolyásolta a test helyét. Ennek eredményeképpen kiderült, hogy egy nagyon fáradt ember általában alszik keleti irányba. Ha valaki nagyon izgatott volt, akkor északon tart. A legjobb, ha megbízunk az ösztönben, és hagyjuk, hogy a test megtalálja a helyzetet, amire szüksége van. Csak meg kell teremteni a megfelelő feltételeket.
Egyik nap folyamán a test helyzete többször változik. De hogyan aludni, jobb és milyen helyzetben a legjobb? Az alvás a hasra a legoptimálisabb a teljes pihenésre és pihenésre.
Terapeutaink azt is javasolják, hogy alvó legyen a gyomorban, hogy a porckorongok kiegyenesedjenek. Ebben a helyzetben semmi sem nyomást gyakorol a vesére, hatékonyan tisztítja a testet, és lemossa a salakot. A gasztroenterológusok úgy vélik, hogy hasznos a gyomorban aludni, üres gyomorral. Amikor egy személy fekszik a gyomrában vagy a hátán, az epe beáramlik a gyomorba és a nyálkahártyába, olyan közel a gyomorfekélyhez vagy a gyomorhuruthoz. Az alvás vacsora után hasznos, de nem tarthat tovább egy óránál.
A vacsorát négy óra múlva jobb az elalvás előtt. Ha ez a szabály nem érvényes, javasoljuk, hogy az ágy jobb oldalán feküdjön. Ebben a helyzetben a gyomrot leginkább az epe védi. Néhány szülő tanítja őket, hogy aludjanak a jobb oldalukon, kezüket a jobb arcuk alá helyezve. Van egy véleménye, hogy ily módon a tenyér megnyugodik, enyhíti az izgalmat.
Tibetben a szerzetes figyel, hogy minden gyermek csak a bal oldalán alszik. Az egész napot a nap energiája uralja, és megfelel a test jobb oldalának. És éjjel a hold energiája uralja és megfelel a test bal oldalának. Ezért feküdj le éjszaka a bal oldalon.
Az alvásnak nyolc óra kell legyen. Olyan országokban, ahol a napi pihenés kisebb, mint a szív- és érrendszeri betegségek.