Ez nem egy hirdetés egy társkereső oldalon, hanem egy tipikus portré a jelölt a magok. Miért szenved a szíved? Miért olyan sebezhető az ember szíve, és hogyan tarthatja egészségesnek? Végül is egyre gyengébbek a gyenge erek és a férfi szíve.
A statisztikák szerint a korábbi Szovjetunió országaiban élő fiatal férfiak leginkább a szívüket élik meg. És nem romantikus élményekről, hanem azért, mert sokkal prozaikusabb - hipertóniás vagy ischaemiás betegség, szívelégtelenség, szívroham, stroke, érelmeszesedés miatt. A szakemberek, miután tanulmányozták a szívfájás okát, két hírt készítettek: rossz és jó. Először is: bizonyos okokból, amelyeket nem módosíthat (genetika, nem, életkor, stb.), Függetlenül attól, hogy milyen keményen próbálkozol, nem tudsz befolyásolni. A második: vannak olyan módosítható tényezők (életmód) is - ez teljesen ellenálló.
Az Elpusztíthatatlan Unió
A szív gyengeségének első és alapvető "megbocsélhetetlen" tényezője a szex. Elvileg megváltoztathatod ... De most nem arról van szó. A férfiak és a nők szerkezete ugyanaz, de a hormonális háttér nem. A menopauza megjelenése előtt a szív szívét az ösztrogén hormon védi - ez befolyásolja az érrendszert, javítja a hangot, fenntartja az ásványi egyensúlyt a testben. Az eredmény az edények rugalmas falai, a felesleges só hiánya és a tüzes motor jól koordinált munkája. A férfi testben sokkal kevesebb ösztrogén keletkezik, ami azt jelenti, hogy a szívbetegségek elleni védelem sokkal kevesebb.
Nehéz vitatkozni az öröklettel. Ha a nagyapám rendszeresen megragadta a szívét, az unokáknak gondoskodniuk kell a szelíd és remegő testükről, valamint a gyenge erekről és a férfi szíveiről.
Következő - a társadalom, mindenkit érint. Az a tény, hogy a leggyakoribb betegek a kardiológus - a férfiak magas oktatási és kulturális szinten, méltó jövedelem, elfoglalva súlyos pozíciókat, - magyarázzuk. Az irigylésre méltó státus általában krónikus stressz, érzelmi túlzás, túlzott pszichés stressz társulása. A perzisztencia és a férfiasság ártalmatlanná válik. Egy olyan nő, aki "elfogyott a súlyából", könnyekké válhat, anélkül, hogy károsítaná a képet. Ember - nem, mert a gyermekkor óta a legtöbb fiút tanítják, hogy a sírás és a gyengeség mint olyan, mint egy férfi. Fontos, hogy erős legyen, és ne panaszkodj. Az a képtelenség, hogy suttogja, a lábát lerázza és a mellényben sírjon, nem a legjobb módon befolyásolja a macho egészségét. A szókimondó sérelmek és a stressz felhalmozódnak és aláássák az emberiség erõs feleit belülrõl, és az erõs erõk és a szív egy hatalmas szerepet játszanak ebben.
Változások lehetségesek
Most a jóról: miután újra átgondolta a szokásokat és az életmódot, nagymértékben enyhítheti a tüzes motor sorsát.
Lezárja a dohányzást, és kezelje a gyenge ereket és az ember szívét. A cigarettacsomagokra rémisztő feliratok - nem vicc, hanem az élet durva igazsága. Igen, a dohányzás az egyik oka a ráknak, a meddőségnek és még sok komoly egészségi problémának, beleértve a szívvel is. Minden cigaretta füstölt érgörcsöt okoz. Minél több cigaretta van, annál tömören és feszültté válik, ami előbb-utóbb elkerülhetetlen a szív munkájában bekövetkező zavarok. Ezért az egészséges szív iránti vágy kiváló ok arra, hogy abbahagyjuk a dohányzást. Ez nemcsak mentesíti a légszomjat, a reggeli köhögést, a fogak és a bőr sárgaságát, a kellemetlen szagokat, gyakori fejfájást, és nagymértékben javítja az ereket. Plusz - megtakarítás a pénztárcához. Az autót kerékpárra cserélje. Manapság a férfiak fizikailag sokkal ritkábban terhelik a testet, mint az eredendően genetikai. Ez egy vicc volt: egy bizonyos számú évszázaddal ezelőtt ahhoz, hogy túlélje és enni, egy mamut után kellett futnia, követnie kellett az eke és a harcot.
Ma a tenisz-úszás és a "háborús játékok" valahol a paintball klub közé tartozik az elit szórakozás. Az aktív mozgás szükségessége semmihez sem jutott - az autók, liftek és a tudomány és a technológia más csodái miatt. De a posztulátum "a mozgalom az élet" nem törölték. Ha az izmok nem működnek megfelelően, akkor gyengék, és a szív is izom, és terhelésre van szüksége. A mobilitás hiánya a túlzott kilogrammok további oka, amely az arteriális nyomás emelkedésének közvetlen útja, a szív- és érrendszer túlcsordulása. Annak érdekében, hogy a gyenge vérerek normális vérkeringését biztosítsák, és egy ember szívében, a lenyűgöző ember szívének intenzív működése nagyon fontos. Ráadásul a férfiaknál ugyanazon hormonális jellemzők miatt a zsír felhalmozódott a hasban - "söreg" nő. Az ilyen típusú egészségügyi zsírlerakódás sokkal többet fenyeget, mint a nők (a csípőre és a fenékre). A sport időről időre nem jár semmilyen előnnyel a gyenge erek és az ember szívében. De a rendszeres testmozgás (hetente 4-5 alkalommal) és mérsékelt (40-60 perc) tartja a testet és a szív- és érrendszeri rendszert, normalizálja a nyomást és csökkenti a koleszterinszintet a kezdeti szakaszokban.
Ne egyen . A gyorsételhez, a túlzott sófogyasztáshoz, a zsíros és sült ételekhez, az édességek és az alkohol feleslegéhez - fokozott koleszterinszintet, nyomást és további fenyegetést jelent a szívvel szemben. Ezért steak, steak, sült burgonya, savanyúságok, savanyúságok - ünnepnapokon. Minden nap - két vagy három adag zöldség és gyümölcs, leveles zöld, sovány hús (marhahús, csirke), alacsony zsírtartalmú tejtermékek, komplex szénhidrátok (porridges, black kenyér, hüvelyesek). Kevesebb só: napi adag - egy teáskanál, a maradék az élelmiszerben (kemény sajt, kenyér). Az etetés ilyen módja garantálja a tiszta véredényeket, a normális nyomást és a jól felépített szűk testet. Ami a forró italokat illeti, kis dózisok (50 ml erős ital, 200 ml bor, 300 ml sör) nem okoznak negatív változást a szervezetben, de megakadályozzák az ateroszklerózis kialakulását. Igaz, csak ha nincs nagyobb nyomás.
Cry . Ez normális emberi vágy. De a sírás jobb, nem a nyilvánosság előtt, hanem a pszichológus vállán. Nem fogják megítélni gyengeségüket, de hallgatnak, segítenek megérteni a problémát, megtalálni a helyes döntést, kezelni a gyenge ereket és a férfi szívét.
Látogasson el az orvoshoz . Ne feledje: az orvosok nem csak akkor, ha nagyon rosszul, hanem azért is, hogy megakadályozzák ezt az állapotot. Legalább egy fél éven belül konzultálnia kell egy terapeutaval. Szükség esetén az orvos utal a kardiológusra, és tanácsolja a koleszterin vizsgálatának megadásához. By the way, ezt a kutatást ötévente kell elvégezni, kezdve 20 évvel. Ha legalább egyszer az eredmény meghaladja a normát, akkor gyakrabban kell ellenőrizni.