Ha fogyni szeretne, és ne tegyen nagy erőfeszítést rá, kövesse a cikkünkben található tippeket, és több kilogrammból is megszabaduljon.
Először is , beszéljünk a megfelelő álomról. Az alvás rejtély a tudósok számára, amelyek eddig nem oldhatók meg. Az alvás csaknem felét egy speciális fázis veszi fel, amikor az agy aktívan működik, míg a személy mélyen alszik. Az agy az aktív munka során elemzi a múlt napot, és felkészít minket a következő napra.
Éjjel a testünkben növekedési hormon keletkezik. Ehhez zsírok szükségesek a termeléshez. Ez azt jelenti, hogy egy személy fogyásban van, mivel zsírt fogyasztanak. Ráadásul, hogy a növekedési hormon fogyaszt zsírt, még mindig erősíti az izmainkat.
Mikor kell lefeküdni ahhoz, hogy fogyjon?
A 23: 00-01: 00 közötti időszakban növekedési hormon keletkezik. Tehát fontos, amikor alszunk, nem mennyit alszunk.
Ezért könnyű fogyni, a legmegfelelőbb az ágyban feküdni 22 órakor, hogy aludni kezdjen 23 órakor, mert egy délelőtt tizenegy és egy órai álomban veszítünk súlyt. Vagyis a zsírok fogyasztása, növekedési hormonokká alakul, és a növekedési hormon erősíti izmunkat és zsírokat használ.
Másodszor , az alvás növekedési hormonja mellett örömet termelnek, amit szerotoninnak neveznek. A szerotonin előállításához cukor szükséges. Ha éjszaka nem aludtak jól, vagy egyáltalán nem aludtak, reggel megbomlott állapotunk, az egészségi állapot rettenetes, és tudat alatt napközben szénhidrátokat, lisztet és édeset fogyasztunk, amíg el nem telik a szerotoninhiány. Ugyanakkor egyre jobban kezdünk. Ha korán lefekszünk az ágyra, korán keltünk fel, akkor a szerotonin a szervezetben rengeteg lesz, és nem lesz szükségünk szénhidrátokra.
Nem számít, mit eszünk, tiszta vizet vagy táplálékot, amikor a gyomor bizonyos fokig fel van töltve, parancsolja az agyat, hogy "teljes".
Ezért a harmadik tanács azoknak, akik nem csinálnak semmit, fogyni akarnak: evés előtt enni egy almát. Ebben az esetben a gyomrod gyorsabban tölti fel, és kevesebb kalóriát kap.
A lé nagyon kalóriatermék. Ezért a negyedik : ha van egy vágy, hogy lefogy, hígítsd fel a levét vízzel.
Ötödször , a karfiol kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a burgonya, ezért cserélje ki a burgonya pürét karfiol pürével. Azt is segít könnyedén fogyni.
Ezek az egyszerű tippek könnyedén enni és fogyni tudnak. Sok szerencsét kívánunk Önnek a könnyű harcban az extra fontokkal szemben!