Ha a betegség megtámadott (például egy személy, akinek influenza közvetlenül az arcába tüsszentett), az immunitás a műben szerepel. Az immunsejtek képesek felismerni és elpusztítani a veszélyes "szereket", amelyek behatoltak a testbe. Az immunrendszer sohasem alszik. Meg kell tüntetnie a támadásoknak a raktárakban, a közlekedésben és más nyilvános helyeken. És ha valaki otthon komoly bajban van, vagy ha járvány kezdődik, akkor teljes erővel kezd dolgozni. Egyszerű receptek az immunitás erősítésére - a cikk tárgya.
A körülöttünk lévő vírusok folyamatosan változnak, megpróbálnak megváltoztatni, hogy áttörjék az immunrendszer által létrehozott védelmet. Ez növeli a terhelést, ezáltal gyengíti a védelmet. Emellett az immunitást gyengítheti az alultápláltság, a vitaminok és a nyomelemek hiánya. Fájdalmas és rossz szokásokat, alváshiányt és gyakori betegségeket szenved. Ezért fontos, hogy az immunrendszert megőrzi, szedereket és egyéb vitaminokat szed. Az egészséges életmód, a testmozgás és a racionális táplálkozás az a mód, ahogy erősíthetjük az immunitást.
Pozitív kilátások az életre
Annak érdekében, hogy az immunrendszer teljes mértékben képes legyen leküzdeni a káros vírusokat és baktériumokat, az élet pozitív kilátásai fontosak. Ismerje meg a stresszt és a negatív érzelmeket. A sötét szezonban, ha kevés a napfény és az élénk színek, viselje a szemmel kellemes, világos ruhákat. Gyakran van a levegőben, különösen a napfényben. A mentesség gyengül azokban az emberekben, akik félnek, hogy minden megnyilatkozása során elfogadják az életet. A zavartság, a félelmek és a gyötrelműségtől való félelmek is növelik a betegség esélyét. Ha Ön állandóan fél a másoktól való fertőzéstől, akkor naponta többször mondja magát magának: "Isteni védelem alatt állok, teljesen biztonságban vagyok, minden rendben van velem. Szeretem az életet minden megnyilvánulásában, és megengedem magamnak, hogy pihenjen. Szeretem és jóváhagyom magam. " Meglepő módon a pozitív gondolatok és a megszólaló szavak rendszeresen működnek és segítenek az egészség megőrzésében függetlenül attól, hogy Ön hisz a gyógyító hatásaikban.
7 módja az immunitás erősítésére
- Az immunvédelem erősítése érdekében fontos, hogy egyenesen enni. Ne túl magasra, de ne üljünk kemény étrendre. Győződjön meg róla, hogy a diéta elég zöld volt, zöldség és gyümölcs. Dobd el a konzerveket és a mesterséges adalékanyagokat tartalmazó termékeket. Természetes gyümölcslevek, méz és vitaminok a bogyókból, citromokból, tűkből hasznosak.
- A rossz szokások elhagyása elengedhetetlen feltétele az erős immunitásnak. Ne feledje, hogy egy nagy adag alkohol hagyja az immunitást egy tehetetlen állapotban 24 órán keresztül. Kerülje a dohányzást, az alkohol és a kábítószer gyakori bevitelét. Különös figyelmet kell fordítani az antibiotikumokra, a fájdalomcsillapítókra és az altatókra.
- Az immunitás növelésének helyes módja, hogy teljes alvást biztosítson magának. Alvás 7-8 óra, szellőztetni a szobát lefekvés előtt, használjon kényelmes matracokat és párnákat (leginkább ortopéd). Az ágy nem lehet túl puha vagy nagyon merev. Érdemes 23 órával lefeküdni.
- Megállapították, hogy az immunsejtek 70% -a a bélben van. A gyomor-bél traktus és a kedvező mikroflór tisztasága jelentősen növeli az immunitást. Az antibiotikumok szedése után helyreállítsa az egyensúlyt a bélben a bifidobaktériumokkal.
- A friss levegőben kell sétálni. Gyakran szellőzteti a helyiséget - ebből a levegőből hasznos negatív ionokkal telítődik. A tudósok azt találták, hogy a helyiség 5 perces nyitott ablakon történő levegőztetése segít megszabadulni a vírusok és mikrobák 80% -ától a szobában egyszerre. Szellőztesse a szobát óránként 5 percig.
- A mérsékelt testmozgás szintén jelentősen növeli az immunitást. De a túlfeszültség csak gyengíti a testet, ezért ismeri az intézkedést.
- A test védelmének növelésének leghatékonyabb eszköze a megkeményedés. De nem szükséges úszni egy jéghídon, elegendő hideg vizet öntenek naponta.
- Otthoni jogorvoslatok minden nap
• Az influenza járványai során naponta ízletes és egészséges citromolajat fogyasztanak, amelynek védő és erősítő hatását a hagyományos gyógyítók ellenőrzik. Annak érdekében, hogy otthon, hogy 1 citrom, 2 evőkanál. l. mézet és 100 gramm vajat. Óvatosan mossa meg a citromot, engedje le 1 percig forró vízben, majd tegye át teljesen a húsdarálón. A zúzott citromhoz adjuk hozzá a mézet és a vajat, alaposan keverjük össze és tegyük a hűtőbe. A járványok idején naponta 8 alkalommal kenyeret eszel a vajból, és megbízhatóan védettek a vírus támadástól.
• Vegyen 0,5 kg mogyoróhagymát, egy pohár diómagot és 2-3 zöld (jobb Antonov) almát bőrrel, kockára vágva. Adjunk hozzá 0,5 csésze vizet és 0,5 kg cukrot. Az elegyet alacsony hőmérsékleten tartva forraljuk. Ezután tegye mindent a bankokba, és vegye 1 evőkanál. l. reggel.
Hogyan kell megfelelően indulat
A legmegfelelőbb módja a megfázás megelőzésének és az immunitás javításának. Ha alaposan megközelíted, akkor a hatékonyság magas lesz. Az egyszerű szabályok betartása megkönnyíti a hideghez való alkalmazkodást, nem engedheti meg fagyasztani és megfagyni a hideget a keményedési eljárások során.
Menj a fürdőbe!
Oroszországban régóta ismert, hogy az egészség visszaadja a fürdőt. Erősíti is. A meleg és nedves levegőn való tartózkodás után elősegíti az erek terjeszkedését, erősítve a vérkeringést a test összes szövetében. Ugyanakkor a verejték intenzíven szekretálódik, ami eltávolítja a káros metabolikus termékeket a szervezetből. Rendszeres látogatás a fürdőbe tisztítja a testet, megnöveli az immunitást, az ellenállást, mind a megfázás, mind a stressz hatását. Az orosz fürdőben a test fokozatosan és egyenletesen felmelegszik, ami nagyon fontos a keményedéshez, és a nyálkahártyák nem túladnak. De ha a szív nem tolerálja a nedves levegőt, akkor látogasson el a szaunába. Fűtés után szükség van hűtésre, majd - szükségszerűen pihenésre. A hagyományos nyírfa seprő állandó társa a gőzfürdőben. A nyírfa szórólapok tartalmaznak olyan fiteszteket, amelyek a bőrön, a levegőn és a légzőrudakon elpusztítják a mikrobákat. Ha gyakran megbetegszik, akkor használjon eukaliptusz vagy boróka seprűt. Pár egy fenyő vagy nyír infúzióval. Nagyon hasznos az eukaliptusz és a zsálya infúziója. Az értékesítésen megtalálhatók az illóolajok, amelyek elegendőek 1 cseppenként vödörben.
Hogyan lehet megszokni a hideghez?
Az edzés nem olyan nehéz, mint sokan gondolkodnak. Még otthon is nagyon is valóságos, hogy hozzászokjon a hideghez, és gyengéden és gyorsan tegye meg.
- Propoliszolaj
A nyálkahártyák folyamatosan megvédenek minket a vírusok és baktériumok támadásától, csökkentve ezzel az immunrendszer terhét. A járványok során azonban a veszélyes mikroorganizmusok száma annyira nagy, hogy képesek leküzdeni az orr-korlátokat. Hogy segítsen a nyálkahártya megakadályozni a vírusok behatolását a sejtekbe, használjon növényi olajat. Egyszerűen kenje be az orr belsejéből, mielőtt kimegy. A propolisz növelheti az olaj vírusellenes hatását.
- Melegített forralt bor
A hideg évszakban könnyű overcool és fagyasztani. Ebben az esetben az immunitás élesen gyengül. Segíthet az immunrendszerében meleg és hasznos forralt bor melegítésével. Az ital 3 adagjának elkészítéséhez keverjen össze 500 ml almaleveget és 300 ml édes cahors-t. Adjunk hozzá citromhéjat vagy fűszereket (kardamom, szegfűszeg, fahéj) ízlés szerint és lassan 70 ° C hőmérsékletre. Amint látja, nem nehéz megtermett bort készíteni, de fontos, hogy figyeljünk néhány pontra. Ne hagyja forralni a forralást! Annak a pillanatnak a meghatározása, amikor a kész pirított bort eltávolítják a tűzről, nézzük a habot, amely a fűtés elején jelent meg. Amint eltűnik, itt az ideje, hogy megtisztítsa a melegítő gyógyszert a tűzhelyről. Gyorsan felmelegítheti az italt, de hagyja hosszabb ideig a termoszban, úgy, hogy ellazuljon és megvastagodjon. Soha ne hűtsön forralt bort másodszor - ilyen gyógyszerből nem fog élni vagy élvezni. Emlékezz rá, hogy csak az italot zománcban vagy üvegárukban kell előkészíteni. Ne tegye ezt zománc nélkül fémtálcákban. Kivétel csak ezüst tál lehet. Amikor a bor és a gyümölcslé érintkezésbe kerül, a fém oxidálódik, és a káros anyagok belépnek a forralt borba.