Az apátia okai
Kiderül, hogy a krónikus fájdalom, a diéták, az alváshiány, a víz, az oxigén, az energiafelhasználás és a kávé túlzott fogyasztása miatt a betegek fáradhatnak a vidámságtól. Ha rendszeresen több csészény kávét fogyaszt naponta, akkor az addiktív hatás jön létre, annak érdekében, hogy jól érezzék magukat, egyre több és több illatos italt kell. De annyi kávé használata dehidrálja a testet, és energiát vesz.
A tudósok azt javasolják, hogy legalább 8 pohár kávét használjanak naponta. A villamosenergia-mérnökök rövid távú hatást fejtenek ki, majd a test elfárad, és időre van szüksége a helyreállításhoz és a pihenéshez. Ha egy személy egy fülledt szobában dolgozik, nem kap elegendő oxigént, ami fokozott fáradtságot eredményez, az ülő életmód megfosztja energiáit és tónusát.
A tudósok megállapították, hogy az alváshiány másnap visszafizethető. De ha nem elég aludni egy pár napig, akkor ingerlékenységhez, depressziós állapothoz vezet, és előidézi majd az elhízás kialakulását. Ha a túlsúlyt a táplálékkal küzdenek, akkor tele van krónikus fáradtság szindrómájával.
És ez veszélyezteti azokat az embereket, akik nem tudnak azonnal fogyni, ezért korlátozzák az étrendet, nem jutnak az anyagi anyaghoz fontos élelmiszerekhez, éhségükben szenvednek, elégedetlenség és bűntudat érzését tapasztalják.
A depresszió és a fáradtság másik oka a fájdalom. Ezek a nyugtalan alváshoz, az izomgyengeséghez, a koncentráltság csökkenéséhez, az ellenkező nemhez, az étvágyhoz fűződő érdeklődéshez vezetnek. Ennek eredményeképpen a személy kimerültnek érzi magát, ami befolyásolhatja életének minőségét.
Mielőtt eldönti, hogyan kell kezelni az apátiát, derítse ki, milyen apátia van. Ez egy közömbös és közömbös magatartás az egész környező világ számára. Nem vagy elégedett azzal, ami boldog volt - egy találkozó barátaival egy kávézóban, egy új ruhában, kedvenc zenében. Nem akarsz tervet készíteni, valamit álmodni - nem a vakációról, az esküvőről a szeretteidről, vagy a városból való kirándulásról. Nincs vágy és erő, hogy valamire koncentráljunk. Ne félj az apátiától, ez védő reakció az életünk ritmusára.
Végtére is, egy modern nőnek mindent meg kell tennie - nézze meg száz, foglalkozzon a gazdasággal, tanítsa a gyerekeket, karriert csináljon. Ezért nem meglepő, hogy az elme időnként nem hajlandó megbirkózni az ilyen gondokkal. Ha csak az apátiája nem húzódik hosszú ideig. És hogyan kerüljük el ezt, majd megvitatjuk.
Hogyan kell kezelni az apátia?
Számos módszert kínálhat az apátia leküzdésére. Bár ez az ügy az egyén, és mindenki segíthet valami sajátjában. Ha az apátiája más, kegyetlenség és könnyes magadhoz, akkor sajnáld magad és pogandrit. Ehhez hozzálátsz magadnak ebben az időben, távolítsd el magad az útból, nehogy megrázd a körülötted lévő embereket. Amikor belefáradt a sírás és a szomorúság, hogy senki sem törődik veled, egy ilyen szépség, senki nem értékeli és nem érti, akkor garantálhatja, hogy hamarosan elfáradsz tőle, és vágyad valamire.
kipiheni magát
Tedd magadnak kellemeset, valami kényeztesse magát, még akkor is, ha nem akarsz semmit ebben a pillanatban. Vegyél magadnak egy csecsebecséket úton a munkából, este pedig fürödjenek aromás adalékokkal. Figyelmen kívül hagyva az étrendet, enni annyi süteményt, amennyit csak akar. Ez a kis dagad az endorfinoknál képes leküzdeni az apátságot.
Rendeljen magának időre bajot
Vannak emberek, akiket gyorsan felhalmozódnak az apátiából. Ezeknek az embereknek apátia van az ismeretlen emberek, barátok, rokonok és kollégák vágyaival, hogy több feladatot, problémát és munkát dobjanak.
Amint megállítod az élet zaklatott ritmusát, látni fogod, hogy az ügyek hegye olyan mértékben nőtt, hogy most összeomlik. És akkor nem kérdéses, hogyan kell kezelni az apátiát, meg kell szüntetni az elzáródásokat és sürgősen be kell vonni a munkát.
Mozogj, mert ha apátiában vagy, ne akarsz mozogni, ne ülj le. De tenned kell valamit, menj valahová, kelj fel, mert nem lakott szigeten. Növelje a megtett távolságot. Például menjen hosszú távon dolgozni. Otthon is mozogni, csinálni valamit. Először autopiloton fog megtörténni, de túljutsz magaddal, mint apátiás, és ahogy mozogsz. Nagyon sokat tehet az autopiloton: tisztítsa meg a fürdőszobát a polcokon, tegye az edényeket a szekrényekbe, távolítsa el a gyermek által szétszórt játékokat. Különösen nem a folyamatra összpontosítanak. Ha ponagigalis, poprised, akkor a testnek vissza kell térnie normális módba.
Kapcsolja be az energikus zenét, amelyhez táncolni és mozogni szeretne. Talán ezúttal a reflex fog működni. Természetesen mindenkinek megvan a maga hatékony és bevált receptje, hogyan kell foglalkozni az apátiával, mert az apátia okai minden egyes ember számára különbözőek. Kívánjuk, hogy ezeket a recepteket igénybe vegye, hogy a lehető legkevésbé küzdjön az apátia ellen.
Olvassa el még: mit tegyen, ha minden unatkozik