A tea és a kávé előnyei és káros hatásai egészségünk különböző oldalain vannak. Mint tudják, nem szabad visszaélni az erős kávét és teát egész nap. Tehát azzal a kockázattal jár, hogy problémákat okoz a pszichéjével, és ahelyett, hogy vidáman érezte magát, egy másik részeg egy csésze erős teát vagy kávét kiváltja az ellenkező hatást: ez fáradtság, kimerültség, apátia érzését jelenti. De hogyan lehet? Hogy légy vidám és erős, ha nem kávé segítségével? Ráadásul a kávé, ahogy tudják, addiktív, nagyon nehéz visszautasítani.
Ez az élet: a munkahelyen mindez magától függ, a barátok és a rokonok problémái is, anélkül, hogy te nem merészelsz. Nagyon nagy a kereslet! Mindez akkor lehet, és nagyon szép, hogy csak az esti erők nem maradnak. És nagyon kevés ideje aludni. Reggelre a szervezeteteknek több pihenésre van szüksége, de ha tudjátok, hogy már üzleti várakozásra vágysz, harcolsz egy adag koffeinnel. Kávé reggel, délután, este - mindig kávé vagy tea, csak azért, hogy erősítse a bizalmát, hogy még mindig sok erőssége és energiája van. Végtére is csak az a bizalom, amely ténylegesen megerõsíti magát, de nem az erõk.
A nap folyamán nincs elég energiája, több kávét vagy energiaitalot inni, egy gyors ebédet (talán egészséges, könnyű és kiegyensúlyozott), hozzáad egy csokoládé bárral, amely ugyanolyan célt szolgál -, hogy magának energiát adjon hozzá, és jobban gondolkodjon. Este egy második szél megnyitására több energiát inni, és még nagyon késő éjszaka is, amikor (sajnálod a közös kifejezést) egyszerűen lecsökkented, ne hagyd, hogy a tested holnap szünetet tartson az új erők csatájában. Ön meggyőzni magát: "Most, egy csésze kávét, egy kis csokoládét, kezelném ezeket a számlákat, majd alszom." Igen, és a legszörnyűbbek, néha a bőséges koffein miatt, egyszerűen elfelejtettél enni, mert nem érzed az éhséget. Igen, több kalória van benned, de nem kapott hasznos mikro- és makro elemeket, és nyilvánvalóan nincsenek elegendő vitaminok. És ne tegyen kifogásokat, mondván, hogy vitamin-komplexeket veszel fel, vagy nem emésztik fel vagy emésztik nagyon rosszul és lassan.
Remélem, hogy miután elolvastad a szavaimat, külsőről nézhetsz, észreveheted a problémát, gondolkodhatsz hogyan oldhatod meg. Nos, megpróbálok megoldást is javasolni. Először is, teljesen el kell hagyni az energiaitalok használatát, valamint a teák és a kávé túlzott fogyasztását. Jobb, persze, reggel, igyunk egy jó természetes kávét, mint az oldódó. De azt is fokozatosan el kell választani. Helyezzük vissza zöld teával, legalább egy pohárral napi vagy kétszer. Csökkentse a csokoládé mennyiségét az étrendben. Ha fokozatosan, következetesen és következetesen megváltoztatod a szokásaidat, akkor ez a folyamat simán megy, és erős érzelmi zavargások nélkül hasonlít a drogfüggők kivonására.
Ha abbahagyja a kávéfogyasztást (napi egy csésze lehetséges, de csak reggel), kezdjen gyógynövényeket készíteni. Milyen gyógynövényeket kell használni, attól függ, hogy milyen tervei vannak a következő néhány órában: meg akarsz nyugodni, vagy éppen ellenkezőleg, add magad energiát. A gyógynövényeknek a testre gyakorolt hatása közvetlenül a gyógyszertárban található, ne habozzon megkérdezni, hogy mi a legjobb az Ön számára, és milyen ellenjavallatok állnak rendelkezésre ezekre vagy gyógynövényekre. További információkat találhat a gyógynövényről (gyógynövény-gyógyszerek) a könyvekről vagy az internetről. Ne felejtsd el a helyreállítás szakaszonkénti folyamatát, mert az állandó energia-, kávé- és teaátadás állandó stresszt váltott rá, ami az életedért lett. Ha elhanyagolod a fokozatosságot, akkor a nyomás ugrik, hirtelen megváltozik a vércukorszint, fejfájás fordulhat elő. Át kell váltani az egészséges italokra, fokozatosan és simán, hogy ne károsíthassa a testet. Hasznos italok a következők: gyümölcslé, joghurt, kefir, erjesztett sült tej, gyümölcsital, komposzt, ásványvíz és egyszerűen tisztított víz.
Ami a napi étrendet illeti, azt javasolhatom, hogy alacsony zsírtartalmú joghurtot vegyen be, a teljes kiőrlésű lisztből készült sült termékeket, babot. Hasznos lehet és a B csoportba tartozó vitaminok a stressz-ellenállás fenntartásához. A megnyugtató masszázsok egy részét, ha őrült ütemezése lehetővé teszi. És esténként megkérhetitek valakit a családjáról, hogy pihentető masszázst kapjon. És az ütemezés kijavítható. Néhány probléma, amelyet hajlandóak vállon venni, figyelmen kívül hagyható, hagyja, hogy az emberek foglalkozzanak velük. Ez csak a barátainak, rokonainak és kollégáinak lehet hasznos. És ön viszont kap egy szabad percet, amit ön elkötelezheti magát a szeretettől!