1 módon. Helyesen vegye le a sminket
Ne hagyja abba a divatos fadot, mossa meg kozmetikai tejet az éjszakára, csak fáj a bőre. És az egész lényege, hogy ezen eljárás után a pórusok eltömődnek, a bőr leáll, és ennek következtében duzzanat és gyulladás jelentkezik.
A legjobb felhasználás semleges: gélek, kozmetikai szappan (a csomagoláson, melyet jelölni fognak), hab. A smink eltávolításakor a vizet szobahőmérsékleten kell tartani. Ha túl forró vagy hideg, akkor a bőr súlyos stresszhez, szárazsághoz, vérkeringéshez fog megjelenni. Ugyanezen okból nem ajánlott jégkockát használni.
2 irányban. Figyeljük meg a módot
Mindez azt jelenti, hogy 20.00 után el kell hagyni a bőrápolás komoly eljárásait. Csak könnyű ételek krémek és mosás. És például a kémiai maszkok, a tisztítás, az intenzív manipulációkat egy másik alkalommal el kell halasztani. Ez azt jelzi, hogy a biológiai óra 20:00 órakor kezdődő teste nyugalmi állapotba kerül. És ebben az időben a rázás az epidermisz, ez egy szükségtelen teher és a stressz. Ezután reggel a bőrt, amely nem pihent, "olyan kellemetlen jelenséget fog nekünk", mint a "szem alatti táskák", a pórusokat és a duzzanatot. Ezek a problémák akkor merülnek fel, ha éjszakai krémmel később, mint lefekvés előtt két órával alkalmazzuk.
3 irányban. Ne múlik masszázs
Az otthoni maszkot legfeljebb 5 vagy 7 percig kell az arcon tartani. Ha overstrain, a bőr elkezd "fulladni", és nem fog lélegezni, itt akkor duzzad és duzzanat. A maszkokat sima vízzel kell lemosni. Nem szabad ásványvizet használni, mert ásványi sókat tartalmaz, amely száraz bőrre és allergiás reakcióra számíthat.
4 irányban. Ne rohanjon az idődben.
Ha 30 éves vagy, nem kell megragadnia a savót, túl korai az Ön számára. Használjon harisnyakötőket, az aktív maszkoknak a bőr állapotától és korától függően kell lenniük. Ha nincsenek súlyos bőrproblémák, akkor komolyan viselheti arcát 25 éves kortól, elég ahhoz, hogy megóvja arcát az időjárástól, tiszta és hidratálja. Forduljon szakemberekhez, olvassa el figyelmesen az utasításokat.
5 módon. Étel és ital - csökkenti a sebességet
Meg kell tartania a 20:00 szabályokat, nézze meg az ételét. Különösen, ha átlépte a 35 éves határvonalat, csökkentenie kell a folyadék és az étkezés bevitelét, mert ebből a korból az anyagcsere lelassul. És ha tényleg enni akarsz, akkor gyümölcsöt eszünk, csak nem savanyúak, étvágyat keltenek és tejtermékeket fogyasztanak. A teát és a kávét korlátozni kell.
6 módon. Vigyázni kell egy második álla megjelenésére
A nyak kiszabja az életkorát. És már fiatal korban is szükséges, mivel szükséges az izmok edzése. Nem szükséges speciális gyakorlatokat végrehajtani, bizonyos szabályokat követni:
- ülve vagy sétálva győződjön meg arról, hogy az álla párhuzamos az asztalhoz vagy a padlóhoz,
- alvás párna nélkül vagy egy kis párnán,
- Ne feküdjön a gyomrára.
7 módon. Alig kell aludni
A szem alatti és sápadt zacskók gyakran jelentkeznek, ha a bőrön hiányzik az oxigén és a friss levegő. Sok ember szenved az alvás hiányában, vagy fordítva. Meg kell hallgatnod a testedet, és válaszolnod kell arra, mennyit kell pihenni? Ha napi 12 órát alszik, akkor nem jelenti azt, hogy elég alvásod van. Emellett a legfontosabb pont a hálószobában a hőmérséklet, a normál hőmérséklet 15-25 fok. A bőr lélegzéséhez le kell szellőznie a szobát, mielőtt lefeküdnél.
8 irányban. Legyen óvatos a krémmel
Az ifjúság az egészségre utaló jel. Ha az asszony nem egészséges, nem számít, mennyi krémmel van elkenve, ettől még fiatalabb lesz. Szeretnék kihúzni egy félcső krémet, aztán lefeküdni, majd felébredni a Gyönyörű Elenára. De mindez nem így van, a krémek a helyzet ellenkezőleg, annál inkább a krém, annál erősebb a duzzanat jelenhetnek meg a szem alatt. Szükség van egy kis csepp krémet a névtelen ujjakra és tiszta nedves arcra. Miért nedves? Mert először jobban törölni kell az arcot egy jégdarabbal, vagy mossa le az olvadékot a hűtőből.
9 módon. A víz az élet
Hol kaphatok vizet? Főzzük meg magunkat, ha a "csapból" lévő vizet nem tekintjük elég tisztának, akkor jobb, ha a vizet szűrjük vagy megvásároljuk a boltban. Ha a víz jó, hagyja, hogy egy nap alatt klórra települjön. Ezután öntsük műanyag palackokba, és helyezzük be a fagyasztóba. Egy nap után vizzel, leolvasztva, törzsoldatból ülve (mert enyhén önthető egy másik tartályba).
Most "élő víz" készen áll. Élő, egyszerűen csodálatos lesz, és megváltoztatja annak szerkezetét. Nem csak csodálatos a bőr számára. Forraljuk fel a levest, mossuk meg a hajad, mossunk, itassunk és így tovább. Nem kell tárolnia ezt a vizet egy évre előre. Jobb lesz a felengedett víz, amely nemrégiben felolvadt, és nem olyan, amely már egy hete állt.
10 irányban. A zöld tea az első asszisztens a test megújításában
Ne felejtsd el a zöld tea mentát, a menta "női fű", és nem ajánlott férfiaknak. Inkább helyettesítheti a káros szódát, hideg formában, kávé helyett. A borsmenta nagyon hasznos és javítja az ízt. A zöld tea összeegyeztethetetlen a tejjel és a cukorral. Jobb, ha mézzel inni. Antioxidánsokat tartalmaz, ezek olyan anyagok, amelyek eltávolítják a káros "szemetet" a szervezetből. A zöld tea felgyorsítja a zsírok és a koleszterin bomlását a vérben és rendszeresen, megakadályozza a máj elhízását, fenntartja az edények rugalmasságát, megakadályozza a test elöregedését.
Néhány szabály minden napra
Reggel, egy pohár forró vízzel kezdődik, elindítja az egész emésztőrendszert, tisztítja a gyomor-bélrendszert. Ehhez "élő vizet" használunk. Két hónap alatt elfelejtené a gyomorhurutot és más problémákat.
A szokásos reggeli vízzel mosható a zuhany alatt, változtassa meg a testet egy szivacs segítségével, amit meg kell nedvesíteni forró vízben. Nem kell dörzsölni a "lyukakat", de a helyes mutatója, amit csinálunk, a test enyhén pirosodása lesz. Így a masszázs stimulálja a toxinok további visszavonását és a bőrt a halott sejtekből szabadítja fel.
Ezután egy kontrasztos zuhanyt veszünk. Többször is meg kell változtatni a meleg vizet egy hideg zuhany, összesen körülbelül öt percig. Hűvös zuhanyozással fejezzük be. Masszázzsal naponta tizenöt percig lesz. A szépség és a fiatalok számára ez nem lesz annyira, és teljesen ingyenes. A nedves testen való zuhanyozás után kis olajra vagy krémre kell vinni. Ilyen eljárások eredményeképpen a bőrét egy-két hónapon belül kitisztítják. Ez csak egy szükséges eljárás 35 év után, hogy megtartsa a bőr fiatalos két vagy három évtizedekig.
Különös figyelmet fordítsunk a kezekre
A kezek bőrén nagy "túlterheltség" tapasztalható. Gyakran ad ki egy nő korát, hanem öt évig "jeleket". A padlók, edények, mosók stb. Javításához kesztyűt kell használnia, először kényelmetlen lesz velük dolgozni, majd szokássá válik.
Ahhoz, hogy mindent a lehető legnagyobb haszonnal végezzen, alaposan meg kell dörzsölnie a súroló nedves, tiszta kézzel. Mosd le, majd bármilyen hidratáló maszkot 5-10 percig fel kell használni. Használhat növényi olajat, törölje át egy szalvétát, alkalmazzon egy kis krémet a kezére, és lesz egy "hétköznapi csoda", nézd meg magad.
Most kell viselni kesztyűt, akkor is "eldobható" cellophane, akkor is pamut kesztyűt, hogy kellemes és puha. Gumikesztyűt tettek és dolgozni kezdtek. Eközben a kezek bőrét a mosószerek és a bőrporok káros hatásai helyett hazai eljárásoknak vetik alá.
És természetesen a sport és a testnevelés nélkül bárhol. Még akkor is, ha lusta vagy, de legalább naponta meg kell tennie valamit.
Hogyan maradhatok fiatalok bármikor?
Hogy a földi életünket megtartsuk és meghosszabbítsuk, és kellemessé tegyük, a dietetikusok, pszichológusok és orvosok nemzetközi csoportja 10 egyszerű szabályt dolgozott ki:
1. Ne vigye túl! A 2500 kalóriáink helyett próbáljuk megtartani az 1500-at. Így megtarthatja sejtjeinek aktivitását, rendezheti őket a kiürítéshez. A sejtek gyorsabban frissülnek, és a test nem lesz olyan érzékeny a betegségekre. Nem kell a szélsőséghez menni és túl keveset enni.
2. A menünek meg kell felelnie a korának. A 30-as évek után a nők ráncai később jelentkeznek, ha válnak, rendszeresen étvágyat és májat fogyasztanak. Ha egy nő 40 évesnél idősebb, akkor a béta-karotin részesül, 50 év után - a kalcium, amely kedvező hatással van a szívre, segít megőrizni csontok formájában. A halak védik az ereket és a szívet.
3. Keressen megfelelő munkát magának. A francia szerint a munka hozzájárul a fiatalossághoz. Aki nem működik, öt évvel idősebbnek látszik. A szakma, mint például egy karmester, filozófus, művész és pap, segít a fiatalok megőrzésében, a szociológusok szerint.
4. Keress magadnak egy párat. A tendencia és a szeretet a legjobb eszköz az öregedés ellen. És ha egy személy kétszer hetente kétszer foglalkozik a szexrel, akkor egy évtizednél fiatalabbnak látszik. Végül is, a nemi közösülés során az endorfinok alakulnak ki a szervezetben, különben a boldogság hormonja. Erősíti az immunrendszert.
5. Mindent meg kell szerezned az Ön szemszögéből. Az a személy, aki a talajon tudatosan él, ritkán depresszióba esik, mint az, aki passzívan halad az életút során.
6. Mozgasd tovább. Még akkor is, ha tízpercnyi sportot gyakorolsz, az meghosszabbítja az életed. A mozgás során olyan növekedési hormonokat alakítanak ki, amelyek gátolják az öregedést, mivel a növekedési hormonok termelése 30 év után jelentősen csökken.
7. Aludj egy hűvös szobában. Már bebizonyosodott, hogy ha valaki 17-18 Celsius-fokosnál alszik, tovább marad a fiataloknál. Ennek az az oka, hogy az életkor jellemzőinek és az anyagcserének a szervezetben való megnyilvánulása a környezet hőmérsékletétől függ.
8. Kényeztesse magát. Időről időre hagyjon magának kellemes vásárlást vagy finom falatot.
9. Ne szüntesse meg mindig a dühét. Aki állandóan megakadályozza magát, ahelyett, hogy megosztaná az őt körülvevő emberekkel, hogy ideges, nem tudja megvédeni nézeteit, ez a személy különböző betegségek, rosszindulatú daganatok alatt áll. A nemzetközi vizsgálatok eredményei szerint a rákos betegek 64% -a mindig elnyomta haragját.
10. Meg kell edzenie az agyadat. Ismerje meg az idegen nyelveket, játsszon szellemi játékokat, amelyek mentális tevékenységet igényelnek, és megoldják a keresztrejtvényeket. Próbálj meg számolni az elmében, nem a számológépen. Tenned kell az agyadat, hogy aktiváld a keringési rendszer és a szív működését, aktiváld az anyagcserét és lassítsd a korral összefüggő lelki degradáció folyamatát.
Most már tudjuk, hogy 10 módon tartjuk meg a fiatalokat és a szépségeket. Figyeld meg ezeket a módokat és szabályokat, és sokáig tartsd szépségét és ifjúságát, és ami még fontosabb, mosolyogni kell. És először is magamnak. Csináld ezt, amikor egy csésze jó teával pihentél, amikor gyakorolsz gyakorlatokat, nézd meg magad a tükörben. Ne felejtsd el a mosolyt, először kiderül mesterségesen, akkor megy a szívből. Sok szerencsét!