Az intenzív edzés és a szigorú étkezés garantálja az elegáns övvonalat. De ha valamilyen oknál fogva a sport- és táplálkozási korlátozások még nem állnak rendelkezésedre, ne kétségbe eshet: alternatív módszerek jönnek a mentésre. A négy axiómák rendszeres betartása - és egy hónap múlva a tükörben lévő tükröződés kellemes meglepetés.
Határozza meg a hús fogyasztását. De ugyanakkor növeli a halételek és a zöldségek adagok számát. Ezek a termékek fokozzák az anyagcserét, javítják az emésztőrendszert, alacsony kalóriatartalmú és magas tápértéke van - amire szüksége van egy karcsú derékvonalra. Ne felejtsük el a tejtermékeket sem - elegendő mennyiségű fehérjét és egészséges zsírt tartalmaz, amelyet a szervezet könnyen felszívhat.
Tartsa be az ivási rendet. Öt-hat pohár víz nélkül azok, akik vonzó formát akarnak, nem tehetnek. És ne felejtsük el a szabályosságot - ez az aqua terápia nélkülözhetetlen feltétele: egy hasznos szokás lassan, de feltétlenül csökkenti a hangerőt. A hatás javítása érdekében citromot, mészet vagy gyömbért adhat a vízhez.
Próbálj el elaludni éjfélig. Az éjszakai ébresztés nemcsak a biológiai ritmusok lebontását eredményezi, ami rossz egészséghez, gyors fáradtsághoz és esetleges duzzanathoz vezet. A késői ébrenlét kellemetlen mellékhatásai sikertelen étkezési szokások, amelyek azonnal befolyásolják a "hengereket" az oldalakon és a derékban.
Adja meg a "zsírégetők" termékeket a menüben. Zöld tea és kávé szerepel a listán, de ezeket a termékeket nem szabad visszaélni. De a szőlőfürtök (valamint a citrusok), az ananász, a lazac, az avokádó, a cukkini, a káposzta és az édes paprika korlátozás nélkül élvezhetők. De ne csak a negatív kalóriatartalmú étrendből készítsünk étrendet: egy kiegyensúlyozott étrend - egy nyárfa derék övé.