A nyár olyan időszak, amikor sok olyan vitamin van, ami annyira hasznos, különösen a terhes nők számára. Gondold át, milyen hasznos a nyáron terhes nőt enni.
Nyári vitaminok terhes nők számára
A görögdinnye egy bogyó, amelyben viszonylag sok C, B2, B1, valamint folsav (vagy B9-vitamin) van jelen, ami hasznos a várandós anyáknál, különösen a terhesség első trimeszterében. Ez a sav részt vesz a nyílásban, támogatja immunrendszerünket, elősegíti a jó képződést, valamint a fehérvérsejtek működését - a leukocitákat, megakadályozza a zsíros májszivárgást és nagyon fontos szerepet játszik a terhességben - szabályozza az embrió idegsejtjeinek kialakulását, és ez rendkívül fontos a normális fejlődéshez . Éppen ezért a görögdinnye hasznos lesz mindenki számára, akinek közös célja van, és egy terhes nő számára egyszerűen pótolhatatlan.
Érdemes megjegyezni, hogy a jelentős dózisú görögdinnye nem ajánlott olyan embereket fogyasztani, akiknek vizeletkiáramlásuk van, valamint a gyomor, a vastagbélgyulladás zavarával. Ha nagy kövek vannak a vesékben, akkor a legjobb, ha nem veszi a görögdinnyét. Ha szereted görögdinnyét evés közben egy kenyérsütéssel, akkor előnyös a fehér kenyér. Görögdinnye esetén a fekete kenyér gyomorbetegségek koagulálódásához vezethet.
A dinnye vas-karotinban gazdag, a görögdinnye segít eltávolítani a köveket a vesékből, segít tisztítani a szervezetet. A sárgadinnyek a terhesség alatt óvatosan fogyaszthatók. Az a tény, hogy emésztődnek az érrendszerben. Ha a dinnyét más ételekkel együtt használják, akkor "elakadnak" a gyomorban, elég gyorsan bomlanak és elkezdenek erjedni, ezáltal különféle gázokat alkotnak. Ezért követi azt a szigorú törvényt, amely szerint a dinnyeféléket el kell különíteni más élelmiszerektől.
Továbbá, nem lehet enni dinnye üres gyomor. A termék fogyasztásának legjobb ideje az étel közötti idő. Meló is ajánlott szoptató anyáknak. Ez egy kisgyermeknek súlyos dyspepsia kialakulását okozhatja (hányás, hasmenés).
A kajszibarack olyan gyümölcsök, amelyek B1, B2, C, PP vitaminokat, valamint káliumot, vasat, béta-karotint tartalmaznak. Csak 300 gramm ilyen aromás gyümölcs fedezi az egész napi szükségletet az A-vitamin számára.
Fontos, hogy egy jövőbeli anya - sárgabarack egy üres gyomorban a gyomor frusztrációját okozhatja, és egyes termékekkel való kombináció akár káros lehet egy nő egészségére. Például, a sárgabarack húst vagy sárgabarackot, sima vízzel mossa le, hasmenést okozhat.
Az őszibarackok általános erõsítõ hatást gyakorolnak az emberre, B-, C-, A- és káliumsókat tartalmaznak, a körték alacsony savasságú gyomorbetegségeket, valamint a türelmet és az urolithiasist. Ezek a gyümölcsök ellenjavalltok a kallergiára és túlsúlyos betegekre, akik cukorbetegségben szenvednek.
Kajszibarack, őszibarack, szilva, cseresznye, narancs, málna, eper, paradicsom, stb. - a színes termékeket olyan összetevők alkotják, amelyeket összetételük tartalmaz. Ezeket az anyagokat természetes szalicilátoknak nevezik, és csak kis adagokban alkalmazhatók. Nagy mennyiségben allergiát okozhatnak.
A szőlő nem csak nagyon ízletes, hanem nagyon kalória is. A szőlőben 70 gramm gyümölcsöt tartalmaz 70 kcal, valamint könnyen beolvad a cukor (fruktóz és glükóz).
Ennek a gyümölcsnek hasznos és káros tulajdonságai vannak, amelyekről tudnia kell, hogy ne essen a felszínre. A terhes nők számára sok diéta teljesen kizárja az édes gyümölcsöket, beleértve a szőlőt. A legtöbb esetben a következő okok miatt: a szőlő hozzájárul a terhes nő súlygyarapodásához, a gázok gátlásához, valamint a has súlyosbodásához. Csak súlycsökkenéssel ajánlott, hozzájárul egy nagy magzat kifejlődéséhez. Kis mennyiségben a szőlő a terhesség alatt hasznos.
A szilva olyan gyümölcs, amelyben sok foszfor és kálium van, valamivel kevesebb vasat, kalciumot és nátriumot tartalmaz. A várandós nők számára a szilva a máj, a vesék, a lassú belek betegségeinek, valamint a vérkeringés megszegésének ajánlott. Ennek a gyümölcsnek vizelete van, valamint enyhe hashajtó hatása, fokozza a bél perisztaltikáját, javítja az emésztést. A szilva a terhesség alatt hasznos a székrekedéshez, veseelégtelenséghez és adiportionhoz.
Terhesség alatt hasznos a különböző gyümölcsök használata, de érdemes megjegyezni, hogy néhányat kis mennyiségben kell fogyasztani, és bizonyos szabályokat is.