A mai napig számos nő fő mottója az a tény, hogy mindent megpróbálnak elérni, hogy elérje ezeket vagy más magasságokat. De néha ez az életmód teljesen ellentétes a normálistól. Végtére is, bármit is csinálsz, amit akarsz, akkor mindig meg kell maradnod, még akkor is, ha teljesen jelentéktelen, de olyan tartalék energiával, amelyet nem szabad az utolsó cseppig használni. Ha folyamatosan fogyasztod az energiát a végéig, előbb-utóbb nem lesz erőd az új trükkök és sikerek számára. Szóval, hogyan tölted el megfelelően az energiádat, pihensz?
A fáradtság a jó hangulat fő ellensége.
Ha nagyon gyakran panaszkodsz a rossz hangulatról és általában az életedről, figyelj rá, de nem arról, hogy az élet "féktelen" ritmusa nem túl él. Talán csak fáradt, és a lehető leggyorsabban kell pihennie. A kimerültség első és legfontosabb jelei a fokozott ingerlékenység, a lelki öröm és harmónia teljes hiánya, valamint az élet pozitív vesztesége. Azok a dolgok, amelyek nemrégiben örömet és esztétikai élvezetet hoztak neked, nem tetszenek neked. Először is, ne hagyja, hogy ez történjen veled. Ehhez el kell távolítanod és el kell menekülned a napi nyüzsgéstől. Menj a színházba, moziba, múzeumba, művészeti galériába, vagy vigyen magadnak pihentető és éltető fürdőt fenyő tűvel vagy mentával. Vagy, ami szintén igaza van, főzzük kedvenc ételünket, nézzünk egy filmet, amit nagyon szeretünk, és élvezze az esti magával való tartózkodást. Ez biztosan segít az elveszett energiának visszaszerzésében.
Pihenjen mint tudomány.
Mindig emlékezzetek arra, hogy bármilyen tudatos vagy tudatalatti cselekvés vagy cselekvés által Önnek el kell költenie energia tartalékát. Itt van egy alkalom arra, hogy átgondolja a feszült életet, és időt adjon a pihenésre. Egyébként az a kérdés, hogy nyugodhatsz-e, nem számít, mennyire nevetséges, hangzik. A legtöbb ember a pihentetést a hétköznapi lustaságra és nagyon véletlenül tévesen értelmezi. Ha meg tudod különböztetni a két fogalmat, és megtanulod, hogyan pihenjen megfelelően, eltávolíthatja a feszültséget, akkor minden bizonnyal képes lesz racionálisan és helyesen saját energiát tulajdonítani. Ne feledje, hogy a pihenés egy olyan tudomány, amely elsősorban a természet és a belső világ harmóniájának megszerzésének természetes módjain alapul.
Ne feledje, annál érzelmileg több nyugalmat, annál inkább előnyökkel jár. Ezért a zenét hallgatni nagyon jó pihentető és pozitív érzelem-provokáló módon. A helyesen kiválasztott dallamok köszönhetően sok kellemes izgalmat kölcsönözhet.
Ha nem tudsz nyugodtan ülni .
Vannak emberek, akik nem engedhetik meg maguknak, hogy lazítsanak egyáltalán, mert a forgalmas menetrend miatt a hiba az ő karaktere. Az ilyen emberek folyamatosan ideges feszültségben tartják magukat, ami befolyásolja az élet energiájának pazarlását. Ebben a helyzetben meg kell szerezned magadat. Ezért, ha fáradtnak érzi magát, azonnal le kell pihennie. Ne terhelje túl a testet, ne hagyja az izmokat. Biztosan segít megtakarítani az új energiát és hosszú ideig tartani.
Miért veszítünk energiát vagy pihenünk az izmok segítségével.
Gyakrabban, nem, energiánk irracionálisan fordul el olyan gyengeségekben, mint a gyakori izgalom, a kényelem, a túlzott harag támadások. Ezekben az esetekben hiába veszítjük létfontosságú erõinket anélkül, hogy életünk óriási változásait a tökéletesség felé vezetnénk. Ebben az esetben csak egy olyan szintű hangulatot kell létrehoznia, amely csak pozitív érzelmeket eredményez. Ennek köszönhetően képes lesz arra, hogy fejlessze a pihenő képességét a negatív élmények negatív érzelmeiről. Tedd magad mosolyogni, és azonnal észre fogod venni, hogy az egész környezeted világosabb és ünnepi.
Egyébként érdemes megjegyezni, hogy abban az időben, amikor az izmunk nyugalomban van, igazi és mély pihenést tapasztalhatunk. Ezért a lehető leggyakrabban lehetővé kell tennie az izmok lazítását. És itt egy pár szót szeretnék hozzá a fizikai edzéshez. Séta a lehető leggyorsabban gyalogosan, mindenképpen segít megőrizni életerejét a normában.
A test teljes pihenéséhez és relaxációjához a következő gyakorlatok is hasznosak.
1. Húzza előre a karjait, és csukja be a szemét, dobja vissza a fejét, lélegezzen le. Kilégzés, döntse el a fejét. Ezt a gyakorlatot 5 alkalommal kell végrehajtani. Ezzel a gyakorlattal pihenhet az egész testben.
2. Hátra feküdj, lélegezz le, emeld fel egyik lábát, és nyomd meg a mellkasodra. Ezután ismét kilélegezzük a térdet és kilégzést. Ez a gyakorlat ajánlott 4 alkalommal végrehajtani. Ez a gyakorlat hatékonyan ellazítja az izmokat.
3. A hátán fekve húzza mindkét térdét a hasába, és számolja az ötet, csökkenti őket. Ezt a gyakorlatot kétszer ajánlott elvégezni. Így pihentetheti a karját és a lábát.
Az energia ésszerű felhasználása .
Mindenkinek mindig szüksége van energiára, ami bármikor szüksége lehet. Jó módja annak, hogy energiát takarítsunk meg, ha rugalmas ütemtervet készítünk magunknak, hogyan tartsuk életünk ritmusát egész nap. Ha úgy érzed, hogy ma a "te napod" - mindenképpen vigye el a "bika a szarvakkal", ha az ellenkezője, "lassítsa le a lovakat", és hagyja úgy, ahogy van. Soha ne terjesszen előtte ésszerűtlen célokat, és ne igyekezzen elérni azt, ami távol van tőle, nagyon messze. Mindig képesek legyenek a helyes és türelmesen várakozni, és a szerencse is elsüllyedni fog.