Annak érdekében, hogy gyermeke egészséges és erős legyen felnőttkorban, megkezdheti immunitásának megerősítését a születéskor. Az egyik legjobb módszer az edzés. Születéskor a gyermek érezze a test teljes potenciálját. Az első keményedés a kórházban történik, az anyaméh és az anyasági kórház hűvös szobája közötti hőmérsékletkülönbség 20 fok. A szervezet azonnal reagál és a termoreguláció mechanizmusa aktiválódik.
Hogyan kezdtem megerőltetni a gyermeket?
A gyermek szervezet reagál a külső ingerekre. Telepíthet egy ionizálót, gyakrabban tisztíthatja a szobát, szellőzi a szobát. És a lehető legkorábban meg kell kezdeni az edzés folyamatát. Ha a születés után meztelenül távozol a gyermekágyban, amikor a hőmérséklet 20 és 23 Celsius fok között van, akkor a gyermek nem fagy. Ráadásul néha meleget melegítesz.
Ha a gyermeket nem fűszerezik, a levegő kikeményedését fokozatosan kell elvégezni. Először távolíts el egy meleg pulóvert vagy pulóvert, egy héttel később megszabadulni a meleg zokni. A következő lépés az ing eltávolítása, elég, ha van egy póló. Hosszú nadrág a rövidnadrág helyett, és a papucsokat mezítelen lábon kell viselni.
Hol kezdjem?
- Csak a rendszeres keményedési eljárások vezetnek sikerhez.
- A keményedés örömet okoz a gyermeknek.
- Fokozatosan növelni kell a terhelést - az edzés elvét.
- A túlzott ruházat túlmelegedést eredményez, és a gyermeket nehéz mozgatni. Nyáron egy ruhadarab, tavasszal, ősszel - két réteg, télen - három réteg. A gyermek ruháját természetes ruhából kell készíteni.
Az élet első heteiből szükség van arra, hogy a csecsemőt temperáljuk és csináljuk öltözködés közben, a masszázs és a fürdés előtt, ami segít a gyermeknek, hogy megszokja a környezeti feltételeket. Fokozatosan a levegő hőmérséklete 22 hónapról 20 fokra csökken, két hónapos és 18 hónapos és 6 hónapos korban.
Hűvös vízzel hígítva
A fürdés után a gyermek kívánatos hideg vizet önteni, hőmérsékletének két fokkal kell alacsonyabbnak lennie, mint a fürdőben. Kezdje a 34 fokos hőmérsékletet és 3 fokkal 3 fokkal csökkentse. Egy hónap alatt a gyermek megszokja, hogy hűvös vizet öntsön 20 fokos hőmérsékletre. Ne csökkentse többé. A baba feltöltése után óvatosan dörzsölje azt egy törülközővel.
Az élet második éve óta el kell kezdeni a hideg vizet a lábadon. Először is, a víz hőmérséklete 28 fok, majd naponta 2 fokkal csökkentse, és 15 fokkal növelje. A gyermeknek nem szabad kellemetlen érzést tapasztalnia.
Hasznos a gyermek számára, hogy mezítláb járjon a padlón. Kezdetben, hagyja, hogy a gyerekek hazaérjenek zoknit, majd 15 percet mezítláb minden nap. Naponta növelje az időt 10 perc alatt. A padlónak tisztának kell lennie, hogy a gyermek ne piszkos és sérült legyen. Az idegvégződések a lábra koncentrálódnak. Amikor mezítláb jár, lábmasszázs történik, amely a baba testét hangosítja. Ne félj a kék lábaktól, ez az érrendszer reakciója, megpróbálja megtartani a hőt.
A kontrasztos zuhany a legmegfelelőbb edzés, először 40 fokos, 30 másodpercig, majd 20 fokkal hűvös vízzel 15 másodpercig meleg vízzel öntheti a gyermeket.
A kioltási eljárásokat fokozatosan el kell kezdeni, hogy ne károsíthassák a gyermek egészségét. Ha minden rendben történik, akkor a gyermek erős és egészséges lesz.