A gyümölcssaláta kiváló alternatíva a kalóriás desszertekhez és a sütéshez. Add hozzá a napi ételek finomságát a grapefruit és a narancs darabokból, alacsony zsírtartalmú joghurtos és diós morzsával. Ízletes, lédús és kétségkívül hasznos - egy ilyen "bomba" nemcsak a kilogrammok elleni küzdelmet segíti elő, hanem lehetővé teszi, hogy túlélje a szezont, megfázás nélkül. Nincs ideje főzésre? Meg lehet csinálni a lé vagy a smoothies. Azok, akiknél fokozott az érzékenység az emésztőrendszerben, meg kell adni egy pár kanál író, érett avokádó vagy sovány tejszín a salátába.
Ne hagyd figyelmen kívül a citrushéjat. A felső rétegből lehámozható - ez nemcsak javítja a gabonafélék, saláták és házi sütemények ízeit, hanem hozzájárul a szervezet detoxizálásához is celluláris szinten. A fehérréteg belsejéből bélelt héja - albedo - pektinek forrása: ezek az anyagok hatékonyan felszívják a toxinokat.
Tegye be az étrendbe, grépfrút és pomelo - egy naponta. Ha megpróbálsz megszabadulni a zsíros lerakódástól, lépj be az étkezésbe a gyümölcsök pépére. A minimális kalóriatartalom mellett a citrusfélék tartalmazzák az A és C vitamin sokkkoncentrációját, antioxidánsokat, természetes lipolitikus és karotin mikroelemeket, amelyek aktívan részt vesznek a cellulitisz hasításában.
Szereted a narancsot és a limeset? Kiváló! Az emésztőrendszert normalizálják és javítják az anyagcsere folyamatait, ezért az étrend még hatékonyabb is lehet. És ne felejtsd el a mandarin és a citrom - az első stabilizálja az étvágyat és javítja a jólétet, a második pedig pozitív hatást gyakorol a májra, a vesére és az erekben.