Nulla perc
Nincs szabadideje? Aztán fél perc múlva készítsenek egy listát a sürgősen szükséges változtatásokról!
Gondolj a helyettesítésre
Természetesen Ön pótolhatatlan. De ha az ünnepnapokon és az ebédszünetben tartja az irodában, itt az ideje szakemberképzésre, a felelősség újraelosztására vagy a kollégák segítségére. Az asszisztens nagyon közeli lehet.
Mondd nemet
Dan Coughlin amerikai író azt mondta: "Igen" olyan szó, amely tönkretett számos ragyogó karriert. "Ezért nem emelheted a számládat ezen a percen belül Miért? Igen, csak ebédszünet és pihenés!
Jelentse a terveiteket
Egy világos és jól átgondolt kommunikáció segít elkerülni az avralest a munka és a tettek hasznos pihenésétől. Írja meg az összes érdekelt félnek, hogy április 15-től nyaralni 2 hétig. Valószínűleg ez mentesíti a sürgős feladatokat a március 29-én reggel, a szóváltás és az idő nyomása.
5 percig
Ha belefáradt a számok és a képletek, egy csésze és egy csokoládé segít. Ezzel a "relax-kit" a kikapcsolódáshoz menjen a vízforralóba vagy kávéfőzőhöz. Biztos ott van már az egyik kollégája. Töltse fel a poharat, és alkalmi beszélgetést készítsen. Bizonyított, hogy a fontos munkainformációk legfeljebb 80% -a szerezhet informális kommunikációban - nem egyáltalán nem, hogy a dohányosok az irodában eredeti közösséget alkotnak, nagyon jól ismertek és egyesítenek. De a dohányzás káros, de a kommunikáció - még ha egy kolléga nem osztja meg veled titkos információkat - hasznos és kellemes. Jobban megismered egymást, és valószínűleg, mint a rokonszenv.
20-30 perc
Sétáljon a legközelebbi parkban vagy egy csendes mellékutcában, a pihenés és a munka során. Célja megváltoztatni a képet, új (irodától eltérő) megjelenítésekhez jutni. Mivel nincs sok ideje, használjon minden másodpercet maximális előnyökkel. Ehhez a pszichológusoknak ajánlott alkalmazni a "tudatos benyomások" gyakorlását. Jegyezd meg magadnak: "Milyen furcsa minta alkotja a fa ágait!", "Ó, az első pitypang!" vagy ilyesmi. Élvezze a szabadság minden pillanatát, mint egy jó bort!
40 perc
Tudja mit jelent az "ebédszeletelés" és pihenni? Így a szokásos glikol-peelingt hívják Nyugaton, nem traumás fiatalító eljárás, amely nem hagyja láthatóan a pirosságot. Látogatott egy szépségszekciót, és visszatért az irodába - ez nem egy üzleti hölgy álma? Természetesen a legközelebbi szalonban levő hámozás helyett bármely más kellemes és gyors eljáráson átmegy: az arcmasszázs, a darsonval, a hajápolás. Tájékoztatás arról, hogy mi teszi a virágot a munkahelyén, amikor mindenki más sötét arcokkal ül, hogy megosszák kollégáikkal!
55-60 perc
Hetente kétszer, gondoskodjon magáról a kirakodás napjáról és az ebédidőről, amelyet bead, és a pihenés valódi, egészséges a lélek és a test számára. Szeretné tudni, melyik? Ha napközben sétálsz a stockholmi üzleti negyedben, akkor azt találod, hogy a legtöbb irodai alkalmazott kibontakozik az irodában, nagyméretű sporttáskákkal. Itt rendszerint az ebédszünetet rendszeresen nem a kalóriák fogyasztására, hanem az égetésre használják. A sportklubok ütemezése ugyanazt a tendenciát mutatja: 13.00 után kezdődik a kardio, az aerobik, a sporttánc, a pilates és a jóga órái. Leírni őket érdemes előre. A sport szünetnek számos előnye van. Engedjétek magatoknak ezt az örömöt, és a változás el fog csillanni. A jó hangulat (az endorfinok beáramlásának köszönhetően), a gondolat frissessége (a vérkeringés aktiválódik), és a hegyekké való készenlét (már nem érzik kínosnak és fáradtaknak) szürke hétköznapokat adnak hozzá. A sport is nagy motivációt jelent. Ön ellenállt az ilyen intenzív edzésnek! Tehát a legnehezebb projektet megbirkózhatod a munkahelyen. A kollégái egy ebéddel és álmossággal tértek vissza, tele vagytok élénk és pozitívak. És könnyű egy kis snack egy óra alatt, anélkül, hogy messze lenne a munkahelytől.
Az irodában hetente legalább 40 órát töltünk. És valaki - és mind a 60. Az élet nagy része! Szóval kellemes környezetben töltsük el.
Egy jó társaságban minden alkalmazottnak szorgalmasan kell dolgoznia. És ha igen, itt az ideje, hogy "dolgozni" a falak, lámpák, szobanövények és a saját munkahelyén, vagyis az egész irodai belső térben, és hasznos pihenést fognak kapni a munka és a dolgoktól.
A természet színei
A kék és zöld belső elemek növelik hangunkat, növelik az erőt és az energiát.
Kapcsolja be a boldogságot
A tervezők tudják: ezt az állapotot a világítás vezérli! Ha a munkás élet fekete-fehérnek tűnik neked, itt az ideje, hogy elgondolkodj azon, milyen színeket keressenek.
A színterápiás tanácsadó, Dr. Telma van der Verg azt mondja: "A szín közvetlen hatást gyakorol az agyunkra, és ennek eredményeképpen megtestesül az érzelmek, gondolatok, az egészség és a viselkedés később". Mielőtt kiválasztaná a helyiség megfelelő árnyalatát, meg kell értenie annak célját. Mi ez - egy tárgyalóterem, egy váróterem a látogatóknak, egy számítógépes terem vagy egy csarnok? Azonban van egy szín, ami ideális bármely helyiségben. Sárga. Elősegíti a figyelem koncentrációját, az agy aktiválódását és tudat alatt az energiának, a kitartásnak, az elhatározásnak. Nagyszerű hang a fiatal vezető irodájában! A kreativitást és fantáziát igénylő feladatokkal (pl. Reklám, marketing, PR) rendelkező tanszék jobb, ha türkiz hangokba kerül. De láttál sok türkiz irodát? Talán még a legfejlettebb daredevils sem meri megtenni.
Van egy kijárat : díszítse ebben a színben egy fal vagy hely a szobában számos nagy belső elemei ennek az árnyéknak. Ráadásul a türkiz túltermelése túlságosan impulzív. Bordovy magas státusú és intelligenciával, hagyományokkal, biztonsággal. Az ügyvédi iroda vagy tanácsadó cég ideális színe. De ne tedd ki a szoba több mint 70% -át (és ne adj arany díszítő elemeket), ellenkező esetben nem irodának, hanem boudoirnak. A tárgyalások (és a tárgyalások) a bensőséges kék árnyalatok előnyeit élvezik, és a barna, a felelősség színében jó lesz a könyvelésben és a rendszergazdáknál.
Növények az államban
Anélkül, hogy a harmonikus munka "zöld kollégák" az irodában nem teheti! Nemcsak egészséges, hanem üzleti környezetet is teremt.
A Texas Egyetem tanulmánya megerősítette, amit korábban kitaláltunk: a növények csökkentik a stresszt és növelik a termelékenységet. A kísérlet résztvevői felajánlottak számos feladatot a virágok környezetében, majd üres tanulmányban. Megállapították, hogy a növények hozzájárulnak a reakciósebesség javulásához és a vérnyomás normalizálásához. Az irodában található zöld sarkok jótékony hatással vannak a látásra, megkönnyítik az idegrendszert, csökkentik a zajt, megakadályozzák a foglalkozási megbetegedések kialakulását. A nyálkásítók megmentenek minket az elektromágneses sugárzástól; borostyán, ficus, philodendron, diffen-bahia, aloe - a toxinoktól. Az eukaliptusz, a rozmaring, a babér, a ciprus, a tűlevelűek védelmet nyújtanak a vírusok ellen. A növények 30-70% -kal csökkenthetik a kórokozó mikrobák tartalmát a levegőben, és megakadályozhatják a járványok kialakulását, mivel az illékony anyagok fitonideket állítanak elő.
A tropikus növények
A tárgyalási zóna kötelező tulajdonsága a megcsappanási tulajdonságok miatt.
Legyen otthon!
Munkahelye sok mindent elmondhat Önről a látogatókról, ezért adjon egyedi tulajdonságokat.
Ha egy szakértő képét meg kell hoznia, keressen helyet okleveleihez és tanúsítványaihoz. A speciális irodalommal ellátott polcok és a helyes mappák bemutatják a látogatóknak egy szilárd és szakszerű szakembert. Az asztalon levő vállalati pártból vagy az eredeti naptárból készült fotó egy informálisabb kommunikációs hangot ad az ügyfelekkel.
Készítsen otthoni hangulatos otthoni munkahelyet az asztali lámpánál: tompított sárga fénye nyugodt hangulathoz igazodik. A hi-tech stílusban lévõ lámpa képtelen. De egy másik feladattal is bánik: egy hideg érzést teremtve egy forró napon.
A polcok, mappák, dobozok segítenek fenntartani egy hasznos rendet az asztalon, és benyomást kelthetnek önről szervezett dolgozóként, aki mindent irányít.