A szülők nagy száma valaha is olyan problémával szembesült, mint a gyermekek légzőszervi megbetegedései. Kétségtelen, hogy amikor egy gyermek beteg - nem örülhet. Azonban nem minden szülő egyidejűleg bizonyos gyógyszerekhez fordul a gyógyszertárhoz, mert inkább más kezelési módokat preferálnak, de hogyan segítik a gyereküket nem mindig ismerik. Érdemes megemlíteni, hogy a test védő funkciójának javítása, a betegség utáni normális légzés visszaállítása és a megfázás megakadályozása érdekében légzőtorna készíthető.
A légzőtorna gyermekeknek való elvégzése nem nehéz, különösen akkor, ha olyan játék formájában végezhető el, amely csak a gyermek élvezetét nyújtja. Ez a gimnasztika nagyon hasznos a gyermek számára, mert serkenti a bél, a gyomor és a szív működését, és pozitív hatással van az oxigén anyagcserére az egész testben. Továbbá, ha a gyermek hiperaktív, akkor a torna segít neki pihenni és nyugodni. A legfontosabb a gyakorlatok helyessége, akkor az eredmények nagyban örülhetnek.
Az első dolog, amit tudnia kell, hogy az inspirációnak az orron kell keresztülmennie, és a kilégzést a szájon át. Belégzéskor figyelnie kell a gyermek vállát: nem szabad felfelé menni, a testnek nyugodtnak kell maradnia. A kilégzésnek hosszúnak és simanak kell lennie, míg a gyermek arcát nem szabad felfújni. Ha a tornaterem megfelelően működik, akkor csak örömet okoz.
Egy másik fontos pont: ha egy gyakorlás során a gyermek gyakran lélegzik, vagy a bőr sápadt lesz, akkor állítsa le a gyakorlatot. Valószínűleg ez a reakció a tüdő hiperventilációjának eredménye. Ebben a helyzetben a következő gyakorlatot kell tennie: tegye a fogantyúkat, mint vízzel való mosáskor, majd a baba arcát beborítja beléjük, mély lélegzetet vesz, majd kilégzés. A gyakorlatot többször meg kell ismételni.
Légzési feladatok
Minden életkorban lélegző gyakorlatok vannak. Például a kétéves gyermekek esetében a következő gyakorlatok érvényesek:
hörcsög
Ezt a gyakorlatot minden gyermek szeretik, mert nem bonyolult és nagyon vidám. A gyakorlat abból áll, hogy a babának képviselnie kell a hörcsögöt. Ehhez meg kell fújni az arcát, és tíz lépést kell tennie. Akkor a baba meg kell fordulnia, és az arcán megpattannia kell, hogy a levegő kijusson. Ezután még néhány lépést kell tennie, miközben az orrát lélegezni kell, mintha új élelmet szipogna az arcra. A gyakorlatot többször megismételjük.
ballon
Ebben a gyakorlatban a gyermeknek a padlón kell feküdnie, és a fogantyúkat a gyomorra kell helyezni, míg el kell képzelnie, hogy a hasa léggömbje van. Ezt követően fel kell tölteni ezt a labdát (vagyis a hasát), és öt másodperc után, amikor az anya tapogatja a kezét, a babának be kell fújnia a labdát. Anya is elvégezheti ezt a gyakorlatot a gyermekkel, ötször meg kell ismételni.
Gyakorlatok három éves gyermekek számára:
tyúk
A gyereket székre kell helyezni, a kezét le kell engedni. Aztán gyors lélegzetet kell tennie, kezét ugyanolyan emelkedéssel a hónaljhoz, kezével - csirkét kell kapnia. Ezután lecsökkentjük a "szárnyakat", miközben a tenyereket kilélegezzük és fordítjuk.
orrszarvú
Szükséges elképzelni magát, mint egy orrszarvú, az orrszarvúnak egy orrlyukon keresztül kell lélegeznie, majd egy másikon át.
búvár
Anya és csecsemő búvárként jelentkezzen be, akik a tenger aljára szállnak le, hogy gyönyörű halakat láthassanak, és erre a lehető legrövidebb ideig tartani kell a levegőt.
Az idősebb gyermekek számára "játékok", mint légzőkészülékek mindenütt megtalálhatók. Például egy kávéházban ültethet egy pohárba. Ezért, ha a gyermek ilyen kedvesen indul, nem szabad szidalmazni, szakértők szerint ez kiváló légzésgyakorlás. A legfontosabb dolog az, hogy a gyermek nem fújja az arcát, és az ajkai egy fix helyzetben vannak.
A szappanbuborékok szintén jó edzés a légzőrendszer számára. A mozgó játékokkal hangos gyakorlatokat alkalmazhatsz, például sikítani, mint az indiánok. Játékok gyakorlati elemekkel - sokat, csak egy kis képzelőerőre van szükséged.