Gimnasztika gyerekeknek akár egy évig - nem csak az izmok erősítésének módja. A helyesen kiválasztott gyakorlatoknak hatalmas hatása van a baba testére. Az ilyen kisgyermekek számára a torna nagyon egyszerű gyakorlatokból áll, és nem igényel külön szülői képzést. Bármely felnőtt képes kezelni a gyermeket.
Gimnasztika csecsemőkkel
Az egészséges gyermek elegendő torna lesz, amely napi 10-15 percet vesz igénybe. Az etetés után nem ajánlott gyakorlatokat végezni. Kívánatos, hogy étkezés után étkezés után legalább 20 perc telt el. A szülők és a gyerekek választhatnak saját időben. A gimnasztika egy év alatt gyermekek számára számos lehetőség és komplexum formájában létezik. Ezek közé tartozik például a baba-jóga, az őszibarack-torna, a golyó a csecsemőre, a gyermekorvosok által kifejlesztett gyakorlatok stb. Ez a nagy választék lehetővé teszi, hogy pontosan azokat a gyakorlatokat vegyük fel, amelyek felkeltik a gyereket, az osztályok nélkülözhetetlen feltétele. Ne felejtse el figyelmen kívül attól a pillanattól, hogy a torna választott verziója hozzájáruljon a gyermek fejlődéséhez.
Gimnasztika komplexuma gyerekeknek legfeljebb egy évig
A komplexum néhány gyakorlata a morzsákra alkalmas, amelyek még egy hónapnál rövidebbek is. Mielőtt elkezdené, mindig masszírozással melegítse fel a gyermek izmait. Használja a gimnasztika egy sima és kellően kemény felületet, például egy rendes asztal, amelyet egy flanella takaróval vagy pelenkázóval borítanak.
1. gyakorlat
Egy kézzel vigye el a gyermeket az alkarhoz, a másik viszont - az ellenkező láb sípcsontjához. Például a bal alkar és a jobb láb. Ezután óvatosan és óvatosan próbálja meg összekapcsolni a baba térdét és könyökét. Csináld ugyanezt a másik párral - a jobb alkar és a bal láb. A gyakorlat célja a mozgások összehangolásának és az izomcsipeszek eltávolításának kialakulása.
2. gyakorlat
Emelje fel a baba mindkét lábát úgy, hogy a homlokával érintse a lábait. Ezután felváltva felemeli a lábakat, és megérinti az ellenkező templomot: a bal láb a megfelelő templom, és fordítva. A gyakorlat megkönnyíti a gazik távozását a kólika területén.
A kora a baba hozzá a leckék:
3. gyakorlat
Fogja meg a baba mindkét lábát, óvatosan vigye őket a hasba, majd menjen a kiindulási helyzetbe. Sima mozdulatokkal forduljon mozogva, felváltva és hajlított lábakkal együtt. A gyakorlat javítja a gyomor-bél traktus működését, megakadályozza a csípőízületek dysplasia kialakulását.
4. gyakorlat
Kezével, mindkét oldalról összegyűjti a baba hasát egy ráncba, hogy a köldök rejtve maradjon. Ez megakadályozza a köldökvér kialakulását egy csecsemőnél.
5. gyakorlat
Helyezze a babát a hasára, és tegye a tenyerét a lábai közé. A gyermek elkezdi a reflexíven próbálkozni. Korral segítsd meg a morzsát térdre, a fogantyúra támaszkodva, kicsit lassan előre-hátra. A gyakorlat serkenti a gyermeket a feltérképezéshez.
6. gyakorlat
Óvatosan tartsa a babát a hónalj mellett, emelje fel a felületen, és hagyja, hogy "álljon" a lábán. Hagyja, hogy a gyerek "olyan legyen". Ennek során ne feledje, hogy a gerinc nem tapasztalhat semmiféle törést. Ne feledje, hogy a láb teljesen leessen a felületre. Ez a gyermek előkészítése a gyalogláshoz.
A 3 hónapos kortól a gimnasztika komplexéig ajánlott néhány gyakorlatot felvenni:
7. gyakorlat
Rázza meg a baba kezét, hogy ellazuljon. Ha felfelé mozogsz, tapsold kézzel a tenyereden, majd játssz a gyerekgel a "ladushki" -ben. Hajlítsa meg és kösse be a baba fogantyúit, óvatosan keresztezi őket. Fektesse a baba a hasát, és végezze el a fogantyú mozgását, mint az úszókeret. Gyakorlat eltávolítja a hipertóniás izmokat, fejleszti a baba mellkasát.
8. gyakorlat
A gyermeket felhúzza a hasán. Ehhez óvatosan mozgassa a hajlított bal fogantyút és a lábát a jobb oldalra, majd a gyermeket jobbra átfordítja. Ismételje meg ugyanezt a másik oldalon.