Az ókortól kezdve táncoltak ránk. A titka rejtett a mozgások ismétlődő megismétlésében, amikor az úgynevezett körkörös edzés, amely nem gondoskodik a halasztásról, kijön: az eljárás során váltakozva különböző izomcsoportokat alakítanak ki, és a végén 40-50 perc kellemes időtöltés közben sokkal több kalóriát éget el, az edzőteremben. Egyébként furcsa tény, hogy minden táncot formájának megfelelően kell megválasztani, és önmagában hordozza a terhelést a "kockázati zónájához". Szóval, összpontosítson az alakodra, válaszd a táncot és a táncot az örömödben!
"Apple"
Vékony karjaid vannak, és a törzs elég szorosnak tűnik, de nagyon feldühödött a gyomrában kialakult áruló ránc. A fitnesz oktatói ezt a fajta teljességet "életfogatnak" nevezik. Egyébként kíváncsi lesz arra, hogy egy ilyen probléma nevét olyan világhírű csillagok okozták, mint Scarlett Johansson és Charlize Theron.
A táncod tangó.
Megjegyzendő, hogy az intenzív lejtők és körök, amelyek az egyensúly fenntartásához szükséges erőfeszítésekkel kombinálva, hatalmas mennyiségű terhelést hordoznak a hasi prés izomzatán. A csavarodás idején a hasa Kosmensén dolgozik, és amikor a felső és alsó sarkok fölé dönt. A hatalmas hatás szintén előretolt lábat és támadást eredményez. Ez a mozgás oktatók "snag" -nak nevezik. A lábat a levegőben egyenesítse, a hasizmok feszültsége miatt olyan helyzetben legyen, hogy párhuzamos legyen a padlóval. Egy hónapon belül az eredménynek tetszeni fog.
„Körte”
Van egy nagyon vékony felsőteste, de nagy csípőkkel is, mint Jennifer Lopez. Ami a felesleges zsíros lerakódásokat illeti, úgy tűnik, szomorúnak tűnik, hogy a divat alapvetően a hibiszkusz területére hibakeresésre kerül.
A táncod flamenco.
Hatalmas fordulatszám és mennyiség, melyet a tánc alatt készítettek, hatékonyan megerősítheti a vállöv, valamint az egyenes hátsó izomot. Ennek köszönhetően az alakja kiegyensúlyozott lesz, és sokkal jobb lesz. A komplikált pas és a lábfej ritmusának verése pozitív hatást gyakorol a csípő és a "probléma" fenék állapotára és alakjára. Ráadásul nagyon nehéz táncolni a flamenco, és még inkább az elején. Ezért az osztályban mindent meg kell adnod. Tehát el kell felejtenie a pihenést! Ennek alapján azt jelenti, hogy a fizikai terhelésnél az összes zsírlerakódás mennyisége jelentősen csökken, az extra kalóriák elégetésre kerülnek. Egyébként, ha duzzadt, a flamenco valódi üdvösség lesz! Az a dolog az, hogy az állandó fordulatok úgy tűnik, hogy "kivonják" az összes felesleges folyadékot a szövetekből, és néhány kilogramm többet búcsút mondanak neked már a foglalkoztatás első két hetében.
„Répa”
Van jól fejlett vállaid, egy széles körben elhelyezett mellsejt. Ez csak a nagyon vékony combod néz ki, mint a Gray Jonesé, mint valami nem arányos a csomagtartó felső részével.
A táncod Latino.
A tánccal ez a név valójában nem létezik. A "latino" néven olyan rejtett táncok, mint a mamba, a salsa, a rumba, a samba és néhány kevésbé híres. Nemezirzaya mindezért ez a szó nem volt rossz ahhoz, hogy hozzászokjon hozzá, mert a legtöbb tánccsoportban az ilyen típusú táncokat párhuzamosan tanítják. Vosnovno minden latin-amerikai tánc a csípő, a guggolás és a toll mozgásán alapul. A kiegyensúlyozás során a comb és a fenék izomzatát húzza ki, ami az izomtömeg teljes növekedéséhez vezet. Ennek eredményeként könnyen felveheti ezt a kötetet az optimális méretre, ami arányos lesz az Ön számával. By the way, nem lesz felesleges azt mondani, hogy Latino ad a lányok különleges szexualitás és báj.
"Pod"
Van egy karcsú alakja, mint egy nád. A kötet alaposan teljesen egybeesik a derékkal és az izomtömeggel ezzel a minimumnál. Elegánsnak tűnik, de sajnos nem nőies. Erre példa lehet például a híres Erin O'Connor modell.
A tánc egy hastáncos.
Itt különös figyelmet kell fordítani arra a tényre, hogy nagyon gyakran láthatók a hastánc táncos előadói. Hajlamosak lapos gyomorra és fejlett combokra. Ez az a fajta figura, amelyre lő. Ne félek a zsírlerakódásoktól: csak akkor lehet jobb, ha minden étkezés étvágygerjesztő étellel kezdesz. Egyébként, a belső szervek önmasszírozásának rovására a hasi tánc hatékonyan küzd az anyagcserezavarok problémáin. Kövesse az oktatót tanácsadásra, és kiválasztja Önnek az optimális edzést és táplálkozási rendszert.
„Padlizsán”
Ön egy olyan "egyenletes" alak tulajdonosa, aki nem rendelkezik kifejezett izmokkal a mellkas, a derék és a csípő között. By the way, itt van, hogy mindent egyáltalán nem túlsúlyban, hanem egyszerűen helytelen terjesztésben.
A táncod hip-hop.
Szüksége van egy nagy erőre, hogy valamit csinálj a stílus-táncban. A túlélések többségét egyáltalán nem teheti meg, anélkül, hogy sok hónapos felkészülésen megy keresztül. A maga részéről minden osztálynak a legnagyobb hatása van. Nem csak a test rugalmasságának és az ízületek mozgékonyságának hatékony fejlesztését, hanem a kilogramm túlzott mértékű megszabadulását is eredményezi. Érzékenynek tűnik, de sokat kell izzadnia. Más irányoktól eltérően a hip-hop is különbözik abban, hogy nem csupán a kezét és a csípőit szolgálja, hanem a visszafejlődést, sőt a sajtó izmai is. Szinte minden izomcsoport vesz részt itt, ami mindig megszabadul a zsírrétegtől mindenütt. Legtöbbször az eredmény észrevehető a derékterületen. a csavarodás, a lehajlás és a támadások egy hatalmas terhelést jelentenek a test középső részében. Az összes többi előny mellett Ön képes lesz a mozgás kiváló összehangolására és a gerinc megerõsítésére. Biztosan elegáns és rugalmas lesz egyszerre!
És végül azt szeretném hozzátenni, hogy a táncoknak nincs korhatáruk. Az egészségügyi előnyökön és az Ön figuráján kívül segítenek enyhíteni a stresszt, javítani a hangulatot és kiváló kiindulópontként szolgálni valami újat és érdekeset. Ne feledje, hogy minden tánc mindig képes inspirálni! Ezért mindig a hangulatod és a táncod vezérelje, ne csak a testhez, hanem a lélekhez is!