A kalcium terhesség alatt van szüksége

Annak érdekében, hogy a baba egészséges legyen, elegendő kalciumot kell szereznie az anyja hasában. Csak ne tégy túlzásba. A megfelelő nem jelenti azt, hogy túlzott. Mivel ez a nyomelem súlyosan károsíthatja mind a baba, mind az anyát.

Mindannyian tudjuk, hogy a kalcium a fő összetevője a csont- és fogszövetnek. És az a tény, hogy a kalciumszükséglet a nő terhességének ideje alatt is nő, mindenki tudja, mert most ez az ásványanyag fogyasztódik a baba igényeihez. Ennek ismeretében a jövő anyák magukat kalciumkészítményeket írják elő. A kalcium túlkínálatának következtében a magzati csontok rugalmatlanná válnak, a fontanelle csökken. De a szülés során a koponyacsontokat össze kell nyomni, ami megkönnyíti a babának a szülőcsatornán való áthaladását. Ha a fej tömörödése nem következik be a csontok keménységének és az elárasztott fontanélnek köszönhetően, a születési trauma kockázata mind az anya, mind a baba számára sokkal nagyobb. A gyermek születése után a fontanel idő előtti lezárása fokozott koponyaűri nyomást kelthet.

A kalcium túlcsordulása káros, mert a feleslegének eltávolítása során a kiváltó rendszer, különösen a vesék be vannak töltve. De még mindig nem született csecsemőknél a vesék még nem működnek, nem tudják megszabadulni a felesleges kalciumtól és felhalmozódik a csontokban

E fontos elem hátránya ugyanolyan káros. A kalcium az anya méhében a baba szervezetének egyfajta építőanyaga. Fontos az összes testszövet, ideértve az idegsejteket, a belső szerveket, a csontvázakat, a szemeket, a füleket, a hajat és a körmök megfelelő kialakulását és fejlődését. A gyermek születése utáni fizikai és szellemi fejlődése az intrauterin fejlődési időszak alatt felszívódó kalciummennyiségtől függ.

A placentán át körülbelül 250-300 mg belép a magzatba. Ez a mikrotápanyag naponta. A terhesség alatt először a csecsemő igényei vannak az anyaméhben. És elégedettek az első helyen. Ha egy terhes nő testében marad a kalcium és elegendő kettő számára, akkor a csontok mineralizációja és a fogak fogazatának átengedése a csontrendszer befolyásolása nélkül megy végbe.

Nem elegendő kalciummennyiséggel, a fejlődő magzat az anya csontjaiból és fogaitól fogja. Ennek eredményeképpen a csontok lágyulása a várandós nőnél történik, a fogak törékenysége és deformációja megnövekszik, és a szívizom gyengesége kialakulhat.

A kalcium legfontosabb forrása - puha sajt (például Adyghe, Mozzarella, Suluguni) és egyéb tejtermékek: tej, túró, joghurt, joghurt, erjesztett sült tej. És ne feledje, hogy a kalcium jobban felszívódik azoktól az élelmiszerektől, ahol kevésbé zsíros. Sok kalciumot tartalmaz a dió, hüvelyes (bab, szójabab), brokkoli, karfiol, fehérrépa, zeller, petrezselyem, gyümölcs és bogyós gyümölcsök (egres, ribizli, eper, cseresznye). A tojás és a tengeri hal értékes kalciumforrás is.

Egy jövőbeli anya kaphat napi kalciumszintet, ha kompetensen pótolja az étrendjét.

Minden nap a szervezetünknek kalciumra van szüksége, de nem tudja, hogyan készítsen tartalékot ezen ásványi anyagból. A szervezet annyi kalciumot fog kapni a termékekből, amennyire ma szüksége van. Ezért gondoskodni kell a kalcium rendszeres beviteléről. Ha egy nő egészséges, és naponta elég kalciumtartalmú ételeket fogyaszt, akkor nem feltétlenül kell további kalciumot tartalmazó gyógyszereket. Az optimális asszimiláció érdekében előnyös, ha ezt a fontos elemet a szervezet természetes formájába, azaz az élelmiszerekbe belépik. Csak ebben az esetben a túladagolás kizárt. A szintetikus kalcium tablettákban történő túlzott bevitele nőkben homok, sőt vesekőképződés kialakulásához vezethet.

Egyes élelmiszerek lassítják a kalcium felszívódását a belekben. Ez a kalciummal kölcsönhatásba lépő savas sóska, spenót oldhatatlan sókat képez. A zsírok és az egyszerű szénhidrátok (édességek, zsemle, kachel) szintén megnehezítik a kalcium felszívódását és felszívódását. Megsérti a kalcium anyagcserét a kávéházban, a Coca-Cola-t, a különféle húskészítményeket (füstölt kolbász, sonka). A terhesség ideje alatt jobb lenne kizárni az ilyen ételeket az étrendből. Ne igyon túróval erős kávét vagy teát - ebben a kombinációban a kalcium rosszul felszívódik.

Ha az arcon hiányzik a kalcium, ilyen esetekben az orvos előírhatja a kalcium bevitelét tablettákban. De tartsd észben, hogy a kalcium-glükonát tabletták, valamint a korall vagy a tengeri kalcium gyengén emésztettek, mivel ezek az elemek szervetlen formáját képviselik. A tojáshéjat a természetes kalciumforrásként kell használni. A mikroelem összetétele szerint nagyon hasonlít az emberi csontszövethez.

A por elkészítéséhez jól mossa le a nyers csirke tojásokat (ideális otthoni tojás, frissen biztos vagy benne). Engedje el őket a tartályból, távolítsa el a belsõ filmet és száraz. Szárítsa le a kagylókat egy kávédarálón. Az ajánlott dózisért forduljon orvosához (naponta egy fél kanállal). A por használatát meg kell szüntetni friss citromlével. Ebben az esetben egy oldható vegyület képződik - kalcium-citrát, amelyet az emberi szervezet legjobban felszív.