Terhesség után idővel a feszített izmok visszatérnek a normális állapotba, de az alak teljes helyreállítása hosszabb időt vesz igénybe, de a gyomor nem lesz elégedett a korábbi rugalmasságával. Mindenesetre a gyomor gyakorlását meg kell tenni. Sütnie kell az "izomfűzőt", és nem csak a szépségért, hanem az egészségért is, mert egy nyugodt és gyengéd gyomor befolyásolja a belső szervek helyzetét. Ennek következménye a méh kimaradása. Szóval, a fiatal anyák, a születés után, rendezzék magukat.
Sokan felteszek egy kérdést. Mikor kezdem helyreállítani a helyreállító gyakorlatokat? Attól függ, milyen volt a szállítás. De figyelmet kell fordítania a fizikai alkalmasság szintjére. A gyakorlatokat a gyermek születése után egy hónappal el lehet kezdeni, ha a születés komplikáció nélküli volt. De ha a születés nehéz volt, mielőtt az edzőterembe járna, rendkívül fontos, hogy orvoshoz forduljon. Csak egy tapasztalt szakember tudja meghatározni a terhelés szintjét, amivel elkezdheti a gyakorlatot, hogy ne károsíthassa az egészséget.
Íme néhány gyakorlat, amelyek segítenek megerősíteni a hasi izmokat:
1. gyakorlat
A testmozgás a hátán fekszik, a lábak széles körben elhelyezettek és kissé meghajlottak. A földet a padlóra nyomjuk, és a karjukat a test mentén helyezik el. A kilélegzés során, amennyire csak lehetséges, belevonzuk a gyomrot, és amennyire csak lehet, emeljük fel a medencét. Ez a pozíció legalább 30 másodpercig tart.
2. gyakorlat.
Fogadja el a helyzetet: hátul fekszünk, és térdünk a mellkasra. Kihúzódnak a felek, és a palmit a padlóra nyomjuk. Ezután emeljük fel a feneket és mozgassuk a csípőt oldalra, térden a kapcsolatot. Ne tegye le térdünket. A légzésnek egyenletesnek kell lennie. A váll nem szakadt le a padlóról.
A gyomor eltávolítása a méreganyagok megtisztítása
Miután hazatértem a szülést követően, elkezdtem kidolgozni minden módját, hogy eltávolítsam ezt a hatalmas hasat és hogyan alakítsam magam. Beszéltem azokkal, akik már megoldották ezt a problémát, és tudják, hogyan kell eltávolítani a gyomrot. Mindenki azt mondta, ha meg akarja tisztítani a gyomrot - tisztítsa meg a beleket. Mivel az idő múlásával számos különböző salak halmozódik fel a bélben, ami bomlik és elkezd felszabadulni a szervezetbe bármilyen megaláztatásban. Ennek ellenére a szervezet kénytelen védeni a májat, a gyomrot, a nemi szerveket vízzsíros réteggel, pufferként szolgál, átveszi az összes mérget, és lehetővé teszi a szervek normális működését. Nagyon egyszerű, ott jön a gyomunk. A gyomor tisztításához nincs szükség semmilyen sztrájkra és étrendre. Fontos, hogy egyszerűen segítsük a testet a tisztító rendszere normális működésbe hozásához, majd megbirkózni vele.
Hogyan tisztul a bél? Természetesen beöntések. Ha el szeretné távolítani a gyomrot, akkor egy ilyen módszer miatt el kell hagynia az undort. Szükségünk van normál füstölőre, másfél-két literre, és nem 40 literre két csővel, amelyek különböző szekrényeket és szalonokat jelentenek ránk, csak a bél mikroflóráját mossák. A beöntés tisztítja a beleket, eltávolítja a toxinokat, és a szervezet elkezdi elveszíteni a gyomor térfogatát, felesleges emésztőszerveket, lépet, májat, vizet és zsírvédelmet. Másnap 2 héttel bepermeteztem, folyamatosan elvesztettem a gyomor térfogatát és súlyát. A beöntés 1,5 liter vizet, egy desszertes kanálnyi sót tartalmaz. Két hétig 6 kg-ot veszítettem el a gyomromban - 10 centiméter. Az első szakaszban ez tökéletes. A második szakaszban meg kell tisztítani a májat, ez még inkább segít a gyomor eltávolításában, de olvassa el a szakirodalomban vagy olvassa el az interneten.
Távolítsa el a gyomrot sport közben
A gyomor tisztításához sportolni kell. És nem csak a gyomor eltávolítására, hanem az izmok tonuszba hozására, a feszített bőr tónusának emelésére és megkötésére. A bőrünk nem gumi, és ha ily módon tisztítja a hasát, rövid időre eltávolíthatja a gyomrot. De anélkül, hogy a bőrön lévő sporttevékenységek továbbra is szalagok és puffok maradnak, ami ronda lesz. Ennek megakadályozásához el kell távolítania a gyomrot, és ezzel a problémával kívánja célozni. Van 2 olyan gyakorlat, amely pontosan megverte a gyomrodot a célba. Mindenkinek ismertek - ez egy karika és gyakorlatok a sajtó számára. A karom csavarodása fokozza az anyagcserét a bőrben és az izmokban, drámaian megemeli a vérkeringést, felmelegíti a derék izmokat. Ezen kívül a karika lehetővé teszi a hasi izmok nyújtását és előkészítését nehéz gyakorlatokhoz a sajtóban.
A sajtó gyakorlatában nincsenek titkok, a lábaikat a kanapé alá helyezték, és naponta tizenöt percet töltenek a sajtóban. A nők, tudják, hogy fenntartják a bőrtónust és eltávolítják a gyomrot, nem kell magasra mászniuk, ahogy ez a férfiak gyakorlása, nincs értelme, és elegendő negyvenöt fokkal a padlóról, az ütemek és az ismétlések száma fontos itt. Ahogy kívánod, és ötven ismétlést csinálsz egy megközelítésben. Így megkapja a szükséges mennyiséget a bőrön. Ha az izmok erősek és ötven kicsi, akkor száz, fontos, hogy az utolsó 15 vagy 20 ismétlés erejével történik. Készített, felállt és újra megcsavarja a karját, és így három megközelítést.
Távolítsa el a gyomrot és a táplálékot
Ha rövid időn belül el szeretné távolítani a gyomrot, az élelmiszer nem korlátozódhat, de megkülönböztethető. A kalóriatartalmú és zsíros ételeket ki kell zárni, ellenkező esetben a gyomor lassan elmúlik, és miért nyúlik meg a folyamat, az élet rövid. Inni a gyomor eltávolításához, amennyire csak lehetséges, annyira fontos, hogy mennyire jól működik az ürülékrendszerünk. Ha rosszul működik - a diuretikus gyógynövényeket vegye be, de a gyomor eltávolítására szolgáló vízcserének aktívnak kell lennie.
Most már tudjuk, hogyan kell a hasát szedni a szülés után és rövid időn belül. Kövesse ezeket a tippeket, tánctanítás, de előzetesen keresse fel orvosát.