Egyél mindent, amit szeretsz, de kis adagokban. Minél magasabb a termék - annál kevésbé kell a lemezen. Ez az egyszerű trükk lehetővé teszi, hogy "megtévessze" az agyat: megengedhet magának bizonyos idegességeket anélkül, hogy ideges leomlott és károsítaná az ábrát. A színésznő elismeri: így kedvenc hamburgere és desszertjei szerepelnek a menüben.
A reggeli nyújtás az elegáns figura ígérete. Ha nincs ideje hosszabb edzésre az edzőteremben vagy a munka után futás közben, reggel és este legalább 15 percet találjon egy egyszerű edzéshez. Az egyszerű gyakorlatok lehetővé teszik a test testi hangzását és a vivősséggel való kiegészítést.
Teljes 8 órás pihenés az asszisztense a túlsúly elleni küzdelemben. Az álmatlanságban, az alvászavarokban és a krónikus fáradtságban a szervezet reagál a zsírok felhalmozódásával - sem súlyos étrend, sem gyengülő fitneszkomplexek nem segítenek. Megszabadulni a stressztől és kilogrammok váratlanul "megolvadnak".
Ne hagyja figyelmen kívül a gyógykezelést. Ne feltétlenül tűnjön el a kabinban, vagy vásároljon drága programokat - kapj kéz masszírozót és kemény gyapjúot az otthoni szépség ritualáihoz. Használjon kávét és zabliszt búzát, hogy simaságot adjon a bőrnek, méregcsomagolásokat fogyasszon, és gyógynövényeket használjon a hidratáláshoz és a tisztításhoz.
Ne felejtsd el az aktív életmódot és az ivási rendszert. Próbálja kicserélni néhány szokásos hétköznapi útvonalat gyalogtúrákkal - ez több időt vesz igénybe, de hatással lesz az ábrára. Töltsön tiszta vizet a bőr hidratálására, a zöld teát - a karcsú formák és a gyógynövények kivételével - az egészség megőrzéséhez.