Mindannyiunknak szembe kellett néznie mindenféle világi csapásokkal, amikor az élet úgy tűnik, hogy a szakadék felett húzódó kötél tűnik, kezdőként kezdünk, bizonytalanok és védtelenek. Legalább egy szalmát akarunk megragadni, csak érezni a szilárd talaj lábánál, és megszabadulni ettől a borzalmas érzékenységtől. Sajnos senki sem mentes az ilyen stresszektől. És ha igen, akkor meg kell tanulnunk, hogyan viselkedjünk válsághelyzetben ...
Bár a bajok mind különbözőek, a pszichológusok úgy vélik, hogy egy bizonyos viselkedési taktikához ragaszkodva bármikor, akár a legnagyobb bajban is visszaállíthatja a mentális egyensúlyt. És akkor teljesen fordítsa meg, mi történt az Ön előnyeivel!
Kiderül, hogy nem minden olyan rossz, bár helyi jelentőségű katasztrófát szenvedett. A pszichológusok szerint néha kényelmetlenül érzi magát. Mert ez az állapot arra készteti önt, hogy határozott lépéseket tegyen, és jobbra változtatja sorsát. Végtére is, amikor úgy tűnik számodra, hogy minden a szomszédban repül, nem akarsz elgondolni, hogy miért történik ez a helyzet. Így nagy esélyed van nem csak a helyzet elemzésére, hanem arra, hogy megtudd a kiutat, fordítsd életedet egy másik, jövedelmezőbb oldalra az Ön számára. A legfontosabb, ha azt gondoljuk, hogy a kudarcok felborulhatnak, hogy a pusztító tűz tüzet okoz az acélnak, és ennek eredményeként erősebbé és bölcsebbé válhat. És bár a kudarc sikertelensége más, meg kell próbálnunk tisztelettel jönni.
A SZÁLLÁSHELYBŐL SOHA NE KERÜLNI
Az egyik beteg a pszichológus recepcióján azt mondta, hogy egy nagyon szép napon rosszabbul érezte magát, mint valaha. Az asszony egy zsúfolt buszon lovagolt, és rájött, hogy most már nem bírja, és könnyekbe ütközik, ha az egyik utas ismét benyomta a könyökét vagy a lábára lépett. És azért volt, mert mi volt! Először felhívta a szeretőjét, és azt mondta, hogy egyedül pihent, mert a barátait meghívták egy körutazásra. Szóval el kell temetni egy közös ünnep fényes álmait. A szomorúság reményében a szegény nő felhívta a nővérét, és visszhangra hallotta a zokogást - a kontrakció alá esett, holnap pedig minden megélhetési eszköz nélkül megmaradt. De a támogatás iránti vágy nem fakadt, és így a történelem hősnője barátjának nevezte. És mit hallott válaszul? A barátnő csak elvitte az édesanyját a kórházba, és a prognózis nagyon kedvezőtlen. Röviden, a hangulat - csak a helyes hang. És ez nem volt meglepő.
A bajok, amelyek bevezettek minket ebben az állapotban, nagyon különbözőek lehetnek. Az egyik kategória az érzelmi zavarokkal jár együtt. Általában a stabil kapcsolatok vagy szokásos helyzetek megsértését okozzák a társadalomban: ez magában foglalja a házasság felbontását, a szerettség halálát, a munka elvesztését. Más gondok merülnek fel, amikor mások akarata miatt kellemetlen helyzetekben találjuk magunkat. Például egy pénztárcát kapott egy bérautóval, a férjed ellopta a gazdaságban megtakarított pénzt, és a szomszédok túlságosan lehúzták a lakását ... De milyen válság van az életben! Ekkor kezdődik gyenge, sebezhető, védtelen, egyszóval - narancs nélkül héj, és csak. Ez normális, mondják a pszichológusok, hogy olyan érzéseket tapasztalnak, amikor bajokkal szembesülnek.
De általában a harmónia a lelkünkben ilyen feszültségek után előbb-utóbb helyreáll. De ha az a kimerítõ érzés, hogy egy csiga vagy egy ház nélkül hagyja el, nem sokáig megy el - azt jelenti, itt az ideje, hogy tükrözze: mi az, ami pontosan az életében nem így van, és hogyan viselkedjen úgy, hogy a helyzet jobbra változik? És akkor közvetlenül, az akarat erejével kényszerítheti magát a cselekvésre.
Hidd el, nem fogod megbánni. Először is, tényleg jobb lesz. Másodszor, vegye figyelembe, hogy az elhúzódó érzelmi sebezhetőség az egyén számára pusztító. Nemcsak káros önsajnálatot hoz létre, hanem kételyeket is felmerül a saját erősségeiről, valamint arra a tendenciára, hogy csak a halandó bűnöket hibáztassák magukért.
Ezért mindenképpen próbálj meg minél előbb kijutni a kedvezőtlen körülményekből, és bölcsen megtenni. Reméljük, hogy a pszichológusok tanácsa hasznos lesz a gyakorlatban.
AZ IRÁNYMUTATÁS IRÁNYELVEI
1. Hidd el magadban
Sok gyönyörű hölgy keserű csalódást érez, amikor elhagyják szeretett férfiikat. És amikor a barátaikkal megyek, kettős tragédiává válik, mert egy dolog nehéz túlélni az árulást, és csak kettő - és még inkább. De még ha a szeretett ember "semmihez" ment, a napfény még mindig elhalványul.
Sokan megpróbálják elkábítani és elkezdeni dolgozni. De hogyan lehet éjjel, amikor egyedül maradsz a bánatoddal? A pszichológusok szerint ilyen pillanatokban sokan úgy tűnik, hogy minden eredményüket és sikerüket egyszer s mindenkorra átkerülik. Ráadásul: nagyon gyakran olyan nők, akik szoros emberekkel szoros kommunikáció helyett képesek felmérni fizetőképességüket, és akik emlékeznek múltbeli sikerükre, választhatják a magányt, négy fal közelében és ülnek, egy pillanatra bámulják, újra és újra megkísérlik a szerencsétlenségüket.
Ha elutasítod, és ezért bizonytalanná és védtelenül érzed magad, akkor erőltesse az erősségeit. Talán jó ízlésed van, és tudod, hogyan kell varrni vagy kötni? Talán ilyen ételeket készítesz, milyen nyelvet nyersz? És talán a céged nélkül is, mint kéz nélkül? Igen keveset, hogy mi értékes tulajdonságainkat mi magunk félretesszük és mindennapi hiúságban hívjuk fel őket!
Legyen jó magadnak. Zavarba hozza a zuhanyt és a fejét, és ennek eredményeképpen készítsen egy listát a saját pluszjairól. A boldog napokon nincs időnk erre, de a csalódás percében a legmegfelelőbb idő erre. És akkor elkerülhetetlenül rá fog jönni arra a felismerésre, hogy nem vagy rossz, ezért elhagyta, és rossz, és jobbat érdemel.
2. Ragaszkodj az igazsághoz
Nagyon gyakran elárasztja a bizonytalanság és a bizonytalanság, amikor valami történik a munkahelyén. És mivel az emberek leginkább félnek a bizonytalanságtól, az esetleges riasztó pletykák az elkövetkező változások miatt túlságosan aggódnak. És a romló pénzügyi helyzet veszélye is, mint Damocles kardja.
Ebben a helyzetben semmi esetre sem lehet olyan, mint egy strucc, aki a veszélyes pillanatokban a homlokába temetkezik, és a biztonság illúzióját hozza létre. Föltételezve, hogy semmi sem történt, vagy nem hagyta magával a dolgokat, ezáltal csak a kiszolgáltatottság kellemetlen és fájdalmas érzését erősítjük.
Természetesen a "ahol a görbe fog kinézni" elvet élni lehet: vannak olyan esetek, amikor minden magától alakult ki. De a helyzet rosszabbul alakulhat ki, és az intézkedés meghozatalának ideje, ami történik, már elveszett. Ezért, amint elkezdi észrevenni, hogy a talaj a lábad alatt kijut, mérlegelje a cselekvési tervet. Például keressen egy másik munkát, módosítsa a képesítéseket, végül pénzt takarít meg egy esős napon. Csinálj valamit, csak ne csinálj semmit! Ellenkező esetben örökké egy rabszolga lesz a saját bizonytalanságának e pusztító érzéséhez.
3. Ne félj érzelmeidet
Az ideiglenes bizonytalanság és a kiszolgáltatottság visszafordítása érdekében egy szabálynak be kell tartania magát. Nevezetesen: hogy őszinte legyél az állapotod értékelésében. Különösen előttem. Paradox módon ez hangzik, de újra átveheti saját gondolatait és érzéseit csak a becsületes és őszinte elismerés után, hogy átmenetileg elvesztette ezt az irányítást.
Igaz, hogy beismerjük magunkat, még mindig a legkevesebb, de erőt találunk. Ám a szégyentelen érzelmi állapot megmutatása másoknak gyakran félénk. Így vágjuk le a saját útját - nem, nem visszavonulást, hanem éppen ellenkezőleg, egy új életre. Ha nem beszélsz a tapasztalataidról arra a személyre, akinek származik, egyáltalán nem lesz esélye a helyzet javítására vagy a kapcsolat megváltoztatására. Igen, és a kívülről történő segítség talán számíthat rá, ha mások tudnak a problémáiról. Egyébként honnan tudják, hogy szükség van rá?
Ezért ne bújjon el azoktól az emberektől, akiket elvesztettél. Csak ne tévessze össze a becsületes elismerést, hogy rossz vagy, folyamatosan zúgolódsz és panaszkodsz a kedvezőtlen sorsra. Ez a viselkedés általában bosszantó mindenki számára, és ennek megfelelően nem ösztönzi a segítséget.
4. Sürgős segítséget várnak tőlük.
Sokan ismerik a mások sorsának tapasztalatait, akik nem közömbösek nekünk. Tehát a nők úgy vannak rendezve, hogy gyakran magukhoz ragadják a rokonok vagy barátok szenvedéseit, mint a sajátjuk. A szimpatizáló képesség a nő lelke gyönyörű minősége. De ugyanakkor fennáll annak a veszélye, hogy érzelmileg olyan mélyen belemerül valaki más életébe, hogy elviselhetetlen terhet jelenthet. A pszichológusok tisztában vannak olyan esetekkel, amikor a sikeres nők aggódnak mások miatt ideges gyomorfekély vagy szívroham miatt.
Ha valaki kedves nektek az embereknek problémái vannak, és azért érzed magad az erős érzelmi fájdalom miatt, ne hagyd, hogy kiboruljon benned, megsemmisítse a testedet. Különösen azért, mert az érzések, valamint a könnyek, a bánat nem segítenek, de az egészség (és elsősorban az idegrendszer) aláássa. Jobb gondolj arra, hogy milyen segítséget kért tőled. Természetesen az, ahogyan egy nő válsághelyzetekben viselkedik, a saját vállalkozása. De jobb, ha meghallgatjuk a pszichológusok tanácsát.
A relatív fájdalom? Keressen jó orvosokat, vagy fizesse meg a kezelést, maradjon ápolónő, vagy emelje fel a beteg hangulatát, teljesítve egyes vágyait. Férj elvesztette a munkáját? Segítsen neki abban, hogy megkeresse a munkát, és időközben terjessze ki a családi költségvetést a kiadások csökkentése érdekében. A barátnője ideges volt az esküvő miatt a vőlegény elárulta miatt? Gyorsabban hozd ki "a fénybe", vegye el vele, hogy vásároljon magával egy új ruhát keresve, vigye magával a pártokba. Röviden, ebben az esetben egy tipp - cselekedj!
NE TESZI A SZÍVET!
Sajnos, a nagy vagy kicsi problémák ugyanolyan természetes jelenség, mint a növekvő és az ember öregedése. Nos, mivel így történt, hogy nem tudsz menekülni tőled, próbáld meg nem szakadni az életed a földre.
♦ Ne felejtsd el, hogy az az érzés, hogy az egész világ összeomlott, és körül sem talál szálat, hogy megragadjon, csaknem mindenki látogat az életében legalább egyszer. Ez természetes. Ezért ez az állapot nem rontja méltóságát.
♦ Értsd meg a sebezhetőség és a kiszolgáltatottság érzésének megjelenési okait, majd feltétlenül kezdj el valamit tenni. Hibázz, próbáld újra - csak ne maradj készenlétben!
♦ Ne hibáztasd magadat, ha valami baj van az életedben. A gondjaink többsége rendszerint, objektív (vagyis nem az Öntől függően) körülmények között merül fel.
♦ "Nem láttam fűrészport", ahogy a pszichológusok azt tanácsolják, vagyis nem emlékszem, mi történt újra és újra több száz alkalommal. Felejtsd el magad elfelejteni, mi történt, és fókuszálj arra, amit célzol.
♦ gyakrabban kommunikál közeli emberekkel, ne öntudatosan ítélje magát magányosságra. Még akkor is, ha hozzászoktunk ahhoz, hogy kizárólag a magunkra támaszkodva törekedjünk arra, hogy a helyzetet jobbra változtassuk, visszaadjuk az általunk átadott pozíciókat. Mégis, ne felejtsük el, hogy a mezőn nem harcos.