Ha nagy a vágya a testsúlycsökkentésre, akkor ne pazarolja az időt, éjjel vagy nappal. Évente fokozatosan felgyorsul az élet ritmusa, nagyobb stresszt tapasztalunk, kevésbé alszunk, és az elhízás szintjének mutatói folyamatosan növekszenek. A tudósok legújabb kutatásai szerint azok, akik túlzott súlyt szenvednek, az elhalálozásban krónikus alváshiány szenved. Természetesen nehéz összekapcsolni az alváshiányt azzal a ténnyel, hogy zsírszövetünk növekszik, és első pillantásra a két folyamat között nincs összefüggés. Végtére is természetes, hogy az aktív állapotban a kalóriák elveszett több és a zsírszövet ebben az esetben csökken, de itt minden nem olyan egyszerű.
Hagyja a testet lélegezni
Éjjel az anyagcsere folyamatok lassulnak, például a nyirokunk három óra alatt egy körben halad, de ez a folyamat körülbelül tizenöt órát vesz igénybe éjszakánként. Ha öt órával az ágyba való bejutás előtt nem evett, és hét est után nem ivott több mint kétszáz milligramm folyadékot, akkor a teste fogyni lehet, mivel nem túlterhelik a gyomrot és a veséket. Ebben az esetben a sekély lélegzetünk aktiválódik és a toxinok hatékonyan megszűnnek a bőrön keresztül.
Legjobb éjfél előtt lefeküdni, mert reggel tizenkettő és három óra között van, hogy a növekedési hormon a legaktívabb, és ez a szervezet normális anyagcseréjének aktivizálója. A mérlegek nyilai rámutathatnak arra, hogy még 0,5 grammtól is megszabadultak a 200 grammtól. És ez azt jelenti, hogy a vacsora korábban történő mozgása lehetővé teszi a test számára, hogy éjszaka pihenjen az aktív munkából, és inkább az ön figurájára irányuló hasznosabb tevékenységekre koncentrál. Idővel testünk bizonyos mennyiségű káros zsírlerakódást, energiát költ az élet támogatására.
Súgó jön psihologiya
Annak érdekében, hogy még hatékonyabban fogyasszon, használhat pszichológiai megközelítést - önprogramozás. Este térjen haza, vedd le és merítse magát egy meleg fürdőszobába. Ezután lágy mozdulatokkal alkalmazzon korrekciós ágenst a testen. Kívánt esetben nyugtató szereket, például valamilyen égő vagy anticellulit masszát használhatunk. Az alvást alaposan meg kell készíteni - különböző gyógyszereket kell felhordani, amelyek felgyorsítják a bőr szigorításának folyamatát, és a masszázs is hasznos lehet. Tehát alvás közben a kötetek megolvadnak.
Miközben masszírozza a bõrét, gondolkodj azon, minden mozdulattal egy zsírréteg, bár nem nagy, jön ki benned, fantáziáld a kövérséget, tartósan és visszavonhatatlanul elhagyod. A "meditáció" mestere öltözködik a kedvenc pizsamájához, jegyzetfüzetet vezet, ahol leírja a vágyait. Most itt az ideje álmodni és elképzelni magad, hogy mit szeretne válni, és gondolkodj azon, hogy hamarosan hogyan mennek a kódok. Tegyen egy számot a jegyzettömbbe, amelyen az éjszakát szeretné lefogyni. Ne légy félénk, képzeld magadnak gyönyörű, jól ápolt és magabiztos nőt. A legfontosabb dolog - pontosan és részletesen leírni a vágyat, miután mindez függ a végrehajtástól.
Jegyzettömb, a vágy, hogy elrejtse a párnát és békésen aludjon. A párnát egy csepp levendulaolajjal megszórhatja, hogy nyugtassa az idegeit, és nyugodt alváshoz illeszkedjen. Mielőtt elaludtál, higgyetek el, és érzed magad egy új gyönyörű testben. Ezeket a gyakorlatokat minden este meg kell ismételni, amíg a kívánt eredmény meg nem jelenik.