Szóval, mi a hasznos tudni, mikor megy nyaralni? Kezdjük az úton, vagy inkább mondjuk az utazási útvonalat. Itt elsősorban azt kell megjegyeznünk, hogy az út a nyaralás egyik legfontosabb és szerves része. Ha vakációra utazik egy utazási cégen keresztül - nem feltétlenül szükséges az egészségügyi biztosítás kérdése, és meg kell találni a következő utak fő útvonalait. Kérdezd meg, hogy kell-e transzplantációt végezni, és hol és mikor, milyen típusú közlekedés a legjobb utazni.
Ne feledje, hogy mindig, amikor távoli úton jár, testünk bizonyos stresszt és kényelmetlenséget érez. Emiatt mindig emlékezni kell olyan kellemetlen tényezőkre, mint a túlzott fáradtság, a tengeri vagy légúti betegség tüneteinek hirtelen megjelenése, súlyos mozgásszervi megbetegedések (mindez a közlekedési módtól függ). Mindez elsősorban a vestibularis készülék megzavarása miatt következik be. Ilyen helyzetben az akupresszúra vagy a megfelelő mély légzés hatékony lesz. By the way, az utazás előtt, az orvosok ajánlani egy kicsit "kemény", a lovaglás a hinták és a körforgalom. Ez segít felkészíteni és edzeni a vestibularis készülékét.
Ha az életedben először utazik egy hajón vagy egy bélésen, akkor tudnia kell, hogy ki kell választania azokat a kabinokat, amelyek az alsó fedélzeten vannak. Ez segíteni fogja a pattanás és a tengerbetegség mozgását. Ha repülőgépen tartózkodik, ne feledje, hogy a repülés előtt 4 órán belül ajánlott enni. Nagyon könnyű és gyorsan emészthető termékeknek (müzli, zöldség, gyümölcs) kell lennie. Légi járat közben te leginkább az édes gyümölcsleveket, a teát és a kávét feladod. Cserélje ki ezt a korábban citromsavval előkészített vízzel. By the way, hogy a felszállás és a leszállás során, annak érdekében, hogy elkerüljék a kellemetlen érzés a "töltött fülek", rágni hagyományos rágógumi. És néhány szó a repülésről. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a repülőgép, mint általában, száraz levegő - hasznos lesz hidratáló krémet alkalmazni az arcodon.
De abban az esetben, amikor úgy döntött, hogy autóval nyaralni szeretne, próbáljon meg minden két órában megállni, hogy könnyed gimnasztikával megtörje egész testét és lábát. Buszon való utazás esetén ebben az esetben a kéz és a láb könnyű masszírozása segít.
Útról az éghajlatra. Úgy gondoljuk, hogy nem mondunk egyetlen szót sem az éghajlati viszonyok hirtelen megváltozásáról, mint mondani semmit. Tehát miután a megfelelő helyre jutottunk, ahol ébren ébredsz, hogy élvezd a pihenést, tudnod kell, hogy azonnal nem fut a szobából a napsütésre. Próbáld meg testéhez adni az alkalmazkodást és az új éghajlati viszonyokhoz való alkalmazkodást. Leginkább az ilyen éghajlatváltozást a gyerekek érezték. Az új körülményekhez teljesen megszokott gyermek testéhez körülbelül két hétig tart. Tehát menjen a gyermeke nyaraláshoz, legjobb egy hónapra. Az éles éghajlatváltozás alatti három év alatti gyermekek általában ellenjavallt.
Emellett az éghajlat éles változása számos krónikus betegség súlyosbodását idézheti elő: magas vérnyomás, kolecisztitisz, gasztritisz. Tehát legyen nagyon óvatos. Ráadásul emlékeztetni kell arra, hogy minél közelebb van az üdülőhely az egyenlítőhöz, annál sokkal több az ultraibolya sugárzás. Ezért próbálkozzon mérsékelt mennyiségű napozással.
Hasznos tudni, hogy a félteke északi részének déli irányába történő kereszteződéseit a testünk sokkal jobban érzékeli, mint a nyugati részektől a keleti részig. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy egyáltalán nem keresztezed az úgynevezett időzónát. Ne feledje, hogy minél nagyobb az óránkénti különbség a saját városa és az üdülőhely között, annál nehezebb és sokkal hosszabb időn át kell alkalmazkodnod. Különösen akkor ez akkor érvényes, ha nyár folyamán olyan országokra utazik, ahol hűvös vagy fordítva.
Lehetséges, hogy ezekből az okokból, első alkalommal a pihenő napok, akkor folyamatosan akar aludni, akkor meghal a fejfájás, a bélműködés és a változások a menstruációs ciklusban.
Az alkalmazkodás sokkal gyorsabb volt, és kellemetlen változások történtek az általános jólétben, próbálkozni a lehető leggyorsabban a helyi rendszerhez (nappali éjszaka). Most először ne túlzolja testét, ne adjon fel fizikai erőfeszítést. Hagyja magát egyszerűen sétálni reggel, reggeli előtt és este, lefekvés előtt.
By the way, nem felesleges emlékeztetni az egzotikus ételeket. Nem szükséges, ha nyaralni szeretne, azonnal "üljön le" a helyi kulináris remekművek kóstolásakor. Ne feledje, hogy ez az étel teljesen szokatlan a gyomrára, és túlságosan túlterhelt a korábban nem tesztelt ételekkel. Ajánlatos az egzotikus főzés kóstolását kicsi adagokkal kezdeni. És most az ivásról. Ha elkezdi megszokni az új főzést kis adagokkal, akkor inni (természetesen nem alkohol), nagyon nagy mennyiségben ajánlott, hogy a teste nem dehidrálódjon. A legjobb választás az Ön számára tisztított ásványvíz, lehetőleg gáz nélkül.
Itt röviden és megosztjuk veled a fő és fontos jellemzőket, mit kell tudni a nyaralásról, ha úgy döntesz, hogy a világ leghíresebb és legnépszerűbb üdülőhelyeinek napsütötte partjain töltjük. Ragaszkodjon hozzájuk - és a nyaralás a legemlékezetesebb lesz. Sok szerencsét!